3種最傷腎的習慣（圖）

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1 穿緊身褲會傷腎

緊身褲容易導致外生殖器官血液循環障礙，影響生殖器官的功能，特別是男性，可能因為睾丸的血液循環不暢影響生育或性功能。此外人體本身有很多共生菌，當然其中有很多也是可以致病的，如大腸桿菌、黴菌、厭氧菌等組成的菌群，在正常環境下各種細菌之間互相制約，維持平衡。如果因為某些原因導致某些菌群大量繁殖，就可能引起感染。人體會出汗，婦女陰道也有分泌物，緊身褲會使局部形成一種封閉、潮濕的環境，有的細菌就適合在這種環境中繁殖，一種細菌的過度繁殖容易引起泌尿、生殖系統的感染象女性的尿道炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等，男性的尿道炎、前列腺炎、睾丸炎等。生殖道的炎症是導致不孕的常見原因，尿道的感染如果沿著尿路向上漫延，可引起腎盂腎炎，在我國腎盂腎是導致女性腎衰的主要原因。因為腎主性與生殖、主前後二陰，這些疾病損傷的是腎，最終會導致腎虛。

2 長期盯電腦、電視易傷腎

長期盯電腦、電視易容易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。導致視力早衰的原因是眼睛長期盯著輻射性的屏幕，眨眼次數減少，淚液快速蒸發，造成眼睛乾澀，這種情況被稱為「電腦視力綜合征」。這是一種壓力型疾病，由於眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1/3，如果每次看電腦屏幕的時間超過2小時，或連續看電視達4小時以上，則對眼睛的傷害更大。很容易造成眼睛血液循環變慢，從而減少眼內潤滑液的分泌。長此以往，除了會引起眼睛疲勞，重影，視力模糊，還會引發其他不適，甚至導致視力早衰。

雖然眼睛在五臟中為肝所主，黃帝內經中說「久視傷血」，因為肝藏血。但是，五臟之中的肝腎是同源的，也叫「乙癸同源」。肝五行性木，腎五行屬水；十天干中，甲乙屬木，壬癸屬水，肝為乙木，腎為癸水，水可以生木，同時肝腎在人體的位置同屬下焦；另外，肝藏血，腎藏精，精血互生。黃帝內經說「五臟六腑之精氣皆上注於目」，可見，眼睛不僅僅是靠肝來營養的，五臟六腑最精華的物質都用來供養眼睛，人們常說眼睛是心靈的窗戶，而心主神明，看一個人的盛衰主要從眼睛上看，所以心靈的交流是眼神的交流。但是，黃帝內經還說「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之」，可見，五臟六腑的精是先藏於腎，再由腎上注於目的，上注於目，營養目的其實是腎精。在急性病和危重病的過程中，如果病人眼睛發直，瞳孔固定，是腎精耗竭的徵象，預後不良。臨床上有一種治療視力減退的常用中成藥叫「杞菊地黃丸」，是由六味地黃丸加枸杞菊花組成的，眼睛的問題其實是治腎為主肝腎同治的。所以保護您的眼睛就是保護您的肝腎，損傷您的眼睛就是損傷您的肝腎。

3 心不靜體不動易傷腎

人類有五千年的文明史，這五千年主要是什麼文明呢？主要是農耕文明，工業文明不過幾百年，信息文明不過幾十年。農耕勞動是體力勞動，在勞動的過程中使體魄得到煅煉，身體健壯，思想純樸。隨著城市化、信息化的進程，人類脫離了體力勞動，變成了腦力勞動，腦力勞動使人類失去了體力勞動的需求和動力，使身體變得虛弱，思想變得複雜。人類從心靜體動變成了心動體靜。

現代社會的普遍問題是心理壓力越來越大，心理壓力大可以使人體的內環境從弱鹼性變成酸性，酸性體質是眾多疾病的形成原因或加重原因，比如酸性體質會導致骨鈣丟失，骨質疏鬆，容易導致各種骨病；適當的運動可以使肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此 ,運動過少容易造成骨質疏鬆，適當的運動有利於鈣的吸收，對預防骨質疏鬆亦有益。骨質疏鬆和骨病反應的是什麼問題呢？是腎的問題，因為腎主骨生骨髓通於腦。因此，心不靜體不動是會傷腎的。