女人過了四十，月經量越來越少，多吃這些食物，保養卵巢和皮膚

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對於女性朋友來說，卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，如果一旦卵巢沒完全排出，皮膚鬆弛、我們還是要學會內部調理，也就是食補。只有這樣，才能讓腸道里的垃圾輕輕鬆鬆排出去，這樣我們的皮膚才會越來越好，女人過了四十，月經量越來越少，多吃這些食物，保養卵巢和皮膚！

葛根中含有異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性身體雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。多吃這款葛根木瓜魔芋粉，對卵巢健康有好處。葛根和木瓜都是豐胸的食物，所以食用這款葛根木瓜魔芋粉還可以豐胸哦，飽腹感強，美味又健康的營養代餐粉。

蒲公英是具有很好的消炎作用的，且自古就是用來治療乳瘡的，也就是我們現在所說的乳腺炎治肝胃氣痛，新久風痹，吐血咯血，月經不調，赤白帶下，痢疾，乳癰，腫毒。兩者搭配最適宜女性用來預防乳腺疾病。蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。

女人到了40歲，體內雌激素在下降，平時要多吃富含雌激素類食物，補充天然雌激素。經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品；作為女人一定要多吃百合，體內雌激素過低的女性平常用來煲粥是很不錯的選擇，常吃不僅氣色好，皮膚白皙，還有很好的美容養顏的功效。

黑芝麻核桃黑豆粉相比其它含植物雌激素的黑豆無疑是含量最高的，氨基酸的含量也很豐富，滋陰補血，推遲卵巢早衰的產生。每天當早餐最合適了，能夠刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。