糖尿病飲食指南 糖尿病人冬天護足要防裂

肥胖才得糖尿病？瘦人也會得

「不可能，我這麼瘦怎麼能得糖尿病呢？」不少網友在醫院確診時常有這樣的疑問。其實，瘦人在遺傳因素和環境因素的影響下也有可能得糖尿病。

目前可以確定引起糖尿病的基本原因是：先天的遺傳因素和後天的環境因素。糖尿病有遺傳性，這是很重要的一個因素。但中華糖尿病協會會長向紅丁教授介紹說，如果只有遺傳因素，不至於一定會得糖尿病，它還需要後天的環境因素當幫凶，而肥胖只是後天環境因素的一種。

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大部分瘦糖友均存在較明顯的胰島素分泌不足，而胰島素控制著蛋白質、糖、脂肪三大營養物質的代謝和貯存，如果一個人胰島素缺乏，身體不易儲存能量，會看起來很瘦。另外，現代生活節奏變快，很多人都存在不良的生活習慣，如攝取熱量太多、活動量下降、吸煙以及心理壓力過大等。所以，瘦人得糖尿病並不是偶然現象。

如有糖尿病家族史的人，無論胖瘦都應該格外重視血糖的控制，做到長期監測;體型屬於「蘋果型」的人也應該注意，也就是說，身體其他部位看起來挺瘦的，可是肚子卻有很多脂肪;以及長期有不良生活習慣的人都應根據自己的個人情況進行糖尿病篩查。向教授建議，如果已經出現明顯的口渴、容易疲勞、小便次數增多等癥狀，可能是早期糖尿病信號，應該及時就醫、積極治療。

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糖尿病人的飲食指南

水果雖然含有糖分，會升高血糖，但糖尿病人完全戒掉水果也不好哦！水果中大量的維生素、纖維素、礦物質對糖友有益，而且果糖在體內代謝時不需要胰島素「幫忙」，所以糖尿病人在血糖控制好的情況下，可以適當食用水果。那麼，糖尿病人吃什麼水果好？能吃多少呢？下面就來談談糖友們的水果「經」。

「一位首選」果——黃瓜、西紅柿

瓜果類蔬菜營養價值高，且含糖量低（每百克含糖5克以下），以黃瓜、西紅柿（或聖女果）代替水果，是不錯的選擇。

「最佳替補」果——櫻桃、橙子

每百克含糖量在10克以下的水果均是「替補」水果的最佳選擇，比如櫻桃、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、杏、枇杷、菠蘿、草莓等。

「少碰為妙」果——香蕉、蘋果

香蕉、蘋果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之間，糖尿病人要慎重選擇哦。

「看到逃跑」果——山楂、大棗

山楂、大棗可謂糖友的禁忌果，每百克含糖量超過20克，尤其是晒乾濃縮的柿餅、葡萄乾，或高濃度糖水加工製成的山楂干、蜜棗、桃乾等果脯，糖友們最好別吃哦。

糖尿病人冬天護足要防裂教你兩方治皸裂

到了乾燥、寒冷的冬季，隨著皮下汗腺分泌減少，皮膚乾燥，皮膚角質增厚，失去彈性，尤其本身皮膚容易出問題的糖尿病人，冬天容易出現手腳皸裂的情況。中醫認為，手腳皸裂的發生系肌膚驟然被寒冷風燥所逼，導致血脈阻滯，肌失濡養，皮膚遂漸枯槁，促成皸裂。

糖尿病飲食指南糖尿病人冬天護足要防裂

手足皸裂經常沿著皮紋的方向走行，好發於手指、手掌、手緣、足跟及足跖、足緣等皮膚角質層較厚並經常摩擦部位。一般來說，手足皸裂可分為三度。

Ⅰ度時，患者患處皮膚乾燥有皸裂，但只是表皮乾裂，無出血、疼痛等；發展到Ⅱ度：患處皮膚乾燥，裂隙深達真皮淺層伴輕度刺痛，但無出血；Ⅲ度的患處不僅乾燥，裂隙深達真皮深層和皮下組織，而且常常伴有出血、疼痛或觸痛等癥狀。

皸裂、足癬傻傻分不清楚

足癬也有皮膚變粗、增厚、發硬、乾裂等癥狀，與皸裂相似。但是，足癬是一種由皮膚癬菌引起的足部真菌感染，糖尿病人鞋襪太緊，易出腳汗，鞋子不透氣等情況時易發作。

糖尿病飲食指南糖尿病人冬天護足要防裂

由於冬季足癬多表現為腳部皮膚粗糙、乾燥、增厚、變硬，嚴重時會皸裂，很容易被患者當成冬季常見的皮膚乾裂、凍傷，延誤治療時機。

一般來說，單純皸裂多是對稱發生的，而足癬不一定對稱，還可能伴有趾甲增厚、變脆。專家指出，糖尿病人出現足部皮膚增厚、變硬、乾裂等情況時，要及時區分病症，若患足癬必須及時治療，否則很有可能引起自身手癬、股癬、甲癬，還可能傳給家人。

妙！中醫兩方子助糖友治皸裂

1.苦楝樹果四五十科，敲破後放水煮，待苦楝水溫度合適後浸泡皸裂的手、足部。浸泡後擦乾手，塗潤膚霜即可。

2.取當歸、白芷、黃柏、明礬各20克。將上藥水煎，用此藥液外洗患處。每日洗1次。