跟營養師一起吃轉「十大好穀物」
06-06
中國營養學會2017年十大好穀物:全麥粉 、糙米、燕麥米/片、小米、玉米、高粱米 、青稞、蕎麥、薏米、藜麥。下面吃十大好穀物的具體吃法舉例。
一碗什錦蒸糙米飯營養、美味、顏值於一身
全麥燙麵豬肉圓蔥包子
什錦小米飯
鮮蝦豆腐小米蝦球，中間是鮮蝦豆腐，外面裹上小米，口感滑嫩
黑小米發糕，黑小米自磨成粉做的發糕
一杯高顏值的燕麥酸奶水果杯
玉米咸飯，採用新鮮的玉米來熬制
玉米窩窩頭
豆沙開花玉米饅頭
青稞香蕉餅
薏米紅豆山藥糕~小魚
薏米紅豆山藥糕~小梅花
薏米紅豆山藥糕
紅薯燕麥能量棒
高粱米粥
全麥麵包
蕎麥麵
菠菜豆腐蝦仁湯
尖椒釀肉，超級辣
藜麥五彩沙拉
黃瓜
蒜蓉薏米西藍花
菠菜豆腐蝦仁湯
西紅柿
粗糧果蔬全席
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