套路 | 五虎擒羊刀（上）

大

國

武

者

大義明天下，國士馳九州。

武我兩相忘，者羽載德厚。

天下武術宗成，名俠劍客一流。

我武古今功夫，心懷家國興亡。

愛國、強身、正義、修己、互助、和平

五虎擒羊刀（上）

在「傳統五虎擒羊刀術套路」及現代「競賽刀術套路」的基礎上，擇其精彩動作，根據其運動風格、特點，加以巧妙的編排、組合，形成了這套刀術套路，定名為「五虎擒羊刀」。

此套路共38個勢子，分4個段落，其內容包括弓、馬、仆、虛、交叉、並蹲、獨立、並步等不同步形，劈、撩、扎、掛、雲、掃、架、截、抹、推、按、托、纏頭、裹腦、腕花等基本刀法，以及翻腰掄拍騰空分手、前躍弓步扎刀、裹腦躍步後掃、纏頭旋風腳、纏頭健彈、掃刀旋子等躥蹦跳躍的騰空動作等。整套演練起來有五虎擒羊之氣勢，動作舒展大方、迅疾敏捷、粗獷雄壯、氣勢磅礴，顯得靈活、快速、勇猛、豪放，刀法多變、威猛、剛勁、有力，身法吞吐收放自如、起伏轉折有致、縱躍騰挪飄然、翻掄揮舞生風。

整套編排結構嚴謹、錯落有序、快慢相兼、虛實相應、起伏得當、轉摺合理、迂迴巧妙，比較適合青少年練習。經常練習此刀不僅能夠健身、防身，而且可以參加表演或比賽，以培養愛好運動的興趣，磨鍊機智、勇敢、頑強的意志，增強吃苦耐勞的品質，提高身體素質，豐富文體生活，陶冶情操。現將筆者訓練學生多年使用的「五虎擒羊刀」獻出，以饗讀者。

1.預備勢

兩腳並步，身體自然直立，左手抱刀，拇指在前，其餘四指在後握住刀柄，並托住刀盤，使刀背貼靠上臂部，刀刃向前，刀尖向上，垂於身體左側，右手五指併攏，右臂自然垂於身體右側，目視前方（圖1）。

【要點】

身體自然正直，刀背貼臂，刀刃向前，刀尖向上，精神集中。

2.抱刀分手

上體稍右轉，左手抱刀直臂向左前上側平舉，刀背仍貼於左臂，刀刃向上，刀尖向後，同時右掌向右後側上方側平舉，掌心向上，掌尖向右後方，目隨視右掌，當右掌舉平時，頭左轉，目視右前方（圖2）。

【要點】

兩手臂同時向側上平舉，兩臂成一條直線，兩臂側平舉時，動作要緩慢，目隨視右掌，定勢時頭向右轉視，動作與眼神配合要協調一致。

3.翻腰拍地

右腳後撤半步，成開立步，左手抱刀稍向上擺動，同時右掌向上、向前下屈臂擺於胸前，掌心向左前方，掌尖向上，目視左前方（圖3）。

左腳向右腳後方插步，兩腿屈膝半蹲，上體前俯，兩手臂向下經腹前向右側弧形擺動，右手擺至身體右側，掌心向右，掌尖向上，右手抱刀屈肘於右胸前，刀刃向上，刀尖向左，目視右手方向（圖4）。

上體向左翻轉，挺胸展髖，兩腳向左碾轉，左手抱刀直臂向左、向上立圓擺動，刀刃向後，刀尖向右，右臂同時直臂向下、向左擺動，掌心向上，掌尖向右（圖5）。

右腳向前一步，兩腿屈膝全蹲，上體前俯，左手抱刀向下、向左後方擺起，刀刃向前下方，刀尖向前上方，右臂向上、向前、向下擺動，右手擊拍地面，目視前下方（圖6）。

【要點】

動作要連貫協調一致，翻腰要快速，拍地要響亮。翻腰時兩臂掄擺要成立圓，臂要伸直，肩部放鬆，以腰帶動。

4.騰空分手

重心上起，兩腿微屈，左手抱刀經下向前擺出，高與肩平，刀刃向上，刀尖向後，同時右掌後擺，掌指向後下方，拇指側向下，目視前方（圖7）。

兩腳用力蹬地，跳起後，兩腿屈膝向後上撩起，腳面綳平，左手抱刀直臂向左後擺出，與肩平，刀刃向後，刀尖向右，右手直臂向右前方擺，掌尖向右，掌心向前，目視左前方（圖8）。

【要點】

起跳時兩腳蹬地要有力，騰空要高，兩腿空中後撩與兩臂分掌平展、挺胸要協調一致，空中動作要舒展。

5.橫弓步推掌

右腳左腳依次落地，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左橫弓步，同時左手持刀屈臂於背後，刀刃斜向後，刀尖斜向左上方，右手屈臂收於胸前，掌心向右，掌尖向上，目視右手（圖9）。

上動不停，右掌向右側方向直臂平肩立掌推出，目視掌方（圖10）。

【要點】

落步要穩，背刀與屈右臂要協調一致，推掌臂直、有力，力達掌根。

6.抱刀單拍腳

左腳里收半步，身體右轉，同時右手直臂向上擺舉，掌心向前，掌尖向上，左手抱刀向前伸擺，刀刃向上，刀尖向後，目視前方（圖11）。

上動不停，左腳前上一步，左手持刀，屈肘收抱於腰側，刀刃向前，刀尖向上，右臂向後、向下、向前上直臂掄擺，目視前方（圖12）。

上動不停，左腳支撐身體，腿直腿向前上方踢擺，右手在額前拍擊右腳面，目視前方（圖13）。

【要點】

上步連續、輕快，上步與掄臂要協調一致，擺腿要快速，踢腿幅度要大，右手拍腳要響亮。

7.接刀剪腕花

右腳前下落步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步，同時，左手抱刀，向前直臂伸舉，刀刃向上，刀把向前，右手前伸於刀把下，右手拇指張開，虎口貼近刀盤，準備接刀，手心向上，掌尖向前，目視前方（圖14）。

身體稍向左轉，右手接握刀把，手心向前，使刀豎立，刀刃向右，刀尖向上，左手屈俯於右大臂內側，拇指側向上，掌尖向前，目視刀方（圖15）。

上動不停，右手持刀，以腕為軸，使刀刃向右、向下、向左、向上在右臂內側旋轉一周，仍成15圖之勢（圖16）。

上動不停，右手持刀，以腕為軸，使刀刃向右、向下、向左、向上在右臂外側旋轉一周，仍成15圖之勢（圖17）。

【要點】

動作連貫、輕快，前腕要使腕部放鬆，靈活轉動，刀貼近右臂，在臂兩側畫立圓。

8.弓步扎刀

上體左轉成左弓步，同時，左掌向前、向上伸擺，掌尖向前，拇指側向上，右手持刀，使刀向前、向下畫弧，屈臂收抱於右腰側，刀刃向下，刀尖向前，目視前方（圖18）。

左腿向前上半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步，同時，左掌屈臂橫掌向上架於頭上方，掌尖向後，掌心向上，右手持刀向前直臂平肩刺出，刀刃向下，刀尖向前，目視前方（圖19）。

【要點】

動作要連貫，上步、伸擺左手要一致，架掌與前刺刀要協調，刺刀快速有力，力達刀尖。

9.前躍弓步扎刀

右腳向前提起，左腳蹬地跳起，右臂內旋，手心向右，刀刃朝右，右手持刀向右、向後平刀橫掃，刀刃向右後方，刀尖向右前方，左臂向前下落與肩平，掌尖向前，拇指側向下，目視右下方（圖20）。

上動不停，右腳落地，右臂內旋，右手持刀下落，刀刃向右，刀尖向下，目視刀尖方（圖21）。

上動不停，左腳向前下落地屈膝成左弓步，右手持刀向前平伸直刺，刀刃向下，刀尖向前，左臂屈肘上架於頭上方成橫掌，掌尖向後，掌心向上，目視刀尖方向（圖22）。

【要點】

跳躍要高，幅度要大，躍步與向右後掃刀要一致，架掌、前刺要協調，刺刀要快速有力，力達刀尖。

10.馬步掄劈

右腳向前進半步，上體稍左轉，同時，右手持刀使刀尖向下、向後上抄掛於左胯旁，刀刃向下，刀尖向後，左手下按屈俯於右臂內側，掌尖向前，手心斜向下，目視右前下方（圖23）。

右腳前上一步，上體左轉，兩腿屈膝半蹲成馬步，同時，左手向左、向上屈臂架於頭左側上方，掌尖向右，掌心向上，右手持刀向上、向右下方掄劈於體右側，刀刃斜向右下方，刀尖斜向右上方，目視刀方（圖24）。

【要點】

上步掛刀要協調，上步劈刀要一致，劈刀掄臂成圓，劈刀要快速、有力，力達刀刃。

11.背腕花

動作不變，右手持刀，以腕為軸，使刀刃向下、向左、向上、向右在臂內側旋轉一周，仍成24圖之勢（圖25）。

右手持刀，以腕為軸，使刀刃向下、向左、向上、向右在臂外側旋轉一周，仍成24圖之勢（圖26）。

動作不停，右臂內旋屈肘使刀尖向下，在背後繞一立圓，左掌收至右肩前，指尖向上，目視右前方（圖27）。

上體左轉，刀尖下落，將刀帶至腹前，刀刃向下，刀尖向後，目視前方（圖28）。

上動不停，上體右轉，右手持刀隨轉體向右側劈刀，刀尖向斜上方，刀刃向右下，左臂伸直成側平舉，掌尖向上，掌心向左，目視右前方（圖29）。

註：此動作（即圖25～29）可連續做3～5個。

【要點】

動作要連貫、快速，運刀成立圓，身體與刀要協調一致。

12.蓋步翻身劈刀

身體右轉，隨轉體，左腳向右後方蓋上一步，同時右手持刀向下、向後、向上、向前下劈刀於左胯旁，左手按扶於刀背上，刀刃向下，刀尖向左，目視左方（圖30）。

上動不停，身體向右翻轉，隨翻轉身體，右手持刀向上、向右下劈刀，刀尖向斜上方，刀刃向右下，左臂伸直成側平舉，掌尖向上，掌心向左，目視右前方（圖31）。

【要點】

翻身、劈刀要協調一致，劈刀力達刀刃。

13.裹腦躍步後掃

上體右轉，右手持刀使刀向下、向後擺，刀刃斜向後，刀尖斜向前下，左手直臂向前伸擺，掌尖向前，掌心向下，目視左掌方（圖32）。

左腳前上一步，屈膝半蹲成左弓步，同時右手持刀，使刀向後上，刀背沿右肩貼背繞至左肩，刀刃向後上，刀尖向後下方，左手屈臂於胸前，掌心向右後，掌尖向上，目視前方（圖33）。

上動不停，右手持刀，向前下落於右肩上方，刀刃向左，刀尖向左後方，目視前方（圖34）。

上動不停，右腿提膝向前上方躍步，左腳用力蹬地，使身體騰空，在空中右手持刀向右後下方掃刀，刀刃向後，刀尖斜向下，左掌屈撐於體前，目視右後方（圖35）。

【要點】

上步裹腦要一致，裹腦刀背要緊貼身體，躍步步幅要大、要高，躍步與後掃刀要一致，躍步掃刀，空中造型要舒展。

14.裹腦虛步藏刀

左右腳依次落地，成弓步，同時右手持刀向前、向右藏刀於左腋下，刀刃向外，刀尖向後，左手屈臂於胸前，掌心向右，掌尖向上，目視左方（圖36）。

上動不停，右腳向右後插步，身體右轉，同時右手持刀隨轉身向右後平掃，臂外旋，手心向前，刀背貼於右上臂，刀刃向上，刀尖向左下方，左掌稍下落，掌尖向左，掌心向前，目視右手（圖37）。

上動不停，左腿屈膝在體前提起，右腿伸直，右手持刀，刀背貼身從身體背後向左肩外側與左膝外側繞行，刀刃朝前，刀尖下垂，左臂屈肘，左掌至於右脅下，掌心向右，掌尖向上，目視刀刃（圖38）。

上動不停，左腳向前下落前腳掌著地，右腿屈膝半蹲成左虛步，右手持刀向後拉帶，刀刃朝後，刀尖朝下，左掌隨之向前平伸推出，掌尖朝上，小指側朝前，目視左掌（圖39）。

【要點】

上插步、轉身、裹腦要快速、協調，虛步、藏刀、推掌要一致，裹腦刀背要貼身，虛步步形要虛實分明，推掌要有力。