人體使用說明書（原創文章）

2015不知不覺就來了，新年有新的期待！期待在新的一年裡幫助更多人獲得健康，為了別人好，自已會更好！

從上大學到現在與醫療健康領域打交道快二十年了，從事營養諮詢工作也有八年左右的時間，每一年會講很多健康課，也會親自指導顧客食用產品。

做醫生我懂你不懂，也可給人治病，這叫專業！做營養師我懂你也得懂，這樣顧客才能配合，營養方案要有效果必須顧客配合，能做到這樣才能專業。

社會在進步，疾病的人數卻不斷增多，健康的人越來越少，關注健康的人越來越多，知道怎麼做的人卻很少。一部汽車有使用手冊，電器也有使用說明書，只要按著要求去做，就能最大程度延長使用壽命。

那人有沒有使用說明書呢？很多人看到這裡會哈哈大笑，怎麼可能？人多複雜，電器汽車怎麼能比呢？但你想過沒有，原理都是一樣的，那就是保養比維修重要，真正壞了再去關注，你會花更大的代價。

雖然人有遺傳，環境，生活習慣，醫療等方面的差異，但對於人來講最重要的東西都是一樣的。這篇小短文，我想針對人體的使用與你交流，你可以把它當成最粗獷的人體使用說明，讓你明白其中的原理。

人為什麼能活著？簡單到你不想回答，呼吸，喝水，吃飯，就能活著。但是做這些又是為了什麼呢？為了進行新陳代謝。新陣代謝是一個生物體活著的標誌。不光是人，所有的動物植物都適用這個原理。

新陳代謝是人與外界環境之間進行的物質與能量的交換，以及排出體內代謝廢物的過程。新陳代謝最終的目的就是以舊換新，最大程度維持生命的年青態。

樹葉秋天落了，春天長回來，四季輪迴，很多生物體的變化都向我們展示了這個原理。一顆小樹經過不斷的新陳代謝，累積了營養長成了參天大樹。

從理論上講，人的新陳代謝只要一直處於理想狀態下，正常的攝取，正常的排泄，人的壽命由基因來決定，這種情況下人人能活到一百二十多歲。

生，老，病，死，其實都與我們的新陳代謝相關。一個人想健康，一個人想長壽，你就要知道如何最大程度來支持自己的新陳代謝的進行。

人體說明書其實就是了解人是如何進行新陳代謝的，我們應該做些什麼才能支持它。你準備好了嗎？那我們開始進入正式內容。

老百姓的話有時候道出了最本質的原理，吃，喝，拉，撒，睡只要正常，人就沒大病。這是幾千年來的老話了，有一定的道理。同時新陳代謝也在這幾個過程中完成了。

民以食為天，吃飯對人來講是很重要的。食物與水經過口腔，通過食道進入胃，胃不是消化吸收的主要場所，主要作用是中轉站，讓人能多吃食物來補充營養。

食物通過胃之後進入小腸。小腸是消化吸收的主要場所，大部分的食物在此被分解，被腸道粘膜吸收。吸收之後的食物營養與水分，進入人的循環系統，通過門靜脈系統進入肝臟進行解毒工作。

肝臟就象是人體的一個檢疫站，你吃的所有食物吸收之後第一時間就要去肝臟報到，接受檢查與重新組合，合格的就去下一站，不合格的肝臟解毒，甚至解毒不了的肝臟也犧牲自己，留在自己那裡。

現在有一個疾病在增多，就是肝囊腫，現代的食品加工業發展太快，有很多食物添加劑對於肝臟來講不知道怎麼處理，不知怎麼處理就留在肝內，留在肝內打個包整齊一點就是肝囊腫了。

食物營養經過肝臟解毒之後就進入了血液循環的下一個階段，供應全身細胞的營養需要。細胞是人的最小單位，也是新陳代謝的最基本單位。

血液在血管里流動，最小的血管毛細血管也是由細胞組成的。那血液里的營養是如何供應給細胞的呢？經絡聽說過嗎，這個就是血管之外的營養通道。經絡是在解剖學上找不到的結構，但作為中國人，我們知道它是存在的。營養物質出了血管之外，通過經絡與細胞之間進行營養交換。除了通過腸道吸收食物營養之外，我們還需要通過肺部吸收氧氣，氧氣的重要性在此不多說，細胞需要氧氣來進行代謝。

以上我們講得是營養的吸收與利用過程，下面我們談一下，代謝廢物是如何排放的。

細胞吸收了食物營養，水，氧氣之後，經過代謝會排出代謝廢物。代謝廢物對人體是沒有太大用處的，積存在體內久了，對人體還有害。所以我們把代謝廢物稱為毒素。

毒素中的一個類型，很容易解釋就是CO2，通過肺部排出體外。如果身體的吸氧量不夠，CO2又不能及時排出，人就會處在缺氧狀態，這種狀態會讓你頭暈，思路遲鈍，因為身體對缺氧最敏感的就是腦細胞。

除了CO2之外，身體的毒素可以分為水溶性毒素與脂溶性毒素，顧名思義，水溶性毒素溶於水，脂溶性毒素只能溶於脂類物質的。水溶性毒素大部分是通過腎臟排放的，尿其實就是血液的垃圾。小便的量，顏色，次數其實都反映人的排毒狀態。

脂溶性毒素通過肝臟，以膽汁的形式排放於膽囊，當吃食物時，膽汁排放於腸道，脂溶性毒素隨之排出體外。皮膚下毛孔有兩個腺體，汗腺與皮膽腺，即可以排汗又可以排油。所以皮膚即可以排水溶性毒素，又可以排放脂溶性毒素。皮膚是除肝，腎之外最重要的排毒結構，出汗，皮脂分泌，就是排毒的方式。

前面的兩大段講了營養吸收利用與毒素的排泄，這其實就是新陳代謝的基礎。通過以上的描述，我們也可以有一些總結了。

吃最終是為了細胞的需要，嘴其實是身體的採購員，最終使用者是細胞。排毒很重要，毒素出不去，身體的內環境就會被污染，細胞也有可能變異，這就是產生炎症，癌症的最重要原因。

通道也很重要，腸道，血管，經絡即是營養吸收的通道也是排毒的通道，皮膚是除了肝，腎之外最重要的排毒結構與通道。

現在人的壽命在延長，但是健康壽命在縮短，真正無病無痛享受生活的時間不多。很多人從三十多歲開始力不從心，四十多歲就開始疾病纏身，五十多歲吃藥打針平常事，後面的生活質量可想而知。

除了傳染病，意外傷害之外，最多的就是現在的慢性病如高血壓，高血脂，糖尿病，痛風等，其實慢性病最重要的原因就是人的新陳代謝出現了問題。

如果要進一步總結的話，人得慢性病有三大病因。

第一，營養不均衡，吃的食物，為了嘴，而沒有為細胞採購。

第二，毒素過多，每天攝入很多毒素，從空氣，水質，食物。再加上肝，腎，皮膚的排毒功能下降，內環境破壞。

第三，通道不暢。腸道，血管，經絡不通暢，營養利用，排毒均受到了影響。腸道不暢以便秘常見，血管不暢主要是動脈粥樣硬化，經絡不暢主要是損傷修復不好，或是長期缺乏鍛煉身體。

講到這裡，我相信你會知道什麼很重要了。有的人就會問了，經常聽老人講，笑一笑十年少，心情好勝過喝雞湯。

那人的心情，或是說心態對新陳代謝有什麼影響呢？新陳代謝其實是有調控系統的，如果放在醫學上講就是神經內分泌系統。

神經系統是器官的指揮官，內分泌系統分泌激素作用於細胞，在這個協同中完成對人體的日常活動，營養吸收，毒素排放。所以心情平安喜樂，心態平和，是讓神經內分泌系統最穩定工作的狀態。

過喜，過悲，過恐，過憂，過思，都會對神經內分泌系統的工作造成影響。人的神經內分泌系統還受人的營養狀況，毒素多少的影響。畢竟神經細胞，內分泌相關的細胞也需要營養與排毒的。這是最基礎的！

有的人可能又會問了，生命在於運動。這句話由來已久，那運動又是什麼呢？

運動過後你是什麼感覺，是不是心跳會加快，身體會發熱，呼吸會變得急促起來。這些又意味著什麼呢？心跳加快，血液循環會不會加快，呼吸急促會不會吸進更多的氧氣。身體發熱意味著代謝加快，身體需要散熱，這就象車開得越快發動機越熱的原理一樣。

運動其實就是加快整個新陳代謝速度，在允許的程度以內，運動的消耗會被過量補充提高整個生命能量。所以營養補充充足的情況下，運動就是不斷提高身體素質的過程。相反，只運動不補充營養，對身體來說就是一件很損傷的事情。

很多老年人跳舞健身，但相反把很多慢性病弄得急性發作，就是沒有掌握好力度與營養補充。在中國古代就有這樣的說法，窮文富武，窮人家的孩子為什麼只能學文，就是因為沒有錢補充不了營養，武也是學不好的！

睡眠也被很多人認為是健康的首要因素，睡一個好覺比什麼都重要。對的還是錯的呢？

睡眠很重要是沒錯的，但為什麼很重要，我們來討論一下。睡眠對新陳代謝來講意味著什麼呢？如果晚上十點睡覺，第二天六七點起床，這有八九個小時的時間，在這八九個小時里我們是不用進食的，同時正常人最多也就排一次小便。這些說明什麼呢？說明睡眠狀態時，我們的新陳代謝是變慢的，白天為新陳代謝辛苦工作的器官都可以放慢速度休息一下。

在放慢速度的同時，我們也可以做一些修補工作，用蛋白質來修補一下白天受損傷的一些器官。小孩子的生長發育就是蛋白質不斷累積的過程，作為一個常識我們都知道小孩子多睡才長個，這個就是蛋白質在夜間起作用的一個過程。

白天我們忙於應付工作，肝臟忙於解毒食物中的毒素，合成身體需要的營養物質。到了夜間，代謝速度降下來之後，肝臟才有精力去清除白天體內產生的很多毒素。身體的免疫系統在夜間也會認真的巡查，清除變異與衰老的細胞，局部出現的防禦漏洞進行修補與清理。

總之睡眠最重要的作用就是讓整個新陳代謝速度降下來，它與運動的作用是相反的。在降下速度的同時，讓身體進行檢修，更好的為了自己的需要來進行營養補充與排毒。同時神經內分泌系統也在睡眠時得到了修整，不用處理複雜的外界信號，進行自我的修整。

講到這裡，你也就明白了我的意思了。人體最重要的就是新陣代謝，新陳代謝的作用就是營養補充與排毒。心情是調節神經內分泌系統的，神經內分泌系統控制人的新陳代謝。運動加快代謝，補充營養充足運動適度是有益的。睡眠是降低代謝的，降低代謝是讓人與自已溝通，更好的營養利用和排毒。

人在動靜之間尋求平衡，受四大因素的影響，你缺什麼就補什麼。明白方向有時候比明白"不知道為什麼＂的細節更重要，只要方向對了，所有的努力都是有價值的。

人體的說明講到這裡已經是尾聲了。我要問你對於新陣代謝而言什麼是最基礎的？民以食為天，還是飲食。人五分鐘不呼吸會死亡，三天不喝水會死亡，七天不吃飯會死亡。空氣，水比食物還重要。但是空氣，水相對而言簡單，食物是最複雜的。

怎麼吃，吃什麼，吃多少這是一個經久不衰的話題！現代社會的生活方式，工業文明所帶來的環境變化，讓人通過正常簡單的飲食很難完整足量攝取到細胞所需營養！或者說在人類歷史上從來就沒有達到過理想水平，學過歷史的人都知道過去幾千年的歷史是戰亂饑荒所組成，不要說營養，甚至連吃飽都很難。

現在吃飽沒問題，食物的選擇卻是需要標準的，這個是需要學習的，不是生而知之的能力，也不是依靠代代相傳的祖傳秘方（飲食習慣）。

營養補充劑的出現是適合現代文明的，你可以把它當成另一種＂菜籃子＂工程。

寶健就是一個菜農，它種植安全無污染的食物。但這個菜農更為你著想，為了讓你只吃你需要的它對食物進行了分類提純，為了讓你吃到足夠營養又不用吃那麼多它對食物進行了濃縮，為了讓你吃到新鮮食物它用加工工藝保留食物中的活性成分，為了讓你方便快捷的獲取到營養它對營養成分進行了瓶裝讓你能隨身攜帶。

營養補充劑不只是＂保健品＂,更是必需品！

只為了保養，不為了治病。平時我們如何來食用營養食品呢？還記得原則是什麼嗎？對了，最大程度支持人的新陣代謝。三大原則，補充基礎營養，協助排毒，保護營養通道通暢。

補充基礎營養 什麼是基礎？人最需要的是七大營養素，水，蛋白，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質，纖維素。

水注意量與飲水頻率，達到潤的效果，而不是灌。

碳水化合物，注意量與種類，種類決定吸收速度，量注意平衡，多干多吃，少干少吃。

脂肪也是量與種類問題，歸結於平常生活多吃植物油少吃動物油，動物油中魚油除外。

礦物質，維生素易缺乏，蛋白質不易攝取到足量優質蛋白，纖維素也吃不夠量。補充基礎營養就是礦物質，維生素，蛋白質，纖維素補充

協助排毒

毒素三層，腸道毒素，血液毒素，經絡毒素。

毒素兩種類型，水溶性毒素和脂溶性毒素。

重要排毒通道，肝，腎，皮膚。腸道排便通暢，血液清理喝水排尿，經絡毒素拔罐刮痧等。經常運動出出汗，俗話說請人吃飯不如請人流汗。

通道通暢

血管，經絡，腸道的通暢。

血管通暢，血液要乾淨，定期清理血管壁上垃圾。

經絡通暢，運動，睡眠，心情的綜合結果。

腸道通暢，注意排便習慣與飲食結構

以上是原則，落實到寶健營養食品的補充，怎麼吃呢？

乳鈣 2粒每次 2次每日（早晚飯後，嚼服）

維佳力 1粒每次 2次每日(早晚飯後，吞服)

蛋*** 2勺每次 2次每日(早歺時，睡前兩小時，沖服）

螺旋藻 5粒每次 2次每日(早晚飯前，吞服)

以上屬基礎營養補充

S茶 1包每次 2次每日（用500毫升溫水沖服，不空腹飲用）

葡葡籽 1包每次 2次每日（用300毫升溫水沖服)

清理血液垃圾，凈化血液，天天飲用，如同體內洗澡

磷脂 5粒每次 2次每日(早中飯後吞服）

清理血管壁上粥樣斑塊，保持血管通暢

益生菌 1支每次 1次每日(晚飯後，含服）

多元纖維 5粒每次 2次每日（早晚飯前，吞服）

清理腸毒，腸道菌群平衡，保持腸道通暢

甘維康 6粒每次 2次每日 （早晚飯後吞服）

強化肝臟排毒

從理論的角度講，以上這些產品天天吃就等於為你的健康做儲蓄的動作，身體的年青態有保證。每個人都想健康，但不可能天天只為健康。

我的經驗告訴我，新顧客很難接受四種以上的產品，容易忘，堅持不下來。那選擇那四種呢，S茶、磷脂、螺旋藻、乳鈣(自主套裝)。

相對全面，凈化血液，清理血管，基礎營養補充。如果有便秘，必加腸道清理產品。螺旋藻維生素含量和蛋白含量豐富，但遇上消瘦，營養缺乏明顯顧客，加用維佳力和蛋白粉。

附註

1、適量運動，充足睡眠，保持心情愉悅，不吃垃圾食品

2、飲水量達到標準，體重（公斤）X40毫升，注意飲水頻率，細水長流

3、晨起蹲便，不要跟著感覺走，輕輕鬆鬆每一天

4、按時吃產品，忘了，過時也未晚，只要吃就有效

5、生病時，不要停產品，加量吃。病意味需要更多支持。與藥物一般無衝突，如有疑問請電話或當面諮詢

6、如對使用效果有疑問，第一反應是諮詢而不是停用，我們跟你一樣關心你的健康！