【轉】優雅名媛提升魅力必做20件事

　　第二件事每日洗澡，每天更換內衣，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。

　　第三件事一至兩天必須洗髮。中短髮女性每月至少修理一次。去重要場合務必先要打理你的髮型，讓頭髮整潔並富有光澤。

　　第四件事著裝整潔、得體、色彩協調，有時尚感，懂得什麼樣的場合穿什麼款式的服飾，懂得服飾與身份、個性、氣質、教養的基本關係。

　　第五件事學會面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

　　第六件事體態端莊、優雅、得體。具有訓練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態。

　　第七件事學會控制說話時的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

　　第八件事能夠控制體形，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能幾乎或完全戒掉這類食品最好。

　　第九件事每天至少吃1-2個水果、1-2斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個雞蛋、一些豆製品，此外還應選用高品質的保健品，如：複合維生素等。

　　第十件事每月至少花兩個小時以上的時間做兩次美容，可選擇去美容院，也可自行學習較為專業的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、面膜等等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會得到長久的滋養。

　　第十一件事每周至少堅持2-3次的體育煅煉，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身，這些有情趣但受場地限制的運動；步行、跑步、體操、爬樓梯，相對枯燥但是時時能做的運動。

　　第十二件事每月最少逛2-3次商場，逛高於你消費能力的商場，提高審美興緻，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費的商場，有節律地更新你的服裝和飾品。

　　第十三件事每月至少翻閱3-5本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強令自己時常翻閱，如：報攤、書亭、酒吧、茶樓等處隨手閱讀，堅持感染時尚氣息，讓自己不會變得枯萎和朽氣。

　　第十四件事每月至少閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、化妝、健康、養身等方面的書籍，每個月都能得到一些新的知識，並嘗試著運用和與朋友分享。

　　第十五件事每年至少閱讀3-5本人文書籍，不斷充實自己的見識和情趣。　　第十六件事懂得基本的禮貌禮儀常規，尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時能習慣性地說「謝謝」，打擾和影響他人時，習慣性地說聲「對不起」。

　　第十七件事關愛家人，擁有良好的家庭關係，能夠記住家人的生日等紀念日，能與家人分擔困難，分享快樂。

　　第十八件事善待友情，能夠擁有10個每月主動聯繫和交往的親密朋友，10個經常主動聯繫和交往的好朋友，10個主動時常聯繫交往的朋友。

　　第十九件事善良並富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，與人相處以付出多於獲取為樂。

　　第二十件事具有一項以上較強的專業知識或技能，並能不斷提升專業素養，成為社會和周圍人士需要的人。