女性比男性長壽的思考

女性比男性長壽的思考

孟永生

我們身邊就如此，女的比男的長壽！

世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查統計表明，男性壽命平均比女性短5至10年，而且在一些發達國家，這種差別還在逐年上升。

生命是個過程，幸福就在過程之中。「珍愛生命，享受過程，笑對人生」是每個人的希望。為了提高包括自己在內的男性健康和壽命，獲得美好的人生。我一直在思考，尋覓答案。找出「健康與壽命」向女性同胞盡量靠近的辦法。

我歸納了三大方面，共十條原因，並思考了應對措施而且在努力實踐。

第一方面（生理上）的因素：

1、性染色體的差異

人有23對染色體，其中一對為性染色體。男性性染色體是XY，而女性為XX，有些遺傳病是通過性染色體傳給下代的，叫性聯遺傳，如血友病等。性聯遺傳在男性的出現頻率多於女性，是因為致病基因在X染色體上，如果僅在一個 X染色體上，這就呈隱性，另一個X染色體的同位基因就可保護女性不患此病，而Y染色體缺乏對應的等位基因來抵消其作用。此外，若干免疫調節基因也存在於X染色體上。那麼，女性就具備雙倍這類基因，一套受到損傷後，另一套可以補償。有人形象地比喻，男性的Y是三條腿的桌子，平常也能穩定，但一有風吹草動的傾側倒下了；而女性的X是四條腿的桌子，四平八穩，經得起風浪。我身邊發生的兩件事讓我加深了對這個原因的贊同：我的一個男同學在那段非常時期和一位女友「偷渡」香港，在游泳渡海時受不了海水的低溫，幾乎完蛋，就是靠平時身體不如他的女友身體的體溫，才一起到達彼岸；還有在廣州一車庫內開著汽車空調過夜的一對男女戀人，第二天被人發現，由於一氧化碳中毒，男的已經回天無術，而女的卻度過難關繼續活了下來，完全康復。

有人研究發現，因性染色體的差異，女性免疫系統衰退較遲，死於癌症及傳染病的較男人少。據日本統計，女人患癌症的比男人低1.33倍，因而，女子平均壽命也長。 男性應對措施：性染色體的差異可以說是上帝老天爺對女性的眷顧，就XY而言，是沒法向女性靠近。唯有建議男性要有自知之明，別動不動逞強逞能。

2、性腺位置的差異

「中樞神經-腦下垂體-性腺」這一套性的動態系統功能、作用原理，男女幾乎一樣。都由中樞神經系統的神經激素及垂體激素控制著生殖功能，與性腺組成一個閉合的具有功能的動態整體。這一「性軸」功能對人的整體作用、健康好壞與壽命長短的影響都是毋庸置疑的。從傳統醫學關於「腎藏精，主骨，主二陰，開竅於耳，其華在發。」的論述，也足可認識「腎」在人體的「生命力」作用。我們必須清楚認識：傳統醫學的「腎」不是解剖學的腎，其實質可以相近現代醫學的「性軸」，即睾丸系或卵巢系。

男女性腺的差異在於：⑴分泌的主要激素不同；⑵男性生成的配子是連續的，每月產生從幾百萬到幾億，而女子通常每月成熟一個配子。（這個問題在下面討論）但更明顯的差異：男子的性腺睾丸生長的體外，需要的是比體溫更低的環境。而女子的性腺卵巢在腹腔，與體溫相當。這個差異使男性更容易受到來自環境和習慣形成的主要因子——「高溫」導致的熱應激對性腺的危害。

男性應對措施：我國性養生早就注意到這點差異，正如《易經》曰：「男女構精，萬物化生，其精為形之始，其形由精而成。」祖國醫學的 「五臟應時」說得是人體內臟腑生理機能與外界季節變化具有同步的適應性變化。「腎應冬」是說腎的生理特徵與冬日閉藏蟄伏之性相應，並在冬季主導整個機體的生命活動。強調了藏精之「腎」（這裡必然關係到睾丸）應與寒冬相應。《黃帝內經》總結為「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。……為陰之太陰，通於冬氣」（《素問六節藏象論》）。冬氣的內涵主要就是陽光的偏照，溫度下降。說明腎在冬季封藏精氣得以加強，即生殖之精逐步增多且功能加強。為以低溫作為基礎的「金冷法」產生奠定了理論基礎。如何呵護生命之源——男性之精，成為性養生的關鍵所在。一種模擬冬之陰氣（低溫）的養生術「金冷法」已經1000多年就產生了。目前，我發明的「金冷內褲」把現代科技與傳統方法結合，使金冷法實踐更簡單、方便。使用「金冷內褲」（金冷法）只要每天早、晚各一次，每次30分鐘，堅持兩三個月，效果很明顯。長期堅持，就能向女性的優勢靠近。

3、性激素差異

性腺，在男的為睾丸，女的為卵巢。男性以睾酮為代表的雄激素為主，女性則以雌二醇為代表的雌激素為主（還有孕酮為代表的孕激素）。

雄激素是發怒好鬥、爭強好勝的重要原因，雄性激素經常刺激著男性逞能、冒險。使男性容易發生危險而夭亡。比如，由於爭強好勝和酒後駕車，男性死於車禍的幾率是女性的兩倍。 發怒本來是人的一種自我保護性的情緒發泄，是在自身受到威脅或壓力時的一種情感宣洩，問題是男人容易發怒。從傳統醫學的觀點：怒，乃致病的七情之一。表情因素可影響臟腑氣血功能變化，甚則導致疾病的發生。惱怒過度可引起臟腑氣血病變。《素問·陰陽應象大論》：「暴怒傷陰」，「怒傷肝」。臟腑氣血病變可出現情緒急躁易怒。《素問·四時刺逆從論》：「血氣上逆，令人善怒。」《素問·舉痛論》：「怒則氣上。」。《靈樞·本神》：「肝氣虛則恐，實則怒。」肝與怒五行同屬，故肝與怒關係最為密切。這也是男子肝氣受損的原因之一。

相反，女性體內雌激素具有保護血管壁的作用，防止其變硬、變脆。而男性機體對腎上腺素其收縮血管活性物質反應較女性為強烈，因而男性發生心血管病機會多於女性。據日本統計，女性患心臟病的比男性低1.07倍，患腦溢血的比男人低1.04倍。最近，科學家研究還得出了一個答案：女性擁有比男性更強勁的心臟！正是一個很好的例證。 男性應對措施：飲食要趨向素食和清談，增加豆類製品的配比，以保證體內一定比例的雌激素；提高修養，遇事不怒，有對聯：「事臨頭三思為妙、怒上心一忍最高」避免衝動出事。還要通過有規律的鍛煉，提高心臟的健康程度。

4、生理特點差異

女人一生有30多年的月經來潮，每月定期失一次血，雖然給女人帶來了諸多生活不便，但也給身體帶來了好處。每月失一次血，刺激體內增強造血功能來補血，所以女人的造血功能一般都高於男人，生命的活力和耐受力比男人強。

女人由於這一生理特點，血液經常得到更新，所以患心臟病、腦血栓疾病者明顯少於男人。而男人的血液終生閉路循環，得不到定期更新，是男性患高血脂、高血壓的人多於女人的又一原因。有人還發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，女人體內的各種毒素、病菌會隨著血液彙集到下陰子宮部位排出體外。 男性應對措施：定期獻血，一年1-2次，每次100毫升左右，會大大降低腦心血管的發病率。現在大多數人營養過剩，富貴型病人不要談「血」色變，定期適量獻血對人對己都有利！

第二方面 性格與習慣的因素

5、性格差異——哭與不哭

與男性相比，女性開朗、感性，易於激動，好哭愛哭。而男性從小就堅信「男兒有淚不輕彈」，如果動輒流淚，則會被視為軟弱，沒有男人氣，不剛強。人哭流淚是心理宣洩和生理排毒的過程，有淚不敢流，由此對健康和壽命產生了巨大影響。流淚能舒緩心頭的壓力並緩解情緒，而且在生理上有利於有毒物質從眼淚中排出。有淚不敢流的結果當然是造成其健康狀況的每況愈下，日積月累也會產生負面影響。 男性應對措施：向女性學習。勸君要經常與人交流和宣洩思緒，不要活得太累，綳得太緊。心裡實在委屈和精神壓力太大的時候，找個地方或找個知己痛痛快快大哭一場。這正是一種自我保健和心理調節的過程。

6、吃「零食」習慣差異

很多人都說：人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。所以吃零食沒好處，只有壞處。

我認為不然！當然我指的是女性經常喜歡而男性不喜歡「嗑」、「嚼」的堅果等零食而不是那些煎、炸、腌、臘等中外垃圾食品。

隨著現代生活水平的提高，人類的食物也越趨精細，結果使得咀嚼器官不能充分發揮作用，嗑、嚼零食堅果正可彌補這方面的不足，它可以增加適當的生理性刺激，促進血液循環，從而增強牙周組織的抵抗能力。加上咀嚼堅果零食有利於津液的產生，咽津是歷代養生學家都推崇的方法，稱其有「令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色」的作用。並有詩讚曰：「津液頻升在舌端，尋常漱咽入丹田。於中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。」現代醫學研究也證明，唾液有解毒免疫和幫助消化的功能。其含有澱粉酶，能幫助消化和促進吸收；含有的溶菌酶能殺死混在食物中的有害微生物，有效預防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。難怪有「唾液一口值千金」的說法。廣州人也有「吞口水（唾液）養命」一說。

男性應對措施：可以使用「扣齒」、「咽津」的方法，向女性靠近。

　　扣齒是空口上下齒有節率略聞聲響的扣擊。扣齒方法：口唇輕閉，有節奏地扣擊上下齒，先扣兩側大牙60次，再扣門牙60次，每日2～4遍。力度要適當，略聞聲響即可。

　　咽津是將口中唾液慢慢咽下。

　　咽津方法：盤坐床上，或閑時端坐，自然放鬆肢體，排除雜念，寧心靜氣，閉目、合口、用舌舐上齶，將口中生出的唾液緩緩咽下，重複九次。每日早、中、晚各做咽津功一次。

7、梳頭習慣的差異

愛美，梳頭是女性經常的動作；而男性一天到晚難得梳頭。

　　人的頭部素有「諸陽之首」之稱。在頭部髮際附近，有督脈、膀胱經、膽經、胃經，還有百會、啞門等穴位。如果能用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，將會起到疏通經絡、醒腦提神、健身壯陽等多種作用。

由此看來，梳頭確實可以起到一種特殊的按摩保健作用。女人梳頭是天經地義的事，男人的頭也應常梳。 「男子之所以比女人壽命短，極少梳頭也是原因之一。」此話細細琢磨起來，自有一番道理。

男性應對措施：男子也應養成梳頭的良好習慣。梳頭還有健身壯陽作用，所以男士應該經常梳頭。

梳頭別用塑料梳子，最好用桃木（其它植物也可以）做得梳子；梳頭力度別太重（也別太輕），感到有刺激就行；每天早、晚各來一次，每次100下，整個頭皮部都顧及到。這是我多年的體會。

8、煙酒習慣的差異

與女性相比，男性的生活方式既不科學也不健康。比如，男人喜歡抽煙、喝酒，而煙和酒已經是現代社會人類生命和健康最兇惡的殺手，而且對男性的損害遠遠大於女性。因此抽煙酗酒的害處就不言而喻了。

男性應對措施：戒煙限酒。

第三方面來自社會和傳統的壓力

9、社會壓力的差異

從古到今，從內到外。社會要求男人頂天立地，齊家、治國、平天下，為了統治國家，為了領導一個單位，或者為了養家糊口，男性都必須超負荷地工作和付出，而且無論在單位還是家裡，男人都被要求支撐門面。就一個普通家庭，女的比男的強，叫「吃軟飯」，丟人！而男的比女的強，叫妻憑夫貴，榮耀的很。因此男人工作比女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大，因此男人患心肌梗塞等的比例是女人的7-10倍。 男的應對措施：別逞強！有可能得話，挑選老婆的時候別找比自己強的，要有自知之明，避免超負荷的心理壓力。

10、社會分工的性別歧視

由於老天對女子的眷顧，一般來講，女的相對男的長得嬌小玲瓏。而男的肌肉發達，外表體格比女的壯，力氣比女的大。社會上的危險工作幾乎都由男的承擔。如部隊、消防、井下坑道、高空作業等工種，容易造成戰事或工業意外傷亡。

男的應對措施：小心謹慎，遵守安全規章制度，避免傷害。

綜述：在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。而在美國一般統計是男性比女性短壽7年，在俄國男性比女性短壽10年。

美國密執根大學的研究人員發布了一項關於男性壽命的調查報告，這個報告說，男性遠沒有我們認為的那樣強壯。由於來自各方面的壓力，男性壽命目前仍在不斷地縮短，男性健康正受到前所未有的威脅。這份最新調查沒有給出男女壽命的差異是多少，只是說男性青壯年的死亡幾率比女性高三倍。

女性壽命高於男性是由多種因素造成的。在動物界也是雌性動物比雄性壽命長。例如雄性大白鼠平均壽命為483天，而雌性大白鼠為801天；大型跳蚤（在18℃環境）雄性活38.6天，雌性為44.7天；黑蜘蛛雄性平均壽命為100天，雌性為271天，玉米蟲壽命雄性60天，雌性111天。這說明雌性壽命比雄性長是動物界的普遍規律，而人類還要加上生活習慣與社會因素的差別。

這是社會學、心理學、醫學界面臨的重大課題，破解分析之後一定會對男人的生活保健和延年益壽帶來很多新的啟發。 上述本人對男性和女性三個方面共十條的差異粗淺的分析，得出一個初步的意見：為了社會的和諧和穩定，全社會都要特別的「關愛男性健康」。上天安排我們做男的，你無法逆轉。但既然我們已經知道造成男性比女性的健康和壽命的差異主要在「性」，就應該從性的保養（性養生）開始下手，它的核心就是「呵護生命之源」——男人的性腺「睾丸」。

而保養睾丸最好的方法就是「金冷法」，實踐「金冷法」的最科學有效、簡單易行的就是具有我國自主知識產權的「金冷內褲」。