所有的問題，都是在提醒你，到了該成長的時候！李軍老師答學員問04（找回迷失的自己篇）
提問者：
李軍老師：
1、任性生氣、想發火、不高興、迷茫、無助、委屈、想要認可的時候，記得問自己：這一刻我是誰？2、你想要得到他的認可，甚至願意去做些事情讓他關注，其實是在這份感情找到被重視、被在意的感覺？被重視了，就覺得有存在價值了是不是？
親愛的，尊重自己！記住：我好你好大家好！秉持初心，愛自己、尊重自己的真實感受，不為難自己，不做證明自己存在的行為，因為那樣的證明會讓你做超出自己能力之外的事，你的心會累。
4、兩個人的關係中，把本人的需求放在對方身上會增加對方對壓力，當把需求放在「兩個人共同經營情感、婚姻才能滿足」的平台上，則會增加溝通、關懷、互動和在一起的樂趣，拿旅遊打個比方：前者是「你得照顧我」，後者是「我們倆明天想怎麼渡過？」希望這段話會對你有所啟發，並衷心祝福你們幸福美滿到永遠。
提問者：李軍老師，我今天做與內在小孩對話，那個景象模糊不清晰，還是黑灰色，也沒有畫面了，是她跟我一起了還是在拒絕？
李軍老師：
要回憶一個過去的事件，回憶起這個事件時如果還有情緒，事件裡面的人事物有浮現出來的時候，看看自己多大，再去感受事件里的自己的情緒感受都是什麼？感覺有什麼話彼此想說？這樣就能看到內在小孩，而不是直接找內在小孩。內在的小孩需要先呼喚出來，直接尋找有時候潛意識會保護，也許影響內在小孩出現。
提問者：李老師，您剛才提到要照顧自己，覺察自己，我理解就是進一步認識自己，這部分李老師能多剖析一下嗎？如何覺察？感受到情緒是處理情緒嗎？
李軍老師：
1、覺察，簡單的說就是：隨時隨地的帶著覺知觀察自己，知道這一刻我在做什麼？說什麼呢？想什麼呢？這一刻我的情緒是什麼？我的感受是什麼？剛才發生了什麼我會有這樣的感受？會有這樣的情緒等等。
2、感受到情緒，就跟情緒在一起，用心感受那份情緒帶來的感受或體覺，感覺感覺是原生情緒還是派生情緒？各種情緒的處理方式都有所不同。
提問者：
老師：我有時候陪著內在小孩會有些害怕。特別是看著她孤單，無助的時候，有時候會怕的想跑。孩子大概3-4歲左右吧。想想跟我現在陪我家孩子的情況差不多。我家孩子三歲半，有的時候我和孩子在一起的時候就想跑掉，不想看孩子。
李軍老師：
跟內在的小孩說：我陪著你，特別是看到你孤獨、無助的時候，我會很害怕，有時候我會想跑，但不代表我不愛你……要多跟自己的潛意識鏈接！堅持！
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