不要被表面癥狀牽著鼻子走（下）

不要被表面癥狀牽著鼻子走（下） 如果您能了解病症不會憑空產生，一定有它的來路，辨明了麻煩的根源在於五臟失調，或者經絡淤塞，血氣虛弱，或是三濁堆積，接下來自然就是找到得心應手的工具，兵來將擋，水來土囤，外治其標，內治其本了。 子曰:工欲善其事，必先利其器。適合的就是最好的，每個人都有自己的倚天劍和屠龍刀。 我們就把中里的百寶箱分分類，找找看： A.調情志，靜心安神類《黃帝內經》說：心者，君主之官也。。。。。。主不明則十二（臟腑）官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危。戒之戒之！意思是說，心就象一國之主，如果昏庸無道，底下的大臣（其他臟腑）再賢明，國家（身體）也治理不好 ，必然危機四伏，乃至喪邦滅國。可見有一個健康平和的心態何等重要！把調情志，靜心安神類列為第一，用意正在於此。調情志，靜心安神的方法在本系列文章里已經多處探討過，比如《鼻端調息法－－專業而簡單的養心妙招》，《瑜伽，坐月子與打坐》，《寒涼之禍與燥熱難耐（上中下）》，《引氣血下行》，大家可以查閱參考，此處略。B.疏肝類（肝膽類）1. 推腹法（沿兩肋下沿向下推和側面腰腹部直向下推和向肚臍方向斜推，有很好的疏肝作用）；2. 掐按太沖穴，把痛點轉移到行間穴是最直接的疏泄肝火的方法（偏重左側）。如果太沖穴不痛，可能是肝經阻塞了，可以向上循肝經尋找敏感穴位，重點按揉。另外，揉地筋法也有類似效果，可以哪個好用選哪個。3. 金雞獨立法，轉腳腕法，熱水泡腳（用桶泡，水線高，更好些），可引血下行疏泄肝火。4. 敲膽經＋播陽陵泉穴（肝經膽經互為表裡，肝膽相照，疏通膽經可解肝之鬱氣）；按摩三焦經手臂上的敏感穴位或者循經刮痧（30歲以上的女性大多三焦經淤塞嚴重，三焦經與膽經同為少陽經，同是肝火的出氣筒，疏通三焦經與膽經作用類同）。5. 健脾胃，固腎強腎均有助疏肝。也說明五臟那個六腑是一個整體。脾胃不好，食物不能充分消化，消化的半成品進入氣血循環會大幅增加肝臟解毒代謝的負擔，可見脾胃好壞與肝臟關係密切。腎氣虛，腎藏分清泌濁的功能減弱，濁物通過小便排出體外的機會減少，滯留體內，會增加肝臟的解毒壓力。另外，腎為技巧之官，它決定了五臟六腑是否能高效，充滿技巧的運轉，當然也包括肝臟。C.健脾胃類 1.推腹法直接促進腸胃蠕動，且除三濁，通腸道，一舉多得。 2.按摩小腿脾經（血海穴以下），太白，公孫，三陰交，陰陵泉，血海穴個個用處多多，直接增加脾的氣血供應，加強脾的運化能力。3. 按摩胃經，增加腸胃氣血供應，加快吸收。足三里穴是養生大穴，對調胃病更是適合，因為胃經氣血流向是從臉到腳，按摩足三里要從上往下推揉效果才好，溫灸足三里效果通常更好（小兒不宜）。按摩足三里＋中脘穴拔罐＋按摩脾經公孫穴調理脾胃問題，效果也很不錯。胃經上巨虛穴可調大腸，下巨虛穴可調小腸，配合足三里，整條腸道都調了。4.溫灸中脘穴和足三里來健脾胃的效果非常好，而且直接。有人不喜歡艾灸的煙熏火燎，可以縫幾個小布口袋，比雞蛋稍大，裝入黃豆縫好，用微波爐轉到不燙手，放到穴位上灸就行了，我叫它「黃豆灸法」。如果是胃熱的人，灸中脘可能會感覺不適，這種情況可以用在中脘拔罐來代替。5. 山藥薏米芡實粥著重補充腸胃氣血，生薑大棗紅糖湯水（中午之前喝）暖胃通經散寒，又簡單易操作。另外粥類（小米粥為佳），湯類食物比較養脾胃，肉塊，乾飯，乾果不容易消化，容易傷脾胃。牛肉湯（燉三小時以上，只喝湯，不吃肉）補虛損，健脾胃，又容易消化，是食療佳品。6. 疏肝即能健脾。因為肝主藏血，是個大血庫，如果肝火旺或肝氣鬱結就意味著肝血被透支上逆，這一方面會導致脾臟供血減少，一方面由於血液回歸肝臟解毒的幾率減少，供給脾臟的血液會渾濁不清，兩項疊加，脾臟的運化能力必然下降。這就是為什麼很多人一生氣（肝火旺）就吃不下飯（脾虛），甚至胃痛的原因（脾虛運化不利，導致食物積存在胃，化腐化熱灼傷胃壁的原因）。現實中肝旺脾虛的人相當多（尤其是女士），疏肝和健脾就像左右手，要配合進行，效果最好。7. 腎虛脾也不會強。『腎為做強之官，技巧出焉」（內經），腎氣充足與否決定了五臟六腑是否能高效，充滿技巧的運轉，當然也包括脾臟。D.固腎強腎類 腎（氣）為先天之本。就像種子里蘊含的生命力，如果它飽滿，就容易長得筆直高大；如果它乾癟，就可能長得矮小彎曲。子曰：少之時，血氣未定，戒之在色。孔子的告誡真是如雷貫耳啊，如果年少之時只圖一時之快，放縱不加節制，及至壯年，未老先衰，百病重生可知矣。 所以補腎固腎的前提是節制（包括不看色情圖片或電影，戒除手淫，節制性生活等），就像一個漏水的池子，如果不先減少漏損，注入再多的水也只是浪費資源而已。 1. 金雞獨立法，降心補腎，身心同治，故列為第一。其他如：最強補腎法，墜足法，引血下行三部曲，熱水泡腳，馬步站樁等補腎效果都不錯。2. 溫灸關元穴。現代人很多都是上實下虛，上熱下寒的體質，虛火旺於上，腎陽耗於下。溫灸關元穴正好收炎上之虛火，補腎中之真陽，引火歸元，破腎中之寒邪，壯一身之元氣。3. 在後背腎俞穴拔罐，同時按摩復溜太溪穴，單獨按摩復溜太溪也可以。4. 疏肝,打坐靜心可補腎。腰為腎之府，盤膝打坐可使氣血自然的匯聚到腰腹部，因此能夠補腎。腎主收藏，疏泄過旺之肝火，寧靜散亂之心神，都有利於身體精華能量的收藏涵養。5. 黑芝麻、黑豆等食物可以補腎。 E.養血氣類 1.吳清忠先生的一式三招（早睡覺＋敲膽經＋按摩心包經）養血氣法，風靡網路，出版後又成為這次「中醫養生熱」的第一個高峰，可見是經得起實踐檢驗的，故列為第一。2.脾胃乃後天之本，血氣化生之源，脾胃不好，再補的食物也無法轉變出足夠的血氣，所以健脾胃是養血氣的重中之重。3.食療。山藥薏米芡實粥養血氣，又性味平和，可以長期食用；脾之畜為牛。也就是說，牛肉是脾臟喜歡的肉類，最能化生血氣。將牛肉燉爛（三小時以上，這樣容易吸收，如果脾胃消化很差，可以延長燉煮時間，只喝湯不吃肉），瓢掉浮油，喝湯食肉，大補虛損；小米粥為補虛損佳品，又容易消化吸收；燉湯做菜時可放些當歸（補血），大棗（補血），黃芪（補氣），阿膠（補血），灸甘草（補脾益氣，調和五臟六腑），党參（補氣），這些藥材或補血，或補氣，養中和胃各有所長，大家可根據自身狀況斟酌取用。F.保護心臟類（含預防心腦血管疾病） 1. 按摩心包經（偏重左側）。如嫌麻煩，《人體使用手冊》里還有一個簡化版，就是先按摩膀胱經崑崙穴，再按揉任脈檀中穴。 2. 按順序在後背的厥陰俞，手臂上的心包經，任脈的檀中穴刮痧，如果是血氣很虛或者老人，要準備人蔘生脈飲，以防「暈刮」。 3.金雞獨立等引血氣下行之法。如果是上實下虛，上瘀下虛的體質，往往是上半身血氣偏於雍滯黏稠，下半身則虛衰不足，引血氣下行正好泄有餘補不足，增加上半身（尤其是心腦血管）血液的更換率，減少血管的淤堵。 4.腎氣虛，心火就會虛旺，出現心神不定，注意力不集中，健忘，多夢失眠的狀況；腎氣足則心臟跳動舒爽，不急不緩，心腎相交，氣定神閑。補腎靜心是互為因果，相互影響的關係，應配合進行。5.疏肝即能保護心臟。因為肝經和心包經同為厥陰經，肝經在腿上，心包在手臂上，是一條路的兩端，肝經疏泄平和，心包也會安定，「太沖穴」能消氣可能就與此有關。老師的文章《再也不怕風燭殘年》絕對算是預防心臟病的完美演繹，聲情並茂，騰挪流轉，遊刃有餘，談笑間妙手制痼疾，大家一定要反覆參悟，定有所得。如果想針刺穴位治療，最好找專業針灸師，以便穩妥。G.除三濁類此類在本系列文章《多管齊下除「三濁」》里做過專門討論，此處省略。H.疏通經絡類按摩，刮痧，拔罐，形體導引均有疏通經絡的作用。前面各類都已包含，此處就不重複了。值得強調的是「地板上的鍛煉四法」和稍後介紹的瑜伽「拜日式」，兩套功法均具有綜合性的疏通經絡功能，簡單高效，一舉多得。補充一 ：問：為什麼沒有提到養肺？答：按摩肺經，取嚏法，練習腹式呼吸都是很好的健肺方法。中里在提到肺經時說：「肺經――人體最容易受傷的經。因為肺主皮毛，是人體最外層的防衛，也就最容易受傷。《內經》還說：肺為五臟之華蓋。肺就像傘蓋一樣罩著五臟，因此外面的風雨襲來，最容易受損的就是肺臟。別的國家敢不敢欺負你，不在於你邊境線上的城牆是否堅固，而是看你的國家是否強大。因此，健肺最好的辦法是調好其他臟腑，身體正氣提升了，肺臟的抵抗力自然就強健了。中里曾提到「調諸臟即是治肺」，真是撥筋見骨的洞明之見。當然了，對於大量吸煙之類的人，那又當別論。 補充二：問：為什麼沒有提到中成藥？ 答：中里推薦了不少中成藥，比如可疏肝的逍遙丸，加味逍遙丸；補脾胃的補中益氣丸，參苓白朮丸；健胃消食的大山楂丸，保和丸，養心安神的柏子養心丸；治心悸氣短，自汗的人蔘生脈飲；益氣，固表，止汗玉屏風顆粒；溫補腎陽的金匱腎氣丸，滋補腎陰的六味地黃丸等，這些藥物即使針對同類臟腑，也側重不同，適用相異，這就需要大家選用時根據自身情況辯證取用，所以在此沒有泛泛的歸類。補充三：問：我看我哪都有問題，都需要調理，分不清主次，不知如何下手怎麼辦？ 答：那咱們就從養血氣，健脾胃開始，氣血增長了，身體自會按照該有的順序修補身體。補充四：問：用了這個方法怎麼沒效果？ 答：您換一個不就得了。很多方法都可以相互替代，不必拘泥。比如刮痧不好使，咱們可以拔罐或拍痧；敏感穴位和經絡圖比照有點偏離，那您就遵循「離穴不離經」的原則按摩；練金雞獨立頭暈，咱們改練跪膝法或墜足法。。。。。。補充五：問：你總是說靜心的好處，強調內心平和對健康的重要性，可是幹事業是需要激情的，沒了激情，哪來的工作幹勁呢？ 答：健康的身體，充沛的精力，富於洞察力的心，清醒的不易被慾望和感官蒙蔽的頭腦--------這些只會令您的事業做得更好，同時具有良好的生活品質。中里雲；「舉手投足皆治病」，斯言妙矣。了解了疾病的來路，掌握了得心應手的工具，知己知彼，主次分明，治標以救急，治本以除根，心中洞曉玄機，雙拳嘯出劍氣，運籌帷幄之中，決勝千里之外，信可樂也！
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