(1)《鄭翔鈞談養生》五臟養生的講座

（一）、腎為先天之本，元氣之根，人體封藏之本。無論是先天之精還是後天之精都藏於腎，因為腎主藏精。腎精關係著人的生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精還產生一種叫做葵的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精至關重要。對腎精的保養主要是節慾。

（二）、腎主水，體現於化氣利水，由於腎陽發動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣，那麼全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴、口乾欲飲、尿多，這類糖尿病屬於腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎，服六味地黃丸。

如果夜尿多，白天小便清長，次數多，屬於腎虛，關門不固，可服六味地黃丸。

如果浮腫，小便少則應服濟生腎氣丸。

（三）、腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為氣雖為肺所主，但氣之根在腎，正所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎同治。

此時，應多吃核桃，它可以助腎納氣，對虛喘尤好。藥物可選麥味地黃丸。

（四）、腎病的保健方法

腎氣虛者往往表現有神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、小便清長，舌淡苔白，脈沉無力。可用六味地黃丸補益腎氣。

腎陽虛者往往表現有畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地，藥物可選金匱腎氣丸。

腎陰虛的表現有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌紅脈細數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。