BlueSkyNo1的【太極拳】2

[精]太極拳譜1-20太極拳譜1-20【太極拳譜】1-20匯宗1??太極拳論 王宗岳太極者，無極而生，陰陽之母也。【太極拳譜】匯宗2??太極拳解 武禹襄身雖動，心貴靜；氣須斂，神宜舒。【太極拳譜】匯宗5??武禹襄打手要言武禹襄"打手要言"前面十段話，從"以心行氣"到"意氣君來骨肉臣也"，完全是在解說"十三勢行工歌訣"的內容，後...閱488轉99評0公眾公開15-04-23 12:27太極拳要想早入門，要注重以下幾點如果按太極拳的要求去做，不斷的強化加深對的時候，有的太極拳練習過程中出現的一些狀態就自然而然的會出現，比如身體的酸，麻，脹，重，輕，分離等等的現象。在手臂放下來的時候，你的兩臂同時要形成一個圓圈，要棚起，此時，你的肩膀被腰帶著向下松走，肩膀和脊柱形成對拉動狀態，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下來的同時，你要想像...閱46轉17評0公眾公開15-04-22 08:08太極「站樁」，寓靜於動的養生方太極「站樁」，寓靜於動的養生方 太極中有一招叫「站樁」，這招不僅是太極的基本功，其養生功效也是不小的。許多練習太極的人往往覺得站樁太簡單，平時並不練習，其實這是大錯特錯的。太極「八卦九宮樁」譜中就曾說道：「樁原為練靜力，必須靜中寓動。靜為太極拳之體，動為太極拳之用」。站樁有個要求，即「眼觀鼻，鼻觀心，心入定」，如此則...閱5轉自暢書石清公眾公開15-04-20 21:36（轉載）一位隱於世的大師太極心得（轉載）一位隱於世的大師太極心得一位隱於世的大師太極心得。2010-06-24 15:33:15| 分類： 明師論太極 |1、太極拳是以頭腦和心靈的功夫為主，拳腳功夫為次。推手時加五個字：順方向轉圈（用意順對方來勁方向轉圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。11、不在盤架下苦功，任何太極勁都練不出來。13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、意、氣...閱4轉自zmbpp公眾公開15-04-19 15:24楊氏太極拳練習之眼法練習楊氏太極拳練習之眼法練習 在上篇文章中，介紹了楊氏太極拳練習之手法練習，進行太極拳的練習，尤其是楊氏太極拳的練習，對手法的練習都有嚴格的要求，那麼在眼法的練習上就會有更嚴格的要求了，而且楊氏太極拳十分講究眼法。眼是心之苗目，心有所思，眼有所注，眼與動作不合即內外也不合，眼法在推手中起到重要的作用，需注意對方的上...閱3轉自進步親年公眾公開15-04-19 15:15太極拳呼吸與動作的配合太極拳呼吸與動作的配合。在初學太極拳時不可能兼顧到呼吸，因為掌握動作拳架需要精力，再者太極拳在編排上也不是按照呼吸規律編排的，這時如果勉強兼顧呼吸則困難極大，會造成精神緊張，使形體難以放鬆，肌體發生消極變化，不符合太極拳的要求。同時腹式逆呼吸也不像深呼吸那樣有節律，而是隨著練拳動作的升、降、開、合，小腹自然、自動有松...閱4轉自太極拳養生公眾公開15-04-19 15:13太極拳微信群群規太極拳微信群群規各位拳友好！鑒於群內人員較多和微信系統管理員要求，為了我們擁有一個和諧、溫馨、清靜的學習環境，特制定以下群規，請各位自覺遵守。（一）愛黨、愛國、敬拳、尊師、敬老、愛家。本群為太極拳交流群；嚴禁散播政治敏感、傳銷商品、小廣告等違法、違規、違紀言論；（五）自覺遵守群規，主動提醒或勸誡違規拳友，共同維護群內...閱631轉0評0公眾公開15-04-19 14:52體悟太極拳六松體悟太極拳六松。有些人把太極拳練成過於軟綿錦的，稍微用一點拙力，又僵硬了，精神也提不起來，這樣既沒有柔，也沒有剛，這種練法不能算成「由松入柔，運柔成剛，剛柔相濟」的太極拳，而是一種體操式的太極拳，圈內人俗稱太極操。又如玉女穿梭，若練得法時亦至少產生四個對拉弓勁：一是兩手之間的對拉弓勁，二是左(右)掌與右(左)足之間的對拉...閱21轉5評0公眾公開15-04-18 18:39金庸：太極是一種沖淡平和的人生境界金庸：太極是一種沖淡平和的人生境界。他認為練太極拳，練的主要不是拳腳功夫，而是頭腦中、心靈中的功夫。如果說「以智勝力」，恐怕還是說得淺了，最高境界的太極拳，甚至不求發展頭腦中的「智」，而是修養一種沖淡平和的人生境界，不是「以柔克剛」，而是根本不求「克」。腦中時時存著一個「克制對手」的念頭，恐怕練不到太極拳的上乘境界，...閱1轉0評0公眾公開15-04-15 21:03太極拳和書法都是高雅的境界太極拳和書法都是高雅的境界。太極拳要求：中正安舒，意在拳先；太極拳和書法的練習都強調「心向內求」，只有經過千百次、無數次心與身的交流，心與意的溝通，才可能拳法自然，意法自然，才可能茅塞頓開，豁然開朗，從而增強意境，氣勢，韻味，節奏感，美感和功力。概而言之，太極拳和書法都是高雅的境界，總會讓人聯想到美好的事物而身臨其境...閱6轉1評0公眾公開15-04-15 20:59秘訣：把太極拳練到最高境界[轉載]提到人體內氣，也就是丹田之氣，由四種氣組合：一是秉承父母先天的元氣，二是人體內臟兩腎生成的氣為真氣，三是吸納自然空氣氧化生成的氣為輕氣，四是納入食物化合的精微之氣為精氣。因此，只有氣沉丹田，意守丹田，氣多了，才能後撐命門穴，使丹田生髮之氣遍走全身。通過後撐命門，讓內氣鼓脹脊背，以意引氣，讓氣行走各經，全身上下無處不到...閱3轉自楠竹WT公眾公開15-04-15 16:51吳式太極李宏達老師經典語錄吳式太極李宏達老師經典語錄 內勁是通過何種方式練出來的呢？這也就是我曾講過的「所有行拳動作到位時，外形應稍停頓一下，然而靜靜的往手指灌些勁，使其內力的達到指尖（當然功夫較深者，便無須了）， 同時必須做到沉肘松肩、膝不過腳尖，眼視指尖而有神。」這個方法就是避免現在好多練拳者，在練了好多年太極後，也感受不到太極內勁的弊...閱22轉2評0公眾公開15-04-15 12:38楊禹廷先生太極拳問答楊禹廷先生太極拳問答 楊禹廷先生太極拳問答 一、太極拳運動的特點是什麼？當時主要是規定了基本步法，定出動作的起止路線，並將每個姿勢劃分若干動作，動作又分奇偶數，以符合太極拳變轉、虛實、開合的原理。因為這套太極拳拳式較多，有些初練拳的人限於體力，或限於時間不能一次練完整個套路，因此需要劃分為幾個段落去練。過去的太極拳理論...閱35轉2評0公眾公開15-04-15 05:58秘傳內功心法之入靜法秘傳內功心法之入靜法 入靜，是修鍊內功的第一關，也是至關重要的一關。一旦雜念上來，再用皮膚呼吸法排出雜念。意守穴位，一般以意守下丹田為普遍(肚臍下一寸五分)，因為下丹田為真氣生髮之海，一般練周天功多以意守下丹田為主。歸納起來，最重要的感覺是真氣在體內發動的感覺，如真氣的流動、竄動、跳動感，還有全身通氣時真氣的顫動感(...閱4轉自黑戈壁布衣公眾公開15-04-12 07:18太極拳論之王宗岳讀解太極拳論之王宗岳讀解《太極拳論之王宗岳·讀解1》：太極者，無極而生，動靜之機①，陰陽之母也②。②（本節為太極拳之得失）　　①讀解：此為太極拳勢法之本。延伸閱讀：武禹襄《十三式行功心解》　　清代楊氏傳抄老譜《太極平準腰頂解》　　王培生《王培生內功心法太極拳》　　《太極拳論之王宗岳·讀解7》：欲避此病，須知陰陽；延...閱77轉22評0公眾公開15-04-11 19:34太極拳五指的秘密太極拳五指的秘密。只知五指為掌，而不知掌中奧妙，不知每根手指的功用。食指：食指不能用一點力，要輕輕的扶著運動路線走。食指如不放鬆，手掌就松不下去，手掌不松，腕難以鬆弛；無名指：無名指起向前、向上的引領作用。在練拳時，有向前、向上的動作，不要全手掌出勁，由無名指引動，無名指在五指中最笨拙，只要它不出勁，其餘四指也不會。閱6轉自白猿五行...公眾公開15-04-10 20:52太空望遠鏡大圖 展示宇宙壯麗與雄奇太空望遠鏡大圖 展示宇宙壯麗與雄奇引用 夢想小鎮的 從太陽耀斑到木衛二「歐羅巴」，從蝴蝶星雲到寬邊帽星系，再從船底星雲的「神秘山」到天鷹星雲的「創世之柱」，太空觀測設備不斷為我們呈現一幅幅壯觀的景象，彰顯宇宙的絢爛與神奇。資料來源：網路 ...閱1轉自chaoyuesh...公眾公開15-04-07 21:39感悟太極拳的「虛實」感悟太極拳的「虛實」在《太極拳練習談》中說：「兩腿宜分虛實，起落猶如貓行。」太極拳中的「虛實」變化包括重心的變化、內勁運用的變化等很多方面，在這裡先談重心的變化，也就是說，在行拳走架中，始終要分清虛實，在虛實的轉換中完成整套拳的習練。重心的「虛實轉換」是練好太極拳的關鍵，只有在行拳走架中懂得了「陰陽」，也就是掌握重心...閱4轉自太極拳養生公眾公開15-04-07 21:21太極入靜之妙境朱熹甚至要求弟子半日打坐入靜，半日讀書。朱熹說：「動靜。靜者養動之根，動者所以行其靜。」這完全是練功的體會。朱熹解釋《大學》；他說：「『靜』字功夫要緊，大程夫子成為三代後的聖人，亦是『靜』字功夫足。王陽明亦是『靜』有功夫，所以他能不動心。若不靜，省身也不密，見理也不明，都是浮的。」　　悅生活，悅太極！閱20轉1評0公眾公開15-04-07 20:44《太極拳論》與《授密歌》的區別《太極拳論》與《授密歌》的區別。但自從出現了李道子的《授密歌》後，部分太極拳愛好者不斷地用《授密歌》闡述自己練太極拳的體悟，似乎是《授密歌》指導了自己的練太極拳。可見在具體上，全身透空，那是連骨肉都化掉了，既不可能，也萬萬使不得!所以我認為：《授密歌》是在戰略層面上指導太極拳的修鍊，而《太極拳論》是在戰術層面上指導太極...閱18轉9評0公眾公開15-04-04 21:12如何穿衣才能接收天地之能量 ——養生旺運 立道之本如何穿衣才能接收天地之能量 ——養生旺運 立道之本 天、地、人本為一體，古人云天地人三才乃合。而人體與天地運行屬同步，因此，天氣與地氣對人的身體都會產生影響。地為土，人體中脾胃屬土。眉宇間是人體能量匯聚地，也是人體接收天的能量的地方。衣服能影響人的心境，而心境則會影響人接收外界能量。建議大家平日坐時墊一塊毯子，以保護腰間...閱26轉2評0公眾公開15-04-02 12:48打坐雙盤的不傳之秘，雙盤原來如此的簡單！第十二節：兩腿平伸而坐，把左小腿扳壓在右腿膝上部略靠大腿側，左手握住腳脖處，右手拇指和其餘四指分別握住腳指底部和背部，先逆時針轉搖踝部21圈。第十三節：一手抓握前足，一手握腳脖，把一側腿盤放在另側大腿靠腹處。雙手把盤放的腿輕輕拿下，兩腿平伸，腳跟相觸，兩手掌扶膝快速按摩108次。然後，一腿平伸，另一腿放在平伸著的大腿上面，...閱27轉8評0公眾公開15-04-02 11:41五運六氣司變化武術得之自神通—太極拳與中醫經絡學 （關振軍）五運六氣司變化 武術得之自神通—太極拳與中醫經絡學 （關振軍）經過百年的發展延續，太極拳先師對於中醫學理論在太極拳術中的地位的認識更加深刻，他們把中醫學的有關知識作為太極拳之教材，以備弟子門人學習。四、中醫經絡學在太極拳技擊中的運用。太極拳運動中，每一動作都有相應的穴位活動，穴位之間的聯繫就是經絡運動。我們深入地研究太...閱22轉3評0公眾公開15-04-02 11:35太極拳思想要領：練太極的「靜太極拳思想要領：練太極的「靜。「靜」字是練太極拳在思想上的要領。太極拳也是一門藝術，能夠陶冶人的情操，美化人的生活，而且練太極拳能使人健康長壽，青春長在。運動肌肉舒展和收縮，實際是骨骼肌的快肌、慢肌及原動肌、對抗肌、中和肌、協調肌和固定肌等密切協調配合而產生，根據太極拳的動作要領來牽動骨骼肌作軸向旋轉運動。這些思想都...閱2轉1評0公眾公開15-04-02 11:29太極拳「用神用氣」悟中求太極拳「用神用氣」悟中求。在練拳時，穩靜安舒，心神泰然，反聽觀內以審身心之合，這才是練太極拳功夫的態度，否則雖表面似太極拳，實則非太極拳功夫也。練體以固精，練精以化氣，練氣以化神，練神以還虛，這是太極拳的四步功夫。上述的這些情況，要有真的太極拳傳授而又有功夫的人，才能鑒別出來的，而哪些毛手毛腳的太極拳家，是看不出來的...閱10轉2評0公眾公開15-04-02 11:28武禹襄的十三勢行功心解武禹襄的十三勢行功心解。在太極拳的演練中,務必以心行氣,務令沉著,要沉著的是心.心沉靜則氣便順應而服貼,而能與身軀結合,就如同與生俱來的一樣,非常的自然.先在心,後在身:這與前述的"心為令,氣為旂,腰為纛",是類似的,只不過在前面是在說明外形功架的開合的動態表現,而這裡要說明的是內在精神的狀態.相同的都是在說明心是全身的主宰....閱6轉自太極悟道公眾公開14-05-26 17:08
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