眼睛也要防晒，劣質太陽鏡更傷眼

許多人意識到了紫外線對皮膚的傷害。出門前會記得給皮膚塗上一層厚厚的防晒霜，卻忘記了眼睛也需要保護。

或許有的人意識到需要戴太陽眼鏡，但是您的太陽眼鏡，是否能有效阻擋紫外線呢？選擇顏色最暗的鏡片是否就能阻擋住足夠多的紫外線？

很多朋友往往將「可見光線」和「紫外線」混淆。鏡片的「暗」，實際上只針對我們平常能看到的可見光。

為了看見東西，眼睛給包括紫外線在內的各種看得見或看不見的光線留出了一條透明的通道。光線穿過透明的角膜，經過瞳孔，到達透明的晶狀體，再進入玻璃體腔，穿過透明的玻璃體，到達視網膜上。

瞳孔就是由一圈虹膜圍成的一個小洞，像護欄一樣站在晶狀體的前面。當周圍光線強時，虹膜上負責縮小瞳孔的肌肉會馬上努力工作，縮小「光圈」，進入晶狀體和視網膜的光線就會減少。反之，在暗的時候，擴大「光圈」，使得更多的光線進入眼內。

佩戴一副比較暗卻不能有效抵擋紫外線的劣質太陽眼鏡，相當於在欺騙我們的瞳孔——它以為自己處在一個暗環境里，放鬆了戒備，將大門敞開。殊不知，肉眼看不見的紫外線，也隨之大搖大擺地進去了。

日常環境下的紫外線照射量雖然比燒焊、紫外線燈等弱得多，但仍能每時每刻地被眼部的組織吸收，如果我們沒有做好足夠的防護，紫外線就可能對眼睛的正常結構造成一定的影響。

白內障

本來晶瑩剔透的晶狀體，因為各種原因慢慢變得混濁而不那麼透明了，我們就稱之為「白內障」。老年性的白內障最常見，在眾多影響因素中，與紫外線的密切關係已得到證實。

實際上紫外線每天都在照射眼球，這是個小劑量長期照射的過程。歲數越大，受到的照射自然越久。紫外線可以讓維持晶狀體透明的物質和細胞功能受到一系列影響，從而導致晶狀體逐漸混濁。

日照強的地區，白內障的發生率升高，發生的年齡也相對提前。當然，紫外線不是唯一的因素；即使不接觸紫外線，晶狀體也會出現混濁，只不過，可能癥狀輕一點，或者發生晚一點而已。

視網膜黃斑病變

視網膜也會吸收紫外線，尤其是接受光線的中心部位——黃斑區。目前研究表明，紫外線和可見光都可以促進老年性黃斑變性及其他黃斑病變的發生。不過，由於視網膜在眼球的最後方，讓晶狀體沖在前線，使得到它受到的紫外線照射大大減少。

角膜和結膜

紫外線對於角膜的傷害，我們在另一篇文章《看人燒焊會亮瞎我的眼嗎？》中有介紹，此處不再贅述。

另外，發生在我們的眼表上的一種病——翼狀胬肉，雖然確切原因還不知道，但是在高原或沿海地區等紫外線強度高的地方，也更為常見，說明紫外線可能是病因之一。

1. 挑選一幅合格的太陽眼鏡

太陽眼鏡在生產製作時，有一系列物理學的標準。它要求太陽眼鏡不能把大量的可見光都擋掉了，而是在擋住一定波長的紫外線的前提下，還要保證盡量多的可見光進入。另外，在製作工藝上，還要保證度數準確、看東西沒有扭曲、變色等不適。

作為非專業人士，我們很難自行判斷眼鏡是否達到上述標準。所以，鼓勵大家到正規眼鏡店選擇正規廠家生產，並且明確標明具有阻擋紫外線功能的太陽鏡。

2. 關注天氣預報

您注意到了嗎？在一些天氣預報的網站或手機應用里，會提供一個叫紫外線指數的數值。它在一天中會有很大的變化，會根據實測值隨時更新。參考上面的建議，我們便可以知道，此時是否需要防護。

3. 全方位立體式防護

若您需要在紫外線強烈的時候出門，或者需要在室外、水面、雪地、冰川、高原等環境待較長的時間，建議採取多層防護，比如在戴上帽子的同時再戴太陽眼鏡。

特別提醒一下，患有急性閉角型青光眼等部分疾病的患者不適宜長時間佩戴太陽眼鏡，請您務必諮詢醫生。另外，8 歲以下的兒童，還處在視覺發育期，需要正常的光線和圖像刺激，他們都是跟紫外線這個「老熟人」結伴來的「好朋友」，不能都拒之門外，所以，也不建議常戴太陽眼鏡。畢竟，這個「老熟人」不發脾氣的時候，還沒有煩到要當敵人對待，切不可因小失大。

責任編輯：費菲

圖片來源：shutterstock.com

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