怎麼利用拍手來健身

拍手健身法又稱拍手功,它是一種全方位的養生健身法。許多有疑難雜症的人,練習拍手功後,往往會產生出乎意料的效果。拍手功為什麼會有這麼神奇的功效呢?這是因為,我們的手上有數百個穴位,拍手時可以振蕩氣脈,帶動十二經脈和奇經八脈(含任督二脈)的循環,而且能夠把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手沒有任何副作用,頂多手痛一陣子就好了。中醫說:所有的疾病都是氣血失調所造成的,血靠氣來引導,因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會直接影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血的通暢,當然可能改善和治療疑難雜症。

  拍手功幾乎可以預防和治癒一切急、慢性病。  一般最常見的急性病乃是感冒發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之處在於,自覺感冒額頭開始有點發熱時,趕快用力不停拍手,就可以讓它燒不起來。當然這時必須用力拍才有效,不要怕痛,越痛效果越好。  拍手功能改善一切慢性病,包括全身關節酸痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂鬱恐懼、神經衰弱、脾氣暴燥、心肌梗塞、反應遲鈍;血壓太高太低、肥胖症、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、惡夢、老人腦力退化健忘、女人痛經、皮膚病;近視遠視、目視不清、老花眼、青光眼、白內障、散光、眼痛、眼澀、乾眼症;耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精等等。  拍手功可以提升免疫力,對於平常容易感冒的人非常有效。也就是說,平常多練拍手可以減少感冒的次數。萬一感冒了,趕快加緊拍手,可以使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽等加速痊癒。紅斑性狼瘡是一種免疫細胞不足的病,拍手功既可提高免疫力,當然也可以治療紅斑性狼瘡。不過這種病病因複雜,搞不好會有生命危險,因此治療它不可只靠拍手功,也應及時就診,服用相關提升免疫力的藥物。  醫學研究表明,癌細胞是一種厭氧細胞,它們不需氧氣即可生存繁殖。拍手功可以補充人體內的氧氣,故可以保護體內的正常細胞,以抑制癌細胞的複製。患癌症的人通常血液酸性成分太多,拍手功可以加速排除多餘的酸性物質,使血液變成健康的弱鹼性。另外,患癌症的人內心非常恐懼,精神瀕於崩潰。拍手功是一種非常陽剛的**,可以提升體內陽剛之氣,打開胃口,使人有信心,有活力,因此拍手功可以防癌、抗癌。當然抗癌的成功與否,還要看有沒有好好配合藥物治療及食物療法。  實踐證明:因拍手而可以愈病的實例不勝枚舉,例如:感冒的人,拍手拍到流汗為止(約二十分鐘),感冒會立刻痊癒;心臟無力、心律不整的人,拍手二、三個月,會有改善;糖尿病人拍手,血糖指數會逐漸正常;手指酸麻或顫抖的人,拍手一、二個月就會痊癒;高血壓的人拍手,血壓會下降;低血壓的人拍手,血壓會上升;痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人,拍手會逐漸痊癒;精神不振、容易疲勞、火氣大的人,拍手會慢慢改善;孩童和青少年拍手,能消除「牛脾氣」和暴力傾向,並提高學習讀書效率;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就會全退;開車愛睏的人,把車子停妥,拍手一陣子,睡意會消除;開車遇到紅燈時,練練拍手功就不會感到無聊。  拍手功的練法  (一)以拍手的打擊面來分,可分為:  (1)標準的拍手功:這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手,因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開,兩手的手掌對手掌,手指對手指用力拍擊。這種拍法叫做「實心掌練法」。它的優點是打擊面最完全,刺激量最大,所以治病強身的效果最好,其缺點是,練習時所發出的躁音相當令人難以消受,容易引起家人及周遭人士或鄰居的**,所以只適合於空曠之處練之。  (2)空心掌拍手功:為了減少練功時的躁音,可用「空心掌」拍手。就是練功時將手掌弓起,拍手時手指仍應張開,拍下去時,只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分,第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到,因為縮小打擊面,所以效果會差一些,但只要拍手時間長一點,不會無效。  (3)局部變通拍手功:就是以右手的四指拍左手的四指,以右手掌的右側拍左手掌的右側,以右手掌的左側拍右手掌的左側;以右手掌的上部拍左手掌的下部,以右手掌的下部拍左手掌的上部;以右手掌的下部拍左手掌的掌心,以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打,時間可能耗費久一點,但這種拍法製造的躁音量較少,容易被周圍的人接受。  (二)以拍手時的姿勢來分,可分為:  (1)坐姿拍手:此法適用於在家裡或搭車外出時。  (2)站姿拍手:此法適用於公園的樹下乘涼時。  (3)邊走邊拍手:此法適用於爬山或散步時。  (4)原地踏步拍手:此法適用於家中及戶外。  此上四種姿式,以第三和第四種手腳並動的姿勢效果較好。  拍手健身法是一條走向健康身心的捷徑。它不但簡單方便易行,而且效果顯著;且不必花錢,就可改善許多痼疾。只要持之以恆,對身心的助益更是難以盡述。  大家都練拍手功,既可使身體安康、延年益壽、家庭祥和,還可以節省一筆醫藥開支哦。

原帖地址:http://bbs.39.net/ss/topic/1183295.html


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