女人來例假的時候，不能吃這幾種食物，嘴再饞也要忍住

女性在經期是非常脆弱的，經期是女性一個月中重要的排毒階段，這期間女性會出現痛經、怕冷、腰酸背痛、渾身無力等癥狀。有些女性會出現痛經的癥狀，有些女性不會出現痛經，其實這跟體內的「宮寒」有很大的關係。平時飲食上的不注意，經常食用一些寒性的食物，或者經期不注意導致了子宮受涼，這些都是產生宮寒的原因。因此，一定要注意子宮的保暖，還要忌口，特別是在經期，有些不能吃的東西一定要忌住。

經期是不宜喝茶的，因為經血中含有很高的血紅蛋白、血色素、血漿蛋白，為了補充流失的血液，女性應該多吃一些含鐵的食物，但是如果喝了茶的話，茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵分子相結合，從而形成一種不被人體所吸收的沉澱物，這樣就會妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，也就達不到補鐵的功效了。

人們通常喜歡在做菜的時候放入花椒、胡椒、丁香來調味，但你知道嗎？女性在經期是不宜食用這類食品的。這類的作料屬於辛辣食品，食用過後會刺激血管的擴張，從而導致經血過多、痛經等癥狀的發生。女性在經期的時候體虛體寒，因此除了要忌嘴以外，也需要食用一些食材來補充體內所需營養，補充氣血。

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有很多女性在經期會有痛經的情況，輕者小腹一陣陣墜痛，重者渾身冷汗，無法走路，簡直要人命，其實這多半都與宮寒有關。平時在飲食上不要食用生冷的食物，腰腹部不要著涼。可以飲用一些補氣血、祛體寒的飲品，能有效的緩解痛經。

都說「十個女人九個寒」，體寒會對身體造成一定的傷害，因此，女人要忌生冷的食物，注意不要讓自己受涼，尤其是子宮。平常飲用一些生薑和紅糖搭配的茶飲，能有效的驅寒、暖宮、補血，對調理身體有著顯著的功效。

黑糖具有補氣血的功效，經常用於女性經期的時候飲用。黑糖採用天然的甘蔗作原料，經過複雜的工序製作而成。飲用熱的黑糖水能溫暖子宮，增加人體的能量，加快血液循環，經血也更順暢，非常適合痛經的女性飲用。

紅棗是一種非常好的滋補食材，分為很多的種類，具有補氣養血、美容養顏等功效。紅棗味甜，可即食，可泡水飲用，經常食用會讓面色變得紅潤，女性在經期的時候食用，還具有活血的功效，能補養身體，滋潤氣血。

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