看小便知腎臟健康？15個信號說明腎已出問題

腎，藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，也是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本。

腎臟藏在人體的最深處，前面有腹壁和腹腔內的臟器，後有腰肌、肋骨，即使出現異常，人體也很難在第一時間感知，所以專家稱腎病是沉默殺手。

雖然人們不能直觀地看到腎臟健康與否，卻可以通過從腎臟流出來的尿液，判斷腎臟的健康狀態。

正常人每天的尿量是多少？

腎臟是製造和排泄尿液的器官，每時每刻都在產生和外排尿液。健康的腎臟，會維持好尿液生產與排出的平衡，腎臟一旦有病，平衡被打破，無論是長時間的多尿還是少尿，都說明腎臟出問題了。

一個成人的尿量，一天是1000~2000毫升，平均1500毫升，相當於三瓶礦泉水的量。如果尿量超過了四瓶礦泉水的量，是多尿，少於一瓶礦泉水的量，是少尿。

另外，天氣對尿量的影響很大，像現在天氣很熱，人體會通過呼吸、出汗等方式排出一些水分。所以，天熱時尿量偶爾少一些很正常，大家不必擔心。

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；

若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，儘快去醫院檢查。

腎為「先天之本」，要格外保護，知道的越多，保護的越到位！日常生活中出現以下15個信號，則說明你的腎臟開始「亮紅燈」了，要格外注意！

1、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多種，其中假如蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起很多泡沫。

2、尿蛋白和尿潛血

尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點，建議最好找腎病專業醫師諮詢。

3、小便不利

小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

4、小便後腰酸

這是腎虛的表現。中醫認為，腎藏於兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動，因而小便之後腎氣更虛，腰酸更甚。

5、不想吃

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

6、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出往，會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

7、水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了題目。

8、貧血

貧血的患者經常會往血液科看貧血，實在，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。

9、下背部疼痛

清晨起床，突然感到一側或兩側的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個典型的早期警告。如果能夠及早發現，就能夠及早治療。

10、高血壓

高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓假如高了，要當心是不是得了腎臟病。

11、經常感覺疲憊

腎臟會產生促紅細胞生成素的激素，能幫助調節人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題，紅細胞的攜氧能力下降，會造成人體貧血缺氧，進而導致身體疲勞嗜睡。

12、糖尿病

糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的併發症。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會發展為尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。

13、心悸

腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現心悸。

14、痛風、高尿酸血症

痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。

15、尿路感染

經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。

建議：

蒲公英泡水喝，利尿散結，防尿路感染！

大家日常可以用蒲公英泡水代茶飲，蒲公英又稱「尿床草」，可利尿散結，減少腎臟壓力，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為「天然的抗生素」，抗菌消炎效果佳。《CCTV健康之路》陳明教授講述說，蒲公英對尿路感染有治療作用，蒲公英又稱「婆婆丁」。

蒲公英龍鬚茶，利尿降糖！

如果有高血糖的情況，那麼在沖泡蒲公英的時候，在加入龍鬚一起沖泡，不僅利尿效果加強，還可以幫助調節血糖，預防糖尿病，玉米須泡水稱為龍鬚茶，常用於民間茶葯膳中。歸膀胱、肝、膽經。現代藥理研究證實玉米須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用，還可以保肝利膽。

此外，除了日常用中草藥泡水喝，利尿減少腎臟壓力以外，日常吃點黑色食物，可有助於腎臟健康。如，黑米、黑豆、黑芝麻等，日常可以多食一些！

養生良好的生活習慣，也有助於腎臟健康，如不要吸煙，避免環境和使用的產品中含有過量的鎘；是葯三分毒，吃藥要注意，盡量少服用止痛藥；平時要多鍛煉、多運動。

最後，睡眠也是保養腎臟不錯的方式，特別是晚上十一點到早上六點這段時間，保證好充足的睡眠有利於腎精的養護。

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