10個信號提示糖尿病患者注意，可能是併發症要來了！

糖尿病其實本身並不可怕，可怕的是諸多的糖尿病併發症——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病……輕則致殘，重則致死，不得不防。當糖尿病併發症來臨前身體往往會出現一些警示信號！

1．口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。但有些人由於口渴中樞不敏感，儘管血糖增高，卻無口渴癥狀，此類患者尤其需要引起重視。

2．血壓上升：血糖上升，則血容量增多，出現高血壓。

3．頭暈、心慌、胸悶：最大可能是出現了低血糖，也可能是因為體位性低血壓，提示有心血管併發症的發生。

4．視物模糊：出現近視物體不清，眼調節功能降低等癥狀，提示可能有視網膜病變或白內障。視物發紅，提示有眼底出血。

5．牙齒鬆動：為牙槽骨質疏鬆或牙周炎感染所致。

6．肢端麻木：對稱性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周圍神經病變的發生。一側肢體麻木，周身難以支持，為腦血管意外先兆或腦梗死指征。雙足刺痛，繼之麻木，提示有糖尿病末梢神經炎發生。

7．疲乏無力：因為體內葡萄糖的轉運及代謝受阻，加之體內代謝產物的堆積，會出現嚴重疲乏、無力的現象。渾身發脹提示血糖降低過快，造成細胞內的水腫。

8．腹脹、便秘：可能是胃腸道自主神經受損，引發胃腸道功能紊亂所致，也可能與服用某些降糖藥物（如二甲雙胍等）有關。還應當警惕酮症酸中毒。

9．出汗異常：如發現皮膚某些部位不排汗、汗量過少或過多，提示自主神經功能受損。

10．皮膚乾燥、脫屑：糖尿病患者出現皮膚乾燥、脫屑、皸裂或奇癢，提示有皮膚癥狀。

糖尿病併發症遍及全身，從頭到腳，從內臟到皮膚。因為血糖超範圍波動，會傷害全身所有的細胞，包括血管細胞、神經細胞、皮膚細胞等等。糖尿病併發症往往來勢洶洶，所以早期預防比後期治療更有意義。

1、飲食治療

飲食治療其實並不複雜，只需採用「4321」的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食、豆類每日400克，最好以富合膳食纖維的粗糧為主；中部為蔬菜300克；奶和奶製品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。嚴格控制食油、鹽（每天少於6克）和糖的攝入，體現多樣化和均衡性特點。

有飲茶習慣的可以每天喝點苦菊根茶水來幫助調節血糖。苦菊根的降糖作用是多方面的，一方面，它含有的咖啡酸、綠原酸為潛在的抗糖尿病先導化合物。菊苣酸能刺激胰島細胞分泌胰島素，咖啡酸能抑制肝糖原的分解。另一方面，其含有的菊苣多糖能夠促進胰島分泌胰島素，影響糖代謝酶的活性；同時抑製糖異生，而產生降血糖作用。

每天用3-5g苦菊根茶泡水喝，可綜合調節血糖和血脂，同時還能調節體內尿酸含量，預防糖尿病併發症及痛風，作用雖不像藥物那麼明顯，但持久穩定，且無毒副作用。

2、每日運動

每日運動並非輔助治療，對於肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐後半小時後進行，運動的療效在24小時後即消失，因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等於170減去年齡。例如70歲的糖尿病患者，運動時的脈率就要達到每分鐘100次，才算達到最佳效果。運動方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，可因人而異。

3、堅決戒煙

對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病併發症防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內皮功能失調，加速冠心病和糖尿病腎病的發展。因此糖尿病患者應戒煙。

4、少量飲酒

少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環。但每日飲啤酒應少於200毫升，葡萄酒少於100毫升，白酒少於20毫升，才對健康有益無害。