女人注意了: 身體出現這4個徵兆, 說明你即將絕經了! 不能大意!

06-06

女性絕經期一般在45~55歲，身體健康狀況好、保養得當可能絕經就會稍有延遲到55歲之後，身體條件差些的在45歲前後就可以發生絕經。絕經後，由於雌激素的銳減，女性不單失去生育能力，身體其他方面也會發生很大的變化，比如快速的衰老、患上心血管疾病等。

每一個女人潛意識當中都會害怕絕經的到來，因為在女人心底，那意味著年華老去、花期已過。

女性多少歲絕經才是正常？

一般來說，婦女的絕經年齡在40歲至55歲之間，身體素質好的人可能是55歲左右，身體不好或平時護理的一般護理可能是在45歲前。

據專家調查研究結果：心態樂觀好的人比悲傷消極的人閉經時間要晚許多。營養不良的女性會比營養充分的絕經早幾年。

面部潮紅髮熱

這種癥狀是會從下部向上蔓延到整個面部，面部常有比較明顯的血管擴張，面部發紅，出汗等。面部發紅的程度隨人有所不同，有的局限於面部和頸部，但也可能頻繁而嚴重。

生理期紊亂

生理期良久不見讓許多婦女誤以為現已絕經。實際上，絕經前生理周期間隔的時刻都比較長，可由正常20～30天變為2～3個月或更長的時刻一次。無月經至少持續6個月至1年方可建立確診。如果色彩暗紅、量削減、周期紊亂就需要多加留意了。

月經開始搗亂

經血顏色、經血數量和來月經的時間上。如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂就需要多加註意了！

骨質疏鬆

雌激素是維持健康骨骼的主要激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。因此，如果出現骨質疏鬆的情況，也有可能是絕經的癥狀。

情緒波動大

經常出現情緒低落、容易被人激怒、為一點小事大大出口，出現這些癥狀時還控制不住自己，時常出現失眠、容易疲勞等癥狀，往往也在提示著你絕經階段要到了。

經期女性一定要注意保養，子宮調理好！

喝濃濃的生薑紅糖水

平時的時候可以多喝一些生薑紅糖水，尤其在快要來月經的前幾天。喝的紅糖水，不是那種隨便沖泡的，要用砂鍋熬，用幾片去皮的生薑，加一些紅棗和紅糖，一起放到砂鍋里，用小火慢慢熬到紅棗熟爛，生薑熬透，這樣的生薑紅糖水遠會比，直接用熱水泡的效果好得多。

暖宮烏雞是最好的

想要暖宮烏雞可以說是最好的食材之一，它能滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等，適量的喝些烏雞湯可以高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，治療缺鐵性貧血症、宮寒、月經不調等多種問題。

多吃黑色食物

在臨床上宮寒和腎虛的疾病是有一定的關係的，腎陽虛與宮寒會想到影響，因此，平時還要適量多吃一些黑色的食物，可以幫助固精養腎，對身體特別的好，比如黑米、黑木耳、黑棗等。

1周4次「暖宮操」

「暖宮操」這個最早是由一名紐西蘭醫學家露西·德魯創造的，它實在有點相似現在的瑜伽。暖宮操的次要目標，就是讓你的子宮也可以「做活動」。

次要做法：雙膝天然分隔，溫馨地跪在床上，挺直腰部向前哈腰，讓胸部只管靠近床面，堅持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀活動，在空中只管堅持3-5分鐘，覺得子宮隨身材一同膨脹。一周做3到4次就是可以了。