高血脂高血糖高血壓吃這些食物是有益還是有害呢?

06-06

很多人都患有高血壓、高血脂和高血糖，這也是常說的三高，患了這個病會給患者帶來很多麻煩，對健康的影響也很大，因此除了要好好治療，飲食等方面也要注意，尤其是什麼能吃什麼不能吃要注意，很多三高患者就是因為不知道這個，吃了不該吃的東西，導致病情嚴重，那麼，高血脂高血糖高血壓不能吃的食物有哪些呢?下面就給大家介紹一下，希望大家看了能夠注意。/方

1三高患者不能吃什麼呢?一個是含糖食物，像糖果，還有巧克力，還有奶油蛋糕等這些東西是不能吃的，另外要少吃稀飯，因為稀飯容易消化，容易吃的多，血糖會容易升高，另外每天的油要少吃，一定要控制，此外多吃有降糖效果的蔬菜。

2另外要多吃一些菌藻類食物，像香菇，還有草菇，或者是金針菇，還有海帶和紫菜等，此外吃了水果要少吃一些主食，另外血糖出現不穩的情況不能喝酒也不能喝飲料，對於脂肪攝入要控制，不能超過一定數量，另外要注意少食多餐，注意不要吃辛辣食物。

3不能喝咖啡和濃茶，另外不能吃海帶還有海魚這些含碘高的食物，另外要注意飲食以低脂、低鹽和低糖原則要來飲食，盡量吃的清淡一些，並且食療可以有助病情好轉，不能吃煎炸食品，還有燒烤類食品，另外可以吃一些中藥來調理。

其實，只要有虛的問題，即便「三高」在身，補藥照樣可以吃。比如怕冷、面色萎黃、很容易疲勞，眼看就要因為氣血虛變成「黃臉婆」了，不管有沒有高血脂，「復方阿膠漿」都適合吃。

高血壓病人的血壓高並不是因為身體壯實，反而因為身體虛。他們在血壓高的同時還有腰膝酸軟的問題，中醫辨證多屬於陰虛陽亢。陰虛是本，陽亢是標，高血壓就是這個標，對這種人要用補藥里可以滋腎陰的，才能把血壓降下來，比如「旱蓮草」、「女貞子」就是補陰的，包括一直視為保養葯的「六味地黃丸」系列葯，雖然是補藥，但對這類人卻是降壓藥。

唯一將藥品製成食品的植物羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，羅布麻茶是世界上到目前為止唯一沒有副作用的綠色降壓茶，羅布麻茶又講究原產地野生的為最好，羅布泊周邊所產的靜東堂羅布麻是最好的。常飲像靜東堂羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

需要注意的是，食鹽一定要控制，每天攝入量要有一定的標準，不能超過這個標準，此外自己好吃一些高熱量高脂肪的食物，一定要改了這個飲食習慣，並且可以吃一些高纖維飲食，還有高酸性食物，另外要多吃一些高抗氧化食物。

1、飲食宜清淡

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

2、降低食鹽量

吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7-5.8克，可使收縮壓平均降低4-6毫米汞柱。

3、戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

4、飲食有節

做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。

每天食譜可做以下安排:碳水化合物250-350克相當主食6-8兩，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克毫升，高蛋白食物3份每份指:瘦肉50~100克，或雞蛋1個，或豆腐100 克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4~5個即可。