十二時辰養生法（一）：寅時、卯時、辰時

有一首氣血流注時辰歌：肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中。申胱酉腎心包戌，亥三子膽丑肝通。這個就把十二時辰氣血流注的狀況告訴我們了。肺寅大卯胃辰宮。「肺寅」，寅時的時候，每一天凌晨三點到五點的時候是寅時，這個時候氣血就流注在肺經裡面，如果我們的肺功能不太好，我們可以去增強它，可以要順應它。「大卯」，接下來就是卯時了，早上的五點到七點，這個時候氣血就流注在大腸經裡面。然後「胃辰宮」，辰時就是早上的七點到九點，這個時候胃經裡面氣血最旺盛，所以我們一般是七點到九點之間吃早餐，早餐要吃好，因為經過了一晚上的消耗，能量是不足了，氣血流注在胃經，你吃多少這個人都不會胖，能夠充分地消化吸收，這是「胃辰宮」。脾巳心午小未中。「脾巳」，就是上午的九點到十一點是巳時，這個時候脾經的氣血最旺。「心午」，中午的十一點到下午一點是氣血流通在心經裡面的時候，這個時候我們要吃午餐，吃完午餐以後要睡子午覺，中午的十二點半到下午一點，這半個小時最好能夠小憩一下，能夠稍微躺一下睡一下，這樣就能夠養陽氣。「小未中」，下午的一點到三點是未時，這個時候小腸經的氣血最旺盛，「心為君主之官」，我們的心臟就好像一個國家的皇帝一樣，他如果犯了錯誤，你不能夠直接去處罰這個皇帝對不對？那處罰誰？處罰他的助手。心臟是君主，它是皇帝，它的助手是誰呢？與它表裡相對應的就是小腸。如果我們的心臟功能不好，我們通過間接地來幫助小腸經，心臟功能也會好起來，這樣是「小未中」。申胱酉腎心包戌。「申胱」，下午的三點到五點是申時，就是氣血運行在膀胱經的時候，膀胱經是我們人體裡面最長的一條經絡，它的主要作用就是排毒，如果我們體內有毒排不出去，我們也會講一個很簡單的方法，你每一天睡搖籃，睡幾分鐘毒就排出去了，很簡單的動作。申時的時候是膀胱經的氣血最旺。「酉腎」，酉時的時候就是腎經最旺的時候，下午的五點到七點，這時候是腎經最旺的時候。「心包戌」，七點到九點是氣血運行在心包經的時候。亥三子膽丑肝通。「亥三」，亥是亥時，晚上的九點到十一點，這時候是一天的最後一個時辰，這個時候氣血就運行在三焦經裡面。「子膽」，子時就是半夜的十一點到凌晨一點，這時候是膽經氣血最旺。「丑肝通」，丑時，凌晨一點到凌晨三點是肝經氣血最旺。那我們就懂得十二時辰養生法了。我們懂得了氣血流注，就一個一個時辰來說好了。先說寅時，寅肺，「天開於子，地辟於醜，人生於寅」。寅時是肺經當令的時候，《黃帝內經·素問》上面說：「肺者，相傅之官，治節出焉。」相傅之官就是什麼？也就是相當於宰相，相當於總理，肺就相當於我們人體裡面的總理、宰相。所以寅時——凌晨三到五點鐘的時候，我們全身的器官都要好好地休息，你不要起得太早，你五點鐘以後再起來就比較恰當，如果從藥師法門養生來說。三到五點好好地養息一下，為什麼？如果你三點鐘就爬起來，那你爬起來你要活動。要活動，那氣血就支持你那個活動去了，能夠給肺——這個宰相來分配的氣血就少了，那這一天都沒有什麼精神。你不要以為你好像爭取了兩個小時，其實你後面的時間都沒有什麼精神。所以其實凌晨三到五點全身器官都要休息，最好是睡覺。在一種靜的狀態之中我們的肺才能夠合理地去分配氣血。有些人說，我年紀大了，我每天凌晨三點鐘就醒來了。當然如果你睡得很早，凌晨三點鐘起來還是對的。可是一般常規現在的人們不會很早睡的。如果睡得比較晚，還是凌晨三點鐘都會醒來的話，大多數人都是因為肺氣不足，這是肺氣不足的表現。氣不足以後就會怎麼樣？「氣為血之帥，氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯」，血要依靠氣去帶動它才能行，氣旺的時候血也就旺起來了。大家有沒有知道中藥一個成方「當歸補血湯」，很簡單是不是？但是裡面補氣的黃芪是補血的當歸的五倍，為什麼？他一定要氣足，你的血才能夠補得上來。所以如果肺氣不足，血也就失去了前進的動力，就難以到達全身各處。如果我們很晚睡，每一天都是凌晨三點鐘就醒來，醒來以後（當然身體不太好，還是沒有起來），一直迷迷糊糊又到五點鐘，五點鐘又能夠再睡，一直可能睡到上午七八點才起來，並且你連續了兩年以上，不是偶爾如此，你天天都這樣，每天凌晨三點準時醒，凌晨五點又能睡，如果連續兩年以上那就說明什麼？說明你的肺有問題，你的肺裡面有壓力。壓力是什麼？中國這個養生法門，藥師法門也好，中醫也好，它沒有「癌症」這個說法。原來是叫岩，一般是稱為陰實，就是器官裡面有了東西。就說明我們肺裡面有壓力，如果連續兩年，每天晚上都是這樣，就是肺癌的前兆。如果是每一天凌晨一點鐘醒來，凌晨三點鐘才能入睡，而且也是連續兩年以上都是如此，並且還有肝區疼痛，這個應該就是肝癌的前兆。當然我們後面會講到你怎樣去判斷到底是不是有了這個前兆，它有很多種方法，你去判斷就會知道是不是有了這個。如果有了這個萌芽狀態還很容易轉化，如果去到很晚期了，就很困難。我們養肺的話，如果覺得自己肺氣不足，可以學習一些養肺潤喉的食療方。還有一些人做老師，每天要講課，就很傷氣，有咽炎等等，喉嚨也不好，可以學一些食療方法。也很簡單，就是用一點乾的白木耳十五克，然後用水泡一晚上，第二天把它撕碎，再放三克西洋參，十粒紅棗，把紅棗劈開，然後就放一點點冰糖去熬水喝，這樣燉服的話能夠補肺降火，養胃生津。但是當然如果是感冒很嚴重，流鼻水流個不停，這個時候不要喝了，熱咳、有黃痰也是不適合。卯時。卯時就是早上的五點到七點，這個時間就輪到大腸經了，它要上崗了，所以五點鐘起來是比較恰當的，五點鐘起來喝一點水。有一些人說，我前一天晚上消化了那麼多，（不曉得跟誰學的），說我要喝點水，水裡面要先放點鹽。這個是錯誤的，為什麼？因為你一晚上呼吸了，你水蒸氣蒸發了，這個血的濃度本來就很高，你水裡面還放點鹽，如果你有高血壓就麻煩了，因為鹽一加進去以後，這個濃度就更高了，不可以，就喝清水就好。大腸經當然就是適合於上洗手間，能夠排毒、排便，《素問》上面說：「大腸者，傳導之官，變化出焉。」傳導之官就是運輸大隊長，把體內這些垃圾清理運出去，大腸經起這個作用的。因為小腸的時候它基本上已經把那些營養吸收了，水也吸收了，還有一點點水，大腸把它吸掉，然後就排便出去了。比方說腹瀉或者說便秘，或者是臉上很多青春痘，這個一定是排毒有問題，大腸經不太好了，怎麼辦呢？很簡單按一下合谷穴，我們兩個虎口相交叉，大拇指跟食指內外結合，像鉗子一樣夾住這個地方就是合谷穴，你夾住三分鐘。你每天早上起來這麼夾住三分鐘，另一邊也夾住三分鐘，大腸經就通了，很簡單的，就是「口面合谷收」，用這個方法很準確的，不然的話你按不準確，你不曉得它到底在虎口進一點還是出一點，你搞不懂，用這個方法就很準確地能夠把握住。辰時。辰時就是上午的七點到九點，這個時候是胃經當令的時候，這個時候要吃早餐。有胃氣則生，無胃氣則死，一個人他生重病了，但是他還有胃氣，他想吃東西，那這個人一定還有一點壽命，短時間他不會走的，他如果一點胃口都沒有了，根本不想吃東西了，無胃氣則死。所以胃氣壯就五臟六腑都壯，胃氣衰就五臟六腑都衰。如果不吃早餐，有些人說要趕著上班，有些人是要減肥，都不吃早餐，這個很錯誤的，你不吃早餐吃宵夜，越減就越肥。如果我們不吃早餐，到了胃經值班的時候它沒事可做，沒事可做它就拚命去分泌胃酸，過多地分泌胃酸以後，長此以往胃病就來敲你的門了。----摘自大願法師《藥師法門健康養生隨許法》身體健康無病苦,心靈健康無煩惱,靈性健康出輪迴！
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