一罐可樂等於7顆方糖 零食含糖量大公開

1根據世界衛生組織的倡議，每個成人每日攝取糖量應該少於每日攝取熱量的10%，以每天2000卡路里來算，也就是不多於50克糖，大概10顆方糖吧。可是，你知道平時吃的零食，究竟含有幾顆方糖嗎？

225克的芝麻餅乾（相當於7片）的含糖量是1.8克，而一顆方糖大約為5克，所以這7片餅乾的含糖量還不到一顆方糖。

3100克的低卡巧克力麥片，含有19.2克的糖，相當於3.83顆方糖。真的是低卡嗎？！

4一包巧克力棒（90克）含有39克的糖，相當於7.8顆方糖。

5一包健達巧克力（24克）含有12克的糖，相當於2.4顆方糖。

6一個吉事漢堡含糖量是12克，跟上面的巧克力一樣呢。

7一小把M&M巧克力（45克）的含糖量是25克，相當於5顆方糖。

8一整片70%的黑巧克力（100克）含糖量居然高達30克，相當於6顆方糖。記得一定要吃無糖的巧克力！

96片奧利奧（100克）的含糖量也是非常嚇人，居然有43克！相當於8.6顆方糖！

10Nutella巧克力醬的含糖量更是超驚人！一罐440克的巧克力醬，居然有249公克的糖，相當於49.8顆方糖啊！

11一條曼妥思含有22.7克的糖，相當於4.54顆方糖。

12一罐330毫升的可口可樂，含糖量是35克，相當於7顆方糖！原來我們在不知不覺中就把糖全喝下去了。
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