隱士的書屋的文件夾【八卦掌】

八卦掌基本功-蹚泥步網路資源，多謝前輩。閱2轉自業隨身公眾公開13-11-28 17:21腰胯發聲腰胯發聲無意間在youtube上看到的視頻，費了半天力氣終於下載了。終於碰到一個展示雄獅發聲的視頻了！別的視頻總是拍攝雄獅的腦袋，根本不得要領。只需要看開頭前20秒雄獅的發聲。發聲的重點是腰和尾椎向後一膨脹，聲音從體內滾滾而出。這個雄獅松的好，它是用發聲來舒展一下內臟筋肉，它是在自我按摩調理一下。發聲，是判斷一個人是否真放鬆的...閱5轉0評0公眾公開13-11-27 17:31陝西內家頂尖高手交手錄孫祿堂的孫氏八卦掌；夜歸人老師說孫祿堂和董秀生是朋友，是好兄弟，不然孫祿堂也不會在董秀生家裡一住就住幾個月，我們董秀生一脈的八卦掌還是孫祿堂傳下的孫氏八卦掌呢。短短几天出差時間，和夜歸人老師見了3次面，每次都打，我在北京時看到別人在轉八卦，就要求老師教八卦掌，老師教了我一個單換掌，我練過幾次就沒有練了，第二次見面和夜歸...閱2轉自高井全圖...公眾公開13-11-25 23:06有內功、無神功有內功、無神功有個紀錄片，名字是《金秋：與時間賽跑》。這世上，有內功，但沒有神功。話說神功蓋世，自己先早早的一命歸西了。打倒了別人，更是加倍打倒了自己，您這神功，練之何益？什麼是神功？真正的老祖宗們，例如老子，說的很清楚：清心寡欲是神功，清靜無為是神功。回頭來說內功。設想如果一個人只在照片上見過雞蛋，而別人把一個雞蛋...閱51轉3評0公眾公開13-11-25 11:06[轉載]分享視頻：八卦掌剪子步的奧妙閱5轉0評0公眾公開13-11-24 22:37八卦松腰功之四八卦松腰功之四首先聲明一下，這個松腰的練法，只是預備熱身活動。大體來說，類似的練法就三種，1）下蹲，2）丹田提著走，3）站樁中丹田提著腿。下蹲的練法，首先是活腰，這個不說了，還有一個益處，是把從後腰到尾骨尖的那一段拉開。就是當後腰比較活了之後，在尾巴骨前勾的情況下，向下坐，就是拉伸尾巴骨這一段。但圓襠的前提，是從後腰到尾...閱14轉2評0公眾公開13-11-22 17:08[轉載][轉貼]八卦母掌閱6轉1評0公眾公開13-11-20 17:34[轉載]八卦定式掌內功探微 &nbs說到此掌內功功法，初中級功夫與前面各掌相同，比如，身體麻熱漲，丹田鼓盪，內氣流動等，高級功夫就是全身透空。以上介紹了八卦掌定式掌的十二個基本掌式，由於他們各自針對的身體經絡、竅要不同，對身體鍛煉所起到的作用也相對不同，比如，踏地掌習練可以使下丹田得到很好鍛煉，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴獻果，促進了中丹田的氣息增長...閱3轉0評0公眾公開13-11-18 17:44[轉載]八卦掌之硬功[轉載]八卦掌之硬功八卦掌之硬功 「練拳不練功，到老一場空。」「拳」指拳術、招法和套路;「功」指武術功法、功力。八卦掌也不例外，也有許多練功要求，今天只談談八卦掌的硬功練習。八卦掌在練習打樹、撞樹、打沙袋等練習時，不同於其它拳種的練法，大多數拳種要求人在練習打樹樁、沙袋等時都要繃緊肌肉，使與樹樁接觸的部位僵硬，而八卦掌...閱7轉0評0公眾公開13-11-18 12:26[轉載]八卦定式掌內功探微 &nbs說到此掌內功功法，初中級功夫與前面各掌相同，比如，身體麻熱漲，丹田鼓盪，內氣流動等，高級功夫就是全身透空。以上介紹了八卦掌定式掌的十二個基本掌式，由於他們各自針對的身體經絡、竅要不同，對身體鍛煉所起到的作用也相對不同，比如，踏地掌習練可以使下丹田得到很好鍛煉，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴獻果，促進了中丹田的氣息增長...閱7轉0評0公眾公開13-11-18 12:25[轉載]八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫華山形意八卦散手研究會[轉載]八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫華山形意八卦散手研究會八卦掌的走圈轉掌是基本功，它能出什麼樣的功夫，對於八卦掌練功人來說似乎不言而喻，卻又很難三言兩語把它說清楚。不管八卦掌有多少功法特點，通過練走圈轉掌之功都可以達到。八卦掌不是單純練手法，練得是身法，手的變化也是身法的變化，手的勁力也是來自全身的整力。八卦掌練的...閱3轉0評0公眾公開13-11-17 20:08題孫振川曾看到一篇文章《 吳雲倬先生晚年記事一二——樊賡絳》，裡面有一段講到：「一次武匯川老師跟練八卦的孫振川老師比武，孫振川動作老快，上步一腿就掃在武老師的頭上，當即武老師就暈到了。武老師身體胖，不擅腿法，對用腿研究不多。遇到高手，技術上就顯出了虧欠。」此事我也聽某老師提起過。閱5轉0評0公眾公開13-11-15 14:41錦衣小開胡六爺胡六爺冷冷一笑，對拳師某說：「我還以為你們請我來，是讓我收你（指某拳師）做徒弟呢，我說呢你年紀比我大兩輪，我怎好收你！但你想收我，怕你還沒長出這份能耐吧！」說到這胡六爺站起來，有挑戰之意，拳師某也站起來說：「來吧小子！」胡六爺左右閃跳，控制距離，拳師某見有空隙剛一進步，胡六爺忽一退步轉身，背對拳師某，身體略往左一扭，...閱6轉0評0公眾公開13-11-15 13:08八卦掌實用手法――扣腕變化之一：當我雙手將對方右臂橫置於其胸腹部時，對方突然以攻對攻，發左掌撲擊我之面門，我速抬左手格其左手並翻腕扣其左腕部，立即向下按壓，對方在我雙手按壓的合力下，必向上掙抬，我立即順其力，速提右腳踢或蹬對方之腹部，對方必敗，此式名白馬獻蹄。變化之四：我雙手分開對方雙手後，立即翻腕扣抓對方腕部，我立即向後背摔速起右腳蹬擊...閱8轉自遠處的燈...公眾公開13-11-12 23:32[轉載]八卦掌練習內功（丹功）入手的基本方法八卦掌練習內功（丹功）入手的基本方法。練習八卦掌的內功有幾條注意事項：1、練習八卦掌內功首先八卦掌的基本功要十分正確，如果動作有誤差，不但練不出內功，還會造成內功練偏，嚴重時還會損壞身體，慎之。2、練習八卦掌的內功要在師傅的指導下練習，嚴禁練習者自己去練內功，否則也會出現偏差，慎之。師傅要教導八卦掌練習者要知道八卦掌每...閱109轉15評0公眾公開13-11-12 20:32楊氏八卦掌(續一）3左手原掌型不變，肘半平曲並先微旋外而後旋內，左掌於肘旋外時掌心翻向上，而後於肘旋內時復翻向前，當左掌移至胸前時，掌心向前，指尖向上，掌根與右掌根相對，間距一掌左右，目視兩掌中間的前方(圖21)。3左前臂旋外，掌進至胸前下方，掌心向上，掌根突起與右掌相對，指尖向前下方，左肘微伸，左掌掌根向正前方挺進，左膝微曲內移，目視兩掌...閱9轉0評0公眾公開13-11-08 14:07楊氏八卦掌二、基本腿法楊氏八卦掌共有不同勁力形式的腿法(寸腿、卡腿、截腿、點腿、踹腿、滾腿、鉤腿、掛腿、龍形腿、華蓋腿、掛印腿、仙羅腿、提掛腿、提襠腿、絞尾腿、踩蓮腿等)16種。16種腿法分左右腿運用共32腿；即華蓋腿、里仙羅腿、外仙羅腿、提襠腿、里踩蓮腿、外踩蓮腿、里鉤腿、外掛腿。4、里踩蓮腿正當甲方左腿以「陰踏步」站立，乙方用腿向甲...閱8轉0評0公眾公開13-11-08 14:07紙上打拳 空中寫字王翰之說，在光明中學讀初中時，體育老師也是習武之人，知道王翰之會打拳，便悄悄地約他比劃比劃，沒想到幾招之內就敗下陣來，輸得一點沒脾氣，於是兩個人成了好朋友，上課時王翰之管體育老師叫老師，下課了王翰之當上了體育老師的武術師傅。文革初期，王翰之還在外灘公園教八卦拳。王翰之初戰告捷，當地電視台專門拍了一部專題片《武術大師王...閱95轉8評0公眾公開13-11-03 22:25[轉載]八卦掌的「卦」在哪裡？[轉載]八卦掌的「卦」在哪裡？比如一個人右腳在前，左腳在後，側身抱拳而立，正前方是「離」卦，背後是「坎」卦。左方是「震」卦，右方是「兌」卦。這是四個正方位與此相對應，還有四個斜角，叫做「四隅」，左前角是「巽」卦，左后角是「艮」卦，右后角是「乾」卦，右前角是「坤」卦。卦不是死的，因為卦在對手身上，對手轉身，卦也跟著轉，他...閱41轉11評0公眾公開13-11-02 19:14常走八卦圈 健康自然來按二代先師程廷華所傳掌法，單換掌稱為"母掌"，是八卦掌法的基礎掌式;雙換掌是掌法的靈活運用;順勢掌是掌法的進一步演變。此三掌合稱為"單雙順"，是八卦掌掌式的基本功。八卦掌的功夫就是轉圈——八卦走轉——"轉"出來的，八卦走轉就是八卦掌的特徵。試想，如果沒有"轉圈"(八卦走轉)，八卦掌的拳式招...閱18轉自橄欖游公眾公開13-10-27 19:20八卦掌總歌訣八卦掌總歌訣。八卦掌，走為先，變化虛實步中參。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。手打三，腳打七，手腳齊進莫遲疑。八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌訣。起式口訣。手之口訣。眼之口訣。身之口訣。足動腳跟同進退，肩投腰趁臀齊行。法之口訣。步之口訣。八卦掌運動要領歌訣。腰如軸立，手似輪行。意動生慧，氣行百孔。閱4轉自寂靜心公眾公開13-10-27 19:19董海川的八卦九宮法秘訣董海川的八卦九宮法秘訣。閱3轉自寂靜心公眾公開13-10-27 19:18頂頭懸」—多數人都知道卻做不好的八卦掌功夫關鍵頂頭懸」—多數人都知道卻做不好的八卦掌功夫關鍵。八卦掌的功法要領、口訣，是前人從練功實踐中總結出來的心血結晶，為我們提出了每個層次的功夫所應該達到的「標準」。所謂「千鈞墜」是我對前輩術語「頂頭懸」的一種自我感覺，是從頭往下說來解釋「頂頭懸」：頭掛在天上就像一個基建用的千鈞墜，頭之下部如同千鈞墜底部的尖端，隨著地球的吸...閱6轉自寂靜心公眾公開13-10-27 19:18八卦掌柔蛇鞭勁功（作者：榮華豐）八卦掌柔蛇鞭勁功（作者：榮華豐）柔蛇鞭勁功，是八卦掌的一種內功訓練，在有一定水準的較高基礎之後方可進行。八卦掌柔蛇鞭勁內功很少有人練，它也比較難練。一招一式細細運行功法，呼吸自然。我們可以揣摩蛇的動態，要注意一種蛇叫草蛇，乃北方的水蛇，走得非常之快，身體靈便光滑，動作敏捷，給人感覺剛看到個影就找不著了。所以練八卦掌柔...閱4轉自隨緣手公眾公開13-10-27 19:17八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程專輯:八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程 武術。閱9轉自貓論公眾公開13-10-27 19:17淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法。八卦掌、太極拳、形意拳是內家三大名拳，內家拳就要講究內功的修鍊。我這裡以八卦掌為例談談自己對修鍊八卦掌內功的認識,同時兼談一下內功修鍊的方法。吳老師演練的八卦掌勁道非常好，瀟洒，輕靈、快捷，一個下式穿掌，嗖的一下起來，非常快。八卦掌通常公認的有定式八掌和變式的八大母掌這是八卦掌的基礎，...閱3轉自寂靜心公眾公開13-10-27 19:16八卦掌歌訣八卦掌歌訣。手打三來腳打七，前腳走來後腳蹬。技擊要領歌訣出掌一伸手，氣把丹田沉，呼吸要自然，矯健如龍游。意有而氣重，氣至力在手，使梢先使根，勁在腳上走。腳練十年功，掌取強中手。戰手歌訣八卦連環分五行，相生相剋變無窮，六合歸一是根本，陰陽二字要分明。腿踢對面不見腿，掌擊對手莫知情，翻轉身形勢無定，四門八腿變無窮。兩手變...閱3轉自寂靜心公眾公開13-10-27 19:16
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