太極拳的走勁與對拉(2)

（續上期，上期講到傳統楊式太極拳103式的白鶴亮翅） 接下來是摟膝拗步。白鶴亮翅打完後，主要勁在頭額上方的右掌掌緣上。右掌帶勁，螺旋勁旋轉為掌心朝里，領勁掌從面前抽拉下，同時百會上領的勁也跟著從百會到大椎通脊下行到腿，右腿逐漸屈蹲，勁已下行到足，踏實，此時左臂掌也隨著逐漸上托，當右臂掌抽拉到腰際時，左掌也由胯前上托到腰際。足跟勁開始上行，由腿到腰，腰右旋轉，面向東南，帶動右臂環向右後離胯45度處，左臂掌同時環平圓到右胸前，左虛腿外開半步向正東邁出足跟著地，右掌坐腕立掌，掌心朝前，腰以螺旋勁從右後轉向前（使兩腎互換），右臂掌隨腰由後向前轉，左臂掌帶勁由左身前平摟，內勁開始下行到腿足，下到足的勁再次由腳而腿上送，使左腳逐漸踏平，重心漸漸前移，勁上行到尾間，右臂微合，隨著兩腿的蹬伸勁，內勁從尾閭經腰節節上送，兩臂在接腰脊勁，右臂向正東緩緩前打，左臂掌由前向後抽拉，勁以達兩臂，此時左腿逐漸弓出，右腿虛虛抻展（將展未展），右臂掌勁力十足擊出，左臂掌已抽拉到左膝旁。右臂掌為實掌與腰脊背形成前後對拉，兩掌上下對拉，百會與尾間上下對拉，兩掌上下對拉。兩掌勞宮穴有突意，左右摟膝拗步走勁與對拉用法一樣，只是左右交換的打法。當勁達手學時，除了勞宮穴外突之外，應意達四梢，使氣血勁送到四梢。 下接手揮琵琶。手揮琵琶須托、捌、捋及兩腎的抽換來實現，這些都離不開走勁與對拉。摟膝拗步做完後，勁點在打按出與抽拉回的左右兩臂兩掌，轉換手揮琵琶時，按出的右立掌放平，內勁迅速下行，經脊背到腰給腎，右腎前頂送，勁又通脊背送回臂掌，臂掌伸，掌前送身指，指前探（此為化勁），同時帶右腿前收半步，內勁立馬從掌指收回通脊到腰給腎，使送頂出的右腎抽拉回，命門後頂，右腳踏實。與此同時左腎隨內勁向前身上頂、提，使左腿成虛腿，提起前送，左掌托，左腳落到正東右腳前，足跟著地，左掌捌，右掌捋於左肘下方，勁達手指。兩掌與腰脊、命門對拉，百會與兩肩、兩肘、兩胯對拉，百會與尾閭、足對拉。 搬攔捶之前的過渡不同，有從撇身捶過渡的，這裡說的搬攔捶是由摟膝拗步轉換過來的。摟膝拗步打完後，主勁在兩臂兩掌。 打搬攔捶須左掌上提與右掌上下呼應，成捋狀，勁開始由掌臂經背脊下行到腰，腰由前向左環，兩臂隨腰下捋到腹前，右掌握拳（拳心朝里）勁下行到腿足，右足逐漸變虛，左腿成實腿，腳踏實，提起右腿向右前邁出，足跟著地，內勁由腳而腿上行，勁到腰，腰含著充足的內勁，以螺旋勁，擰轉翻，由左向右，再向前，命門外突後抻，勁貫脊通背到兩臂，兩臂隨腰同時環上弧，搬向正東，勁達兩腕，右腕翻，左腕坐，勁達右拳，拳心朝里，以拳背擊向對方，左掌立掌護右腕，拳、掌與長強穴對拉，右腿逐漸弓，左腿慢慢抻開。左掌繼續立，為攔手。勁在攔手。右拳帶勁由前由上往後往下抽拉，勁隨右拳的抽拉下行，由臂通脊背、腰送到腿足，右腿屈蹲，右足踏實，左腿虛，提左腿向正前邁出足跟著地。右拳抽拉到胯前。勁從足根開始上行到腿。使屈蹲的右腿漸漸蹬抻，右拳由拳心朝上以螺旋勁轉為拳眼朝上，拳面朝前，隨右腿前行。在此同時左腳已踏平，重心前移，勁上行到腰，勁貫脊，拔背，右臂拳隨著貫脊勁，沉肩墜肘，立拳坐腕向正前行打，左掌也同時內收，勁達兩臂，隨著左腿的弓到，右腿的伸展（將展未展）右拳打出，左掌收於右臂肘腕之間，勁達右拳，左掌。與腰脊、命門對拉。搬攔捶對腰的大幅度轉動，充分鍛煉了一圈帶脈，帶脈中有兩腎、氣海、命門，神厥穴同時都得到鍛煉。百會與尾聞、與兩足自然形成對拉。 十字手是由如封似閉轉換的（如封似閉我想放到最後說），如封似閉打完後，勁在兩按掌，左腳內扣，右臂掌領勁外環，收右腿、勁由掌到臂通過脊背下到腰、到腿、腿屈蹲，再下到兩足，兩足平行站蹬勁上行，由腳而腿而腰通脊上兩臂，右臂收與左臂合成十字，兩臂帶勁外擁腰頂，命門外突，兩臂與背脊，腰擁圓，對拉。尾閭與地面垂直。上與百會對拉，下與兩足對拉。 抱虎歸山的走勁：十字手勁主要在合著的兩臂兩掌，腰右環轉，帶動左腳內扣90度，合擁的左臂環下弧，意領勁由臂下行到背脊腰直到腿足、左腳踏實，提起右腿向西北角邁出，足跟著地領勁上行走腿到腰，腰帶勁再次右轉，面向西北。勁通脊背行走到兩臂，左臂掌在離胯的45度處帶勁上環、坐腕、立掌。右臂擁於胸前，重心微前移，使右腳踏平，左臂掌隨腰前環，右臂向前平環，勁由兩臂通脊下行到腰、腿足，足蹬勁，使勁從原路上返回到腿，右腿漸漸弓左腿跟著慢慢抻，勁一旦行走到尾間，勁順著脊，從尾椎到腰椎再到頸椎節節上竄。與此同時，左臂與掌和著串脊的內勁也向前行，右臂掌由前往後抽拉，勁已上兩臂，右腿完全弓到，左腿抻展，左掌擊出，勁達左掌，勞宮外突，意達掌指，右掌抽拉到右膝旁采，勞宮外突，意達掌指。重心後移，勁由掌下到臂，右臂上提，掌上達對方肩部，左臂下，左掌收於右臂肘內側。內勁通背下到腰，腰帶兩臂兩掌向左平捋，從西北角捋向西，左掌合於右臂肘腕之間，這時腰已轉向西，腰帶勁由西復又環轉向西北，同時帶動了兩腎的互換，勁下行到腿足，足蹬勁上行到腿，重心開始前移，勁到腰，命門後項，勁由脊節節上送，送到兩臂兩掌，與此同時，右腿弓出，左腿抻開，得勁的兩臂掌，隨著兩腿的蹬抻、命門的後頂與腰脊勁向前擠出，這時前擠的兩臂與腰脊，命門自然形成對拉，百會與尾閭、足對拉。按式與攬雀尾的按式走勁與對拉相同。肘底捶的過度離不開掤與采。也離不開走勁與對拉，首先掤出的左臂及掌與右立掌對拉，與背脊對拉，當左掌擁變采時，擁勁走脊下行到腰到腿再到足，足跟離地，勁復由足而腿到腰，帶勁的腰由後向右再向前螺旋勁擰轉（充分鍛煉了帶脈）。帶動左臂左掌向左棚環采，同時帶動右腿足從右後擺至由南到東南，與此同時右臂掌也隨腰由南向前平環到東南角握拳，勁已串脊上兩臂掌及拳。左臂掌采落到左胯前，當右腿擺到東南角時，右腳踏實，腿屈蹲，由虛變實勁通背而下到腰腿足，腳接勁後，蹬勁，立馬把勁從原路上送穿背上兩臂，下採的左臂左掌內勁十足上提托，把左腿提起落於右腳前，足跟著地。同時，右拳擰為立拳，由東南沖打向左肘下方，此時應下沉上拔，命門後突。肘底捶整體動作牽動了含胸，引發了拔背，導致了腰松而後項，產生了勁感及對拉。此時立起的左掌及左肘下的右捶，已與腰脊背成對拉，百會與尾閭、足形成對拉，通過走勁已打通了任督二脈，也通了三關。 倒攆猴勁隨右手拳變掌環下弧，由臂下行，通脊到腰，右臂環到離胯45度處坐腕立掌，掌心朝前。左掌螺旋勁前送翻，掌心側朝上，勁下行到腿，左虛腿提起向左後側邁出，腳尖著地，勁到腳尖，腳尖蹬與左手指尖對拉。右臂掌上環到肩胛前，勁由腳而腿到腰，腰從左到右，從後往前環轉，須右腎前頂，左腎後頂，兩腎互換來完成（三個倒攆猴左右交替互換），兩腎前頂與後頂帶動了左腳蹬平踏實，右腳的逐漸內扣，同時也帶動了右臂掌的逐漸前打，左臂掌由前往後的抽拉。對於走勁，我是這樣體會的，當右臂隨著右腳內扣與腰脊勁和著上送到臂掌的勁，整勁向前打出。領勁由腳而腿而腰貫脊達臂到掌，勞宮穴外突，意達手指完成的（而左臂掌往裡回抽，確是勁由指尖到臂送脊到腰而腿到腳達足根，足趾）。兩掌對拉，右掌前打、左掌回抽及右腳的內扣、左腳的蹬平皆由腰的轉動也就是兩腎互換來帶動。左右倒攆猴打法走勁、對拉都一樣，只是左右的區別。打出去的掌通過走勁，逐漸與腰脊、命門形成對拉，百會與邁向後側的足尖、尾間對拉，打完的掌與會陰、足跟對拉，這些都是通過走勁逐漸形成的。 倒攆猴如能按著要領打，充分體現了虛領頂勁、含胸拔背，也導致了松腰松胯，實現了由腳而腿而腰，節節貫串的內在聯繫，體現了互相結合的整體感，也達到了內外相合，上下相隨。題圖為作者拳照（待續）