八招速成法，修鍊腰身似楊柳醜女變美女

用毛巾練出小蠻腰方法：身體坐正，雙腿向前伸直，臀部肌肉收緊。雙手各持毛巾一端，兩臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可彎曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿勢，大幅度向左右轉動，臀部也要迅速扭動，最少20次。

撿豆子瘦腰法方法：每天晚飯盡量少吃，飯後休息半小時後開始運動。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌上的盆子里，重複這樣的動作：彎腰-直起腰版-放豆子到桌面-再彎腰-再撿豆子，直到把200粒黃豆全部撿起。

像舒淇一樣飯後靠牆站方法：晚飯後半個小時開始運動，加緊臀部，把真箇背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，堅持15分鐘。每天做一次，一周時間就能見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

保鮮膜原地踏步法方法：保鮮膜產要發就是在腰上裹上保鮮膜，原地踏步慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。注意：1各小時的極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣。

粗鹽瘦腰法方法：每次洗澡前，去一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌撒上一大把粗鹽，之間按摩腹部，搓時不要太用力，以免把皮膚搓的更粗糙。

最神瘦腰法-捆腳趾方法：用平時束髮的橡皮筋捆住雙腳然後仰卧。雙腳緊閉是關鍵。短短的五分鐘，讓腳外側的重量儘可能的分擔內側，這樣一來使得張開的骨盆回到正確的位置，使平時欠缺運動的腹肌開始發揮緊緻腰部的作用。

好萊塢風靡的床上體操方法：平躺在床上，雙手交叉剛在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭玉上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭玉上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1-2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。

細腰按摩手法速成-拇指疊按法方法：將兩拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。最好在按之前塗抹有纖體功效的按摩霜，這樣效果更好。

編後語：總之無論什麼樣的方法都有一個共同的原則，就是「堅持，並且持之以恆」！愛美之心人皆有之，有句話說的好「沒有醜女，只有懶女人」。
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