你的性格是外向，內向還是偽裝？

　　沉默而安靜的彷彿內向人，內心卻澎湃著與人親近的渴望而能說會笑的彷彿外向人，卻需要用獨處來「充電」你我的身邊到底有多少這樣的「偽裝」內向者和外向者？甚至連他們自己也被瞞過了!

　　一個偽裝內向人的自白　　比較年輕的時候，我曾被貼過一個「內向」的標籤。那會兒興畢業留言，不止一個人給我寫道：「印象中你是一個內向的女孩，很文靜，不太說話，不太跟周圍人接觸，總是獨自坐在角落裡靜悄悄的。」　　差點就連我自己也這樣相信了，「啊對，我是一個性格內向的人。」　　後來當了雜誌社記者，並在這個行業里飽受歷練，臉皮越磨越厚，性格也越來越不「內向」。　　其實，「不太說話」，不是因為「不愛」說，而是因為「不會」說，怕說不好被人嘲笑。「總是坐在角落裡靜悄悄的」，是出於害羞，而如果遇上我很有自信的事情，我其實挺享受那種成為注意力中心的感覺。「不太跟周圍人接觸」，也不是因為不想，而是不會，因為不會所以不敢。我之前的「內向」，是因為欠缺交流的技巧和自信，骨子裡我是極其樂意而且非常需要與人親近的。在獲得充分的自信和安全感之前，「內向」是我的一層保護色。　　曾有一段時間獨居並不用坐班，很快我發現，如果一個人從早到晚呆在家，不出兩天就覺得四面牆壁彷彿有壓力，胸口一股鬱悶之氣也越來越膨脹；而散心的方法其實簡單之極，就是犧牲點交通時間，到辦公室去，跟同事見見面，談笑幾句，心情會馬上開朗起來；或者就是上街走走，在一個有人氣的咖啡廳里坐坐，聽聽周圍人聲喧嘩。　　我認為，保證自己身心健康的重要因素之一，就是每天要與足夠數量的人講話。

　　遇上偽裝的外向人　　另一名「偽裝」的外向者，專欄作家Jonathan Rauch 在他的博克里寫了一段很有意思的自述：「很多年來我並不認為我是一個內向的人。我對人友善，有著不錯的交往技能，壓根兒也不孤僻，也絕不會動不動就害羞。」　　但是，他說自己每天需要至少一小時的獨處。如果被拖到了一個派對上，他也能談笑風生，但事後會覺得很疲倦，要自己呆上幾天才能緩過勁來。　　我在想，在你我身邊，到底有多少這樣「偽裝」的外向人和內向人？

　　你是外向，內向，或是偽裝？　　內向和外向的概念，今天成了我們劃分性格的最重要的維度之一。大部分心理學性格測試包含「內向——外向」的內容。另外，我們也會通過「內向——外向」來定義身邊的人，以及了解我們自己。　　通常，一個人如果健談，友善，朋友多，跟人「自來熟」，在人堆里比較引人注目，不吝當眾發個言或者表演個唱歌的話，我們就認為他「外向」，相反就是內向。但這些標準並不完全可靠，更本質的分別可能是：外向的人更加需要身處「關係」當中，跟人在一起的時候他們最輕鬆愉快，最精力充沛，而離群時他們容易感到乏味，厭倦和憂鬱。群居，對外向人的心理來說，就像營養和睡眠對身體一樣不可缺少。而內向的人偏於「獨居動物」，真實的你是內向，還是外向，要問自己內心的感覺。

　　如果你是一個真正的內向人　　曾聽一個認為自己「內向」的人說，這個世界是為外向的人設計的，就像，它更多是為右利手而不是左利手設計的——彷彿吃了很大虧似的。也許有道理。比如曾有研究發現，那些在會議上踴躍發言的人，就算他的發言沒有增加任何新的信息或新的觀點，也更容易給人聰明能幹的印象。　　這聽上去像是對內向人的一個挑戰，不過，內向的人擁有一個豐富自足的內心世界，很是讓人羨慕。還有統計說，那些有天分的人中，內向人的比例很高，也許是因為他們受外界的干擾少，更容易專註。Nancy Ancowitz 在《內向者的自我提升》中，對內向者有如下建議：　　自我銷售——夸夸其談自吹自擂對內向的人來說是件很違反本性的事情，但Ancowitz 認為，對自我銷售並不是這個意思，而是：找到聽眾需要，而你也能提供的東西。書寫——很多內向者的書寫表達遠遠超過口頭表達，郵件，博客，便條，能好地表現你的愛，關懷，與幽默感。　　自己主持派對——當派對主人的時候，你很容易擴展自己的人際網路，而其實上，你並不需要一直費心地找話題與人交談，大多數情況下，客人們自己跟自己聊就成了！　　當眾發言——聽上去有點可怕，但「對內向者來說，當眾發言是一個神奇的工具。」準備好演講的內容，然後自信滿滿地上台，其實比跟很多人寒暄更容易。　　擴展人際網路——在需要交際的場合，準備一些閑聊的話題，比如報紙頭條啊，最近的熱點話題啊什麼的，談話容易順利起頭。如果有人向你微笑，或者有人正一個人呆著，主動與他講第一句話。與人合作的時候，找外向的人跟你搭檔。

　　如果你是一名真正的外向者　　真正的外向者有一點優勢——因為他們的群居需要比較強烈，所以更可能主動或者被動地訓練自己的交流技能，因此而熟能生巧。但是，一旦群居需要沒有獲得滿足，比如，因為對交流不自信而成為偽裝的內向人，他就會比真正的內向人承受著更多孤獨。　　對真正的外向者的建議是　　1. 認識到自己的群居需要，照顧好自己的群居需要。　　2. 如果因為「害羞」而阻斷了和他人親密交往的，可以藉助電郵、簡訊等方式與他人聯繫。　　3. 因為外向人比別人更需要在「關係」中生存，也更容易在關係中感受到失望和挫折，但是必須接受這一點，並付出更大的努力來學習應對。為了給自己營造一個良好的群居環境，必須強大、獨立，在關係中承擔起更多的責任。　　4. 不能過於依賴某一種關係，不能把所有的快樂和幸福全部放在一個人身上，哪怕是最親的父母，伴侶和孩子。對群居需要比較強烈的人，把雞蛋全放在一個籃子里是一件極其危險的事。外向人需要不止一種愉快源，才能支持起穩定的內心世界。