不會給寶寶做輔食？學會這4道輔食食譜，1歲以內的寶寶完全夠吃了

06-06

當寶寶的月齡滿6個月之後，很多媽媽就開始著手給寶寶準備一些好吃的輔食了。但是由於小寶寶的腸道和消化系統還沒有發育完善，所以6個月後的小寶寶的輔食是非常有講究的！

今天就給各位新手媽媽推薦4道寶寶在第6個月可以吃的輔食食譜。

蛋黃羹

蛋花羹

材料：

雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿蔔丁、水適量。

做法：

1、蛋黃打散，和適量水混合，調稀。

2、放進蒸籠中，用比較小的中火蒸5分鐘左右。

3、把菠菜葉和胡蘿蔔丁煮軟磨成碎末，放在蛋黃羹上就可以啦。

雞蛋黃中有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等，其中的卵磷脂有助於增強寶寶的記憶力哦。

蔬菜米糊

材料：

綠色蔬菜，營養米粉，奶/水

做法：

1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後，再磨碎、過濾。

2、將奶或水加熱至沸騰，倒入碗中稍微晾溫；

3、將營養米粉慢慢倒入，一邊倒一邊順著一個方向攪，直至粘稠就行啦。

4、在米粉中加入蔬菜泥，攪拌均勻。

胡蘿蔔泥

材料：

胡蘿蔔1/8根，水2勺

做法：

1、將胡蘿蔔蒸或煮軟後，剝皮；

2、用勺或研磨器碾成細泥，再加水拌勻；

寶寶月齡稍大後，胡蘿蔔泥中可以加一點黃油，不僅口感好，而且有利於胡蘿蔔素的吸收。

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和纖維素，有助於視力發育，同時還有提高免疫力，增加腸蠕動的作用。

南瓜粥

材料：

大米、南瓜、水各適量

做法：

1、大米洗凈在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。

2、把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鐘左右至粥爛為止。

南瓜的營養全面，平衡合理，每100克南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。大米含有多種營養元素，每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、鈣10毫克。