太極拳練習時重中之重要注意的問題

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太極拳屬於古老的拳種，練太極拳能提高身體免疫力和柔軟度，打磨心性，練內而養外祛病強身等，所以備受許多人的青睞，但是練習太極拳有幾大注意問題，今天我們就來說一說需要注意的事項。

道士

一、過於重視意念

過於執念於意念容易出差錯。很多人說，我們的太極拳講究「用意不用力」，於是來回強調意念，過分於注重意念，造成以點概面。我們中國的太極拳重要精髓是雲薄輕風，時有時無，意念太重則滯，其害處大於用力。用力只能說明你功夫不高，過於用意就會傷到精魄。

二、貪婪不思舍

太極拳派別有很多，每個派別都有不一樣的套路。剛學太極拳的人容易好高騖遠。看這各派別套路也好，看那套路也好。剛起步的架勢都還沒學好，就去學習其他派別的門路，這個門路沒學好又想學器械。學拳一定要穩住心性，學會取捨而精。要知道一拳精百路通，當你的太極拳練習到一定程度就會知道這一點。

三、精神不佳

太極拳講究收和放，是要人知道通過練拳把自己的張揚跋扈的性格收斂。收的根本是「守中」，中氣充盈，然後激蕩全身，達到神豐意滿的效果。我們有些人練拳，一股腦地「收」，不想去「守」，精氣神打不起來，好像精神一抖擻就違背了太極原則。但是事實上，練習太極拳就是要練得神清氣爽，氣宇軒昂，如果越練越低頭耷腦那才是功得其反。

四、尋求感覺

太極拳是內家拳，練習到一定的深度，肯定身體會產生不同種的感覺。這些感覺有的是正常的，有的不正常。對於不正常的感覺就要及時糾正，否則越練越遠。即便是感覺正常，也別去可以追求，太執著於尋求感覺就會走火入魔。太極拳的精髓是永遠不會變的，而感覺是一時性的，是不斷變化的，過於追求感覺就會失去原則，最終走入死胡同。

太極

五、虛軟無力

太極講究「以柔克剛」，但是不是字面上的虛軟無力。有些練習者出拳不出力，練起來鬆鬆垮垮，長此以往越練越無力，不能理解柔不代表就要弱。我們是要求柔不是求弱，柔的精髓是通過用力、行勁、用意、運氣等幾個過程練柔為強。特別是在剛練習的時候。

六、以實戰為目的

太極拳屬於一種技擊武術，必然會有很強的實戰效果。有的人練習太極的初衷就是實戰技擊，每一招每一式都要講究怎麼應用於實戰。這樣心中總有鬥氣，不能隨和、放不下、捨不得。太極拳不是每個動作都實戰應用，有些動作是練敏銳、練功力、練意氣，是整體上提升自己修為，這樣對健康、對技擊都有根本性的理解。而只注重每個招勢的擊倒效果，就不會深入了解，因小失大。

七、太注重動作對錯

這是我們剛學太極拳時的心理狀態。把太極拳看得很深奧。太極拳是一種很平靜的拳，要有一种放松的心態。太極拳只要掌握總的要領，動作上不要有太多擔憂，只要練習符合太極拳要領，步子大小、手臂高低怎麼樣練得更好的問題，不是對不對的問題。保持平穩心態，輕鬆的去練習就好。

八、急於求成

練習太極拳的效果是逐年累月的的。它不是西方醫術，見效快的。太過於極速的，對生命的本機是有損害的。太極拳對生命本源的效果是循序漸進而長久的。練太極拳保持毅力和耐心，不可急功近利，欲速則不達，相反是損傷。

太極

太極拳要規避這幾大錯誤，克服自己的心裡障礙，長期穩定的練習，必會對你有幫助。