貧血的人吃什麼補血最快最有效？

鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。貧血的人吃什麼補血最快呢，對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。

貧血的人吃什麼補血最快

1. 貧血首先多補鐵：

   補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

   

2. 補充維C促進鐵吸收：

   黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。

   

3. 貧血要多吃高蛋白質的食物：

   蛋白質是血紅蛋白不可缺少的造血原料，含蛋白質豐富的牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物補充蛋白質有良好的效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

   

4. 貧血吃什麼補血最快最有效：

   膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵,之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。

   女人貧血吃什麼補血最快

   現代人雖然很少缺乏營養，但是由於各種原因貧血的人卻不少，下面六大補血食物不僅能夠讓你遠離貧血，還能幫你養出紅嫩好氣色。

   方法/步驟

   1. 黑豆

      想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

      

   2. 胡蘿蔔

      含大量維生素B、c，具有補血功效。

      

   3. 麵筋

      含大量的鐵質。

      

   4. 金針菇

      含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

      

   5. 龍眼肉

      含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

      

   6. 蘿蔔乾

      鐵質含量高。

      病情分析：您好，這個可以多吃一些補氣血的食物，如紅棗，黑木耳，動物肝臟，豬血，鴨血等指導意見：藥物的話，可以吃一些阿膠，補血口服液等等，比食物要快很多病情分析：你好根據你的敘述這是屬於補血問題這是需要藥物加上食療的指導意見：首先你的情況可以吃點益血生膠囊來補血的或者可以吃點宏源達膠囊其次可以多吃點阿膠具有很好的補血的效果另外就是多喝紅糖水多吃大棗桂圓枸杞等注意休息多吃豬血保證充足睡眠老年人既有高血壓又有貧血怎麼治療病情分析：高血壓使血液對血管壁的壓力指導意見：貧血是血中血色素含量低兩者沒有必然的聯繫服用降壓藥的同時用一些補血藥就行如硫酸亞鐵口服液

   7. 關於貧血，要分析一下原因，是不是老人有些胃腸道疾病，出現慢性失血，比如痔瘡，消化道出血。高血壓要用藥物進行控制。在飲食上要注意，可以多吃瘦肉、喝脫脂牛奶，不要吃肥肉等高脂的東西。一些降血壓的蔬菜亦可以多吃些，比如芹菜。您在醫院查的是缺鐵性貧血吧？一些補鐵的食物和藥物也是可以吃的，比如豬肝、藥物宏源達。

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