570671232的文件夾【拳理拳法】2

對「內三合」中「心、意、氣、力」的異議近讀《中華武術·太極世界》(2009年第4、第5期)，在雜誌中有關於「內三合」心、意、氣、力的兩篇文章，一篇《以心引氣，收斂入骨》，作者王文賢；氣：可一分為三。二日內氣，藏於腎，內氣是真元之氣，與生俱有，並隨生命的生長而壯大，內氣行於骨為骨氣，行於腎為腎氣。拳譜言：「用意不用力」，又言之「氣與力合」，不用力又何以與「力」...閱54轉11評0公眾公開13-04-29 10:50太極境界闡宗境界一.拳打的，符合太極道理的既是太極拳，甚至那些沒稱為太極拳的。太極拳論中開門見山的第一句話就是：「太極者，無極而生，陰陽之母也。」。無極樁是基礎中的內核。對方用的是摔交，還是苯力氣，還是手法，還是組合勁，符不符合太極拳理，對方勁路（或意念）如何走的，該不該學習，自己能不能作到，自己練習符不符合太極拳理，走沒有走偏等...閱38轉8評0公眾公開13-04-26 22:27太 極 體 悟 錄太 極 體 悟 錄太 極 體 悟 錄 二水居士 我在這幾年裡，通過跟金老師學習太極拳，金老師雖然是很隨意的教，我也很隨意的學，幾年下來，我發現，金老師其實是有一整套完整的教學體系的，他能夠讓一個完全不懂太極拳，或者對太極拳誤解至深的人，經過幾年的學習，能夠對太極拳有一個完整的全面的認識，慢慢讓我們走向太極拳狀態。太極拳...閱77轉13評0公眾公開13-04-24 20:23關於太極拳的十大解密太極拳解密之九：傳統楊氏太極拳。總之，沉，才是太極拳的根本，動作只不過是形，再有，太極拳許多動作來自於外家拳，那麼，動作本身並不能說明就是太極拳，假如拳擊散打中，用的都是太極拳的招式，並不能說明就是太極拳，因為沒有練出沉來，就脫離了太極拳的根本，屬於發力方式與太極拳有本質的不同。松沉勁是太極拳的靈魂，雖然有人使用太極...閱442轉33評0公眾公開13-04-22 21:04習 武 自 助 手 冊很多內家拳大師都有練外家拳的經歷，很多以外家拳著名的拳師也精於內家功夫。你學武術，如果要老師真的去教你，你必須磕頭遞帖子拜師，並成為老師的入室弟子，入室弟子是老師必須盡心去教，如果你功夫不夠，在外面叫人給打了，那丟的是老師的臉。你以為這是功夫到了，實際上你的功夫還差著火候，在基礎沒有打牢的情況下再深入練習進一步的功夫...閱39轉3評0公眾公開13-04-22 20:10黃性賢: 疑義問答十三摘要要窮理以盡性，拳理通則拳架通，拳理不通拳架亦不通。洪洞通背拳和陳式太極拳的親緣關係---岳劍峰。一、通背拳源流。說陳王廷有真才實學，源於陳王廷的《拳經總歌》以及拳械套路(見陳氏兩儀堂《拳譜》)，陳王廷何以會創造出長拳及炮捶等多種武學套路，和他的「明庠生，清入武庠」 分不開，在家傳拳學的基礎上，陳王廷著重吸收了前朝明將戚繼光...閱48轉6評0公眾公開13-04-20 20:25珍貴文獻《太極秘術》珍貴文獻《太極秘術》珍貴文獻《太極秘術》按：承蒙武當山《武當》雜誌編輯譚大江先生不吝賜教，將其珍藏之未傳世之秘籍，武當趙堡太極拳第二代傳人邢喜懷先師《太極拳道》、《太極拳說》；以及第四代傳人之一王柏青先師《太極丹功義詮》，《太極丹功要術》以及王柏青在清雍正六年冬月所《自述》，贈予本人，實感榮幸，感謝大江仁兄深情厚誼。...閱69轉7評0公眾公開13-04-18 10:30[轉] 學練太極要懂得養[轉] 學練太極要懂得養[轉] 學練太極要懂得養。太極功夫包括養生功夫和技擊功夫，兩者統一方合太極之道。心為一身之主，人之七情六慾皆由心生，活動太過則損三寶、傷先天。一在心，即清靜之心能養精，平和之心能養氣，虛無之心能養神，寬容之心能養性，行善之心能養德，誠敬之心能養道，平淡之心養五臟，舒暢之心能養形，中正之心能養拳，堅韌...閱24轉8評0公眾公開13-04-16 22:18太極拳的定位太極拳的定位太極拳的定位。回顧近代太極拳的發展歷程，從楊露禪從學陳長興、武禹襄得王宗岳《太極拳論》之後，原本只流傳於陳溝族人之內的武術形式，開始藉「太極拳」之名，得以「借殼上市」，並且經過楊家三代人的努力，「太極拳」開始傳遍大江南北。將太極拳割裂成「太極拳功夫」、「太極拳健身運動」與「太極體育競技」三大塊，顯然是與會...閱39轉8評0公眾公開13-04-06 22:01淺談氣沉丹田形意拳家馬禮堂先生說:"清升濁降，氣歸臍下。吸氣時會陰輕輕用意上提，氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內。"太極拳名家郝家俊先生說:"胸中空洞洞，肚裡沉甸甸。"愚見，氣沉丹田不是別的，乃是採用以膈肌上下運動為主的腹式呼吸，並使之與拳式之蓄、發、開、合相結合。①氣沉丹田不同於練硬氣功時的氣貫丹田和入力丹...閱77轉11評0公眾公開13-04-06 21:57太極拳「力由脊發」的奧秘(轉)力雖有先天力和後天力之分，但拳中之力仍是後天訓練的結果，拳中所說之力．不經過結合實際的有效的訓練．只是憑空想像，不會有力的增加和感悟．所用的力也仍然只不過是自己的先天本力而已。拳者制人而不制於人，要制人不能不打．要打就不能不發力，發力是打的基礎．是太極拳用勁的靈魂，化是太極拳應敵的手段或方法，故在太極圈中有「能化則能...閱116轉20評0公眾公開13-03-18 22:45太極拳的精華太極拳的精華。技擊，是太極拳的精華，沒有技擊的功夫，就等於有體無用，就不能稱之為武術，練太極拳只有體用兼備，性命雙修，才可達到武術之上乘。其次要一絲不苟地練習拳架，要合乎規格，不能馬虎，也不要以為學了拳架就能以拳架的形式出現，拳架鍛煉的目的是引動內氣，使意、氣、形、神得到有效的鍛煉，只有意氣形神高度諧調統一了，才能在...閱487轉12評0公眾公開13-03-11 23:03武禹襄 文集太極拳的各個門派都編創有丹田功法，武式太極拳的李派傳人霍夢魁先師曾將丹田氣擬為一副磨盤，左右腰子為兩扇石 磨，相對研磨旋轉修鍊丹田氣。2001年遼寧人民出版了閻志高先師的弟子劉常春先生所 著的《武派太極拳》一書，這是首次向武學界比較系統地介紹20世紀初名震華夏的內家拳大師的太極拳法和劍術，使人們見識到與目前流行的武式太極拳迥...閱31轉7評0公眾公開13-03-11 20:14再談太極拳內功心法再談太極拳內功心法。應廣大讀者和武式太極拳愛好者的要求，我想進一步談一下太極拳內功心法的核心問題——調身、調心、調息功法。這個問題之所以是練好太極拳內功心法的核心，首先是因為這三種功法是相輔相成的，不可分割的，它是貫穿整個太極拳內功心法的主導功法，是三種功法合一、不可分離、共同提高、共同作用的練功功法。(2)丹田呼吸：在...閱22轉9評0公眾公開13-03-11 14:54翟金錄：一個半世紀太極拳總覽翟金錄：一個半世紀太極拳總覽翟金錄：一個半世紀太極拳總覽。關於太極與武技的結合，二水作了考證：五公山人王余佑（1615-1684）編著被後人稱為「太極連環十三刀」，徐哲東曾說：「乙太極為者，用於技擊，始見此書。」到十九世紀中葉，1854年，摯愛太極拳的武禹襄到河南舞陽縣省兄，從北舞度鹽店得到王宗岳太極拳論，結合自己從楊露禪和陳清萍...閱156轉14評0公眾公開12-12-10 21:18練拳重在找感覺——黃復元「脊柱行拳」是指以脊柱為主動、以手腳為從動的行拳方式。行拳時脊柱隨著拳勢開合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓盪的動力源。手掌是身體感覺最為敏感的部位，故有「太極功夫手上看」的說法，有一天你在行拳時隨著拳勢蓄髮變化手掌出現了脹縮、吸放的感覺，恭喜你已經踏進了太極拳之門。練太極拳應當是一個享受太極拳...閱80轉10評0公眾公開12-12-05 21:56太極拳述口訣 鄭曼青太極拳述口訣 鄭曼青太極拳述口訣 鄭曼青。以右手與左腳相貫一線之勁。如右手左腳實則右腳左手虛。其樞機在尾閭。此家傳口訣也。此理在太極拳之推手上。順其勢。七、曰我不是肉架子。按太極拳。若如肉架子上掛肉。乃有我不是肉架子之詈罵。此亦家傳口訣。要之全身之勁。勁由於筋。要由腳而腿而腰總須完整一氣。腳腿腰能完整一氣。從來讀破...閱58轉8評0公眾公開12-11-29 21:17太極拳-----回答弟子的練拳提問 陳雄太極拳-----回答弟子的練拳提問 陳雄太極拳-----回答弟子的練拳提問 陳雄。答：如楊氏太極拳115式大架就由115個拳式組成，拳架中的每個拳式由若干拳勢組成，如「攬雀尾」 這個拳式由「掤、捋、擠、按、推」五個拳勢組成，拳勢體現了拳式動作的虛實轉換、剛柔相濟、技擊和養生的變化等等。「太極練人」不一樣了，同樣的動作，用太極拳來練我...閱421轉35評0公眾公開12-11-24 19:51【轉】丹田鼓盪是發力的基礎【轉】丹田鼓盪是發力的基礎【轉】丹田鼓盪是發力的基礎。丹田鼓盪是發力的基礎丹田鼓盪首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要練，而且是時時刻刻都要練，要把它當作一個正念，用它來觀身、受、心、法，除了觀身外，接受是你的「覺受」，人家罵你的時候，你的覺受是什麼？同樣的，練丹田呼吸的方法，第一要找到丹田，第二要安住丹田，...閱53轉13評0公眾公開12-11-19 22:20如何練好太極拳如何練好太極拳。氣沉丹田，即在運動中意想把氣守於臍下三指的下丹田，同時往後撐命門，讓前後丹田都鼓脹起來。氣沉丹田、後撐命門與腳下勁上反相隨；一是太極拳起勢時，兩腳叉開，重心移到右腳時氣從丹田順任脈沉到會陰，當左腳上提時氣從會陰走督脈提到後背，當左腳下落時，氣繞過百會又沿任脈到丹田，形成氣的逆轉一周，這就是人們所稱的小...閱62轉9評0公眾公開12-11-15 21:43太極拳入門三害九要入門三害 : 三害者何？故三害不明，練之可以傷身，明之自能引人入聖，必精心果力，剔除凈盡，始得拳學入門要道，故書云：樹德務滋，除惡務本。拳術中的「三害」、「九要」指的是什麼?「三害」即「努氣」、「努力」、「顛胸提腹」為什麼稱之為「三害」呢？具體做法是：以腰脊命門穴為軸心，腰向左轉，身體重心移至左腳，成為支撐腳，左腳即為...閱49轉8評0公眾公開12-11-15 21:30真正太極拳的練習方法真正太極拳的練習方法。真正太極拳的練習方法（原創：風中雄鷹）以上是自己的粗淺看法，與拳友共同分享交流，要想正確的練好太極拳，首先按《太極拳論》要求練，《太極拳論》云：「動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸」，千萬不要「過」，周易講中庸，也是這個道理，不是太極拳不好，而是我們沒有認真按拳論要求練好，無私、無欲、自然、...閱55轉12評0公眾公開12-11-10 20:44太極拳的特點及要訣之———力學原理 【轉載】太極拳的特點及要訣之———力學原理 【轉載】太極拳的特點及要訣之———力學原理 【轉載】自王宗岳太極拳論提出四兩撥千斤論點之後，就成為眾所周知的太極拳拳理拳法和鮮明特點，但也有人提出疑問，不相信四兩能撥千斤，說這是形容誇大之詞，不可能做到。歷史上有人曾懷疑太極拳綿軟不能打人，時至今日也還有人說太極拳好看不中用，能健身不...閱24轉13評0公眾公開12-11-10 19:31刀客太極片言碎語總結同時，還有一種看不見的拳，這個拳稱之為隱拳或陰拳。這個拳是什麼呢？拳在心中修拳里之功，拳在拳外得拳外之妙！拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身...閱66轉7評0公眾公開12-11-09 13:26太極拳悟道的秘竅—七竅密義【轉載】練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎上開檔合膝，使擋部產生一種綳勁，使檔部的綳勁到了一定的力度，過輕不行，過重也不行，在綳勁恰到好處的時侯此竅才能打開。此竅開對腰酸背痛，腰肌勞損有很好的理療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外...閱31轉11評0公眾公開12-11-05 22:40[轉載]強烈推薦的一篇太極心法妙解[轉載]強烈推薦的一篇太極心法妙解[轉載]強烈推薦的一篇太極心法妙解。二十三、在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節、肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。三十一、兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或...閱36轉8評0公眾公開12-11-05 22:37一句話學太極拳（轉自妙手空空）一句話學太極拳（轉自妙手空空）一句話學太極拳（轉自妙手空空）如果把太極拳理解為武夫拳，就有可能從其它武術運動方式中借鑒技巧和方法，就不能理解太極拳是「獨一無二」的運動（金庸語），也就會落入「雜而不純」的雜拳（李雅軒語）。而且，太極拳的學習是永遠的過程，太極拳的標準也是永遠的追求，至精至微學無止境是太極拳學習者必須具有...閱151轉12評0公眾公開12-11-05 22:25太極拳修練原理精講太極拳修練原理精講太極拳修練原理精講。這種意氣運動的特點是太極拳的精華所在，並統領著太極拳的其他各種特點。第一特點 大腦支配下的意氣運動第二特點 身肢放長的彈性運動第三特點 順逆纏絲的螺旋運動第四特點 立身中正、上下相隨的虛實運動第五特點 腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動第六特點 相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動第七特點 從...閱20轉4評0公眾公開12-11-05 22:02古傳太極實戰要訣古傳太極實戰要訣古傳太極實戰要訣。清一評註：本訣至關重要，是太極實戰用法之靈魂所在。歌 訣三拿住丹田練內功　　拿住丹田之氣，練住元形，能打哼哈二氣。哼哈二氣妙無窮　　氣貼背後，斂入脊骨。清一評註：此訣專講太極臨敵之要領---身法變化及打法要訣。但上述也非太極實戰的打法，太極實戰對敵的具體招數，主要就是「長拳滾砍」「分心十...閱23轉9評0公眾公開12-11-03 15:58淺談「湧泉穴」在太極拳中的地位與應用 耿建興淺談「湧泉穴」在太極拳中的地位與應用 耿建興淺談「湧泉穴」在太極拳中的地位與應用 耿建興。那是扎馬的時候，在教學上，我們被要求「身體重心要落在腳跟，不要把湧泉穴壓死，空出湧泉穴，氣才走得順暢」。從上述的介紹可以知道湧泉穴在經絡、中醫和氣功的修練上，都有一定的重要性，也對湧泉穴有了一個初步的了解。不過，不論是太極拳還...閱26轉6評0公眾公開12-11-02 22:35[轉載]陰松陽緊（四）軀幹陰面的「松垂」。具體做法就是首先使身體的陰面胸部與腹部整體向後靠（與身體陽面的整體「前裹」形成矛盾對爭力），意念其貼近大椎骨，同時，胸部與腹部肌肉完全放鬆，如同一塊鬆軟的緞子，輕輕地向下松垂，而且自胸至腹，肌肉要松而且平滑，用手從上向下摸不能有凹凸不平之處，如有則需及時糾正。這時所說的「陰面松垂」與前文所說...閱74轉9評0公眾公開12-10-23 22:30論楊氏太極拳傳統套路與競技套路的區別 轉載▼論楊氏太極拳傳統套路與競技套路的區別 轉載▼論楊氏太極拳傳統套路與競技套路的區別轉載▼。一、傳統套路與競技套路的對比：傳統套路在步法和腿法上貼近實戰和內勁要求，但美感不足；傳統套路注重內功內勁的修鍊，外功（腰腿力量等）是在練出內功後再追求的。本文的目的是拋磚引玉，希望能夠重新引起楊氏太極拳友們對傳統套路中內功內勁修鍊的...閱45轉6評0公眾公開12-10-19 15:20太極拳運勁發力規律並根據勁力在三個階段中的不同特徵，將勁力劃分為太極力、太極勁和爆發力。（二）走勁發勁規律 通過螺旋纏絲、摺疊運化、節節貫串的方式，將勁運化到技擊部位後，按太極拳「引進落空合即出」的要求，在技擊對抗中這個勁還不能發，還要等到雙方勁接觸，我方接勁、聽勁、引勁跟勁，使對手勁力落空或斷勁時，才能發勁。在技擊對抗中，我方要...閱30轉9評0公眾公開12-10-19 11:47傳統太極拳訓練方法的研究傳統太極拳訓練方法的研究。通過上述六個方面的訓練，使太極拳愛好者由正確的姿勢與運動方向入手，正確融合運用太極拳內外兩種身法，通過對太極拳基本內勁系統的訓練，科學地理解太極拳意氣概念，再經過嚴格的太極拳放鬆方法的技術訓練，科學掌握太極拳呼吸規律，從而達到傳統太極拳鍛煉精氣神，以柔克剛，內外兼修的最佳武術技擊效果，同時，...閱25轉18評0公眾公開12-10-13 18:35太極拳技術分析訓練太極拳技術分析訓練太極拳技術分析訓練（轉。（一） 太極拳的特點。2、基本動作訓練：基本動作就是代表太極拳風格/特點，具有普遍性/規律性的典型動作，是該拳個套路技術的核心動作。運動實踐證明，太極拳運動的任何動作姿勢和內外虛實的變化，在完成動作過程中，都要掌握身體重心的變化規律，這是掌握太極拳運動及提高技術水平的關鍵。第二階...閱115轉2評0公眾公開12-10-02 16:00張志明:開合是綱　綱舉目張開合是拳者氣的收放。意氣合時，體表、四梢之氣收合屯聚於體內，使體內之氣實而強，體表及四梢之氣虛而弱，氣弱者勢必柔，所以外顯的肢體動作輕靈柔和，即陳長興所說的「氣屯於內，而外現輕和，柔勢也」，因柔而適於化解對方來力。每當意氣開時，體內之氣發放並充實於體表、四梢，催動肢體伸展外放，因外面氣強，而使外顯的肢體動作沉實強勁，...閱35轉2評0公眾公開12-07-17 20:38如何深入練好楊式太極拳如何深入練好楊式太極拳。太極拳要求腰部先動，帶動四肢。用腰可以從腰部旋轉弧度很明顯的拳式中去體會，如摟膝拗步，單式反覆練習，多遍重複體會如何用腰，兩手的左旋右轉是腰部帶動的，摟膝的手從膝前轉過是腰轉動的結果，手的前扒是腰部向前帶動手與身子一齊向前的結果。會用腰了，則練一趟拳是腰在練拳，不是手在練拳。六．關於拳味拳意拳...閱480轉10評0公眾公開12-07-14 19:32田金龍講解太極拳田金龍講解太極拳田金龍講解太極拳。大海運動的方式與大海的力量啟迪出太極拳的動作方式與太極拳的勁力，於是，太極勁要求一個力發生在另一個力的過程之中。它是太極勁的本性，也是實現太極勁的基本要求。從太極拳功法與技巧的一致性來看，太極勁中的收空之勁與緊緊伴隨的滲透之勁在這一運用技巧中發揮著重要的作用。關於太極勁。答：太極勁由...閱152轉5評0公眾公開12-07-07 21:00楊式太極拳如何做到棉里裹鐵楊式太極有拳打一寸之說 , 其實這話已經說明了楊式太極吐勁的距離 , 也就是 10CM 右左。可以說，在吐明勁時 , 楊式太極的其他勁力都離不開肩部靠勁的支持 , 在肩沖不同方向衝擊力的作用下 , 通過肘與手的作用 , 可以催生其他的七種太極勁路吐出明勁。棚勁是楊式太極運化所暗勁的根本，而靠勁則是楊式太極發放所有明勁的基礎，只有將靠勁練好了...閱40轉2評0公眾公開12-06-29 21:13太極習煉指導(轉)太極習煉指導(轉)4、有人說弓步的後腳稍許彎曲是對的練法，有人說弓步的後腳伸直是對的練法，其實這些人不真正懂得弓步的虛實狀態。其實「松肩墜肘」的「肩」主要指「肩胛骨」，「 肩關節」好松，肩胛骨難松。10、只有松腰塌胯，才能使身體中正的沉到腳底地面；只有沉到腳底，才能產生地面反座力；11、松得好不好在推手和散手中可以得到考驗，...閱35轉3評0公眾公開12-06-29 20:35馮志強先生論修鍊太極拳的十二個思想」丹田一呼一吸即為哼哈二氣。無極開始，先三性歸一靜守丹田，待丹田氣滿充實後，即自然呼吸發動，意想開則氣發于丹田充達全身而肢體開，意想合則氣收歸丹田斂入骨髓而肢體合。上丹田在眼眉間祖竅深處，中丹田在臍與命門之中間，下丹田在會陰穴深處，前丹田在肚臍神闕穴，後丹田在兩腎中間命門處。上丹田主練神，中丹田主練氣，下丹田主練精，...閱13轉1評0公眾公開12-06-23 21:36太極拳內在的東西太極拳內在的東西太極拳內在的東西(轉)作者：太極播客注:此文與我前日轉的太極老怪的論述相似,不知誰是原創但不管是誰,但綜歸是一種無私的貢獻,值得我們一班學習的愛好者們收藏加精!我覺得對太極拳的修鍊很有啟示。太極拳是智慧拳，知識拳。太極拳必須精雕細刻。那內修鍊的感覺是什麼，太極拳、形意拳、八卦掌等內家拳的精華是內功修鍊，否則都...閱34轉4評0公眾公開12-06-06 21:58太極八法與「三搖三擺」太極八法與「三搖三擺」掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。「三擺」由三個動作組成，第一個練習動作是太極拳中的「起勢」，第二個練習動作是楊式太極拳中的「如封似閉」，第三個動作是陳式太極拳中的「搬攔錘」，主要練習太極勁路和發放技術。看了上面四法，對照上面的視頻，那些搖哪些擺與這四法中的東西有關係。靠勁義何解 其...閱139轉10評0公眾公開12-06-02 22:08內和外的行功要訣所謂「頂勁」是前面所說的「中氣」，即以意行氣的氣，向上行於頭之謂，這一股氣要用意來領到頭頂，不領則氣塌，但是也不能領得太過，太過了全身之氣都在上面，足底不能穩當，而且頂部失之於硬，轉動不靈，顯露笨象；因為吸時腹部雖內收，但氣聚于丹田，而呼時部份氣從鼻孔呼出，部份氣沉入丹田，部分氣流行於臍部神闕穴，氣在腹部鼓盪滔滔不絕...閱37轉6評0公眾公開12-05-12 22:39淺談傳統太極拳基本功淺談傳統太極拳基本功淺談傳統太極拳基本功/ 陳雄。門內傳授功法需要言傳身教的授拳方式，太極拳是門內家拳，有看得見的形體動作，亦有不易觀察的內功運行。這些內勁與松功有很大關係，放鬆，也是太極拳的基本功．它是太極拳修鍊過程的首關，即所謂紮根功夫．評論一個人太極拳功夫如何，首先要看他放鬆的功夫如何．沒有鬆柔，就沒有太極拳特有...閱41轉4評0公眾公開12-03-15 21:12破解太極密碼——得此文盡解太極精髓 作者：藍邊破解太極密碼——得此文盡解太極精髓 作者：藍邊破解太極密碼——得此文盡解太極精髓 作者：藍邊 內家拳（太極拳）導論　　太極拳為全球第一大拳種。是破解太極拳奧妙的總法門，是進入太極拳大門的鑰匙。破解太極勁力　　1、破解整體發力：　　 太極拳重視丹田發力，而丹田實際上在這裡應該這樣理解：腰、腹、臀、大腿等部的...閱41轉12評0公眾公開12-03-02 19:31練太極套路的四大問題氣功功法各異，有些講究體內內氣導引，如大、小周天功，有些立足「人身無處不丹田」，對於體內諸如脹、麻、冷、熱等氣感不做導引，任其自然發生或消失。中醫談氣，「元氣」「精氣」「肺氣」「胃氣」；地有氣，日地氣；在用於嚴肅的太極拳時，嚴謹負責的王宗岳在他的《太極拳論》中僅講過一個「氣」字，即氣沉丹田，再無第二個「氣」字了。而意...閱30轉3評0公眾公開12-02-20 21:17練太極拳用腰不用手 轉載練太極拳用腰不用手 轉載練太極拳用腰不用手。渾身都是手，進手先進腰，退手先退腰。二、「以氣變手」 打拳時不想手，丹田氣運手。太極拳內功是「以氣變手」它主要練體內的「丹田氣」，拳架中手的各種活動，都要在「丹田氣」的支配下運動，丹田氣支配多少，四肢活動多少，過與不及都不是。這樣腰、丹田、胯、肘在湧泉，丹田內氣的旋轉帶...閱71轉3評0公眾公開12-02-19 19:30論太極全身之勁論太極全身之勁。練氣的人擅長橫勁，內氣出入丹田，貫通手足，丹田勁就是腰力，腰帶手足合一，就是身力，一搭手身力一橫就可以輕易破開對方的手，滾動進去力如巨蟒，是因為手力抗不住腰力之故，橫勁的好處是大吃小，因為腰比手粗。周身橫勁為先天之橫，太極稱為周身掤勁，練內家拳即可得周身一丹田，即周身一太極，可護體，兼以虛實虛靈之用，...閱111轉11評0公眾公開12-01-28 23:10內家拳奧義內家拳奧義。內家拳奧義之二 起落鑽翻。我看電視上那些練內家拳的打法，居然是用拳擊散打的打法，什麼進步刺拳，勾拳，鞭腿，我暈，你沒熬煉筋骨，肌肉不壯，你這樣去打，跟給別人撓痒痒有什麼區別嘛，攻擊力根本不夠，就你天天盤架子，走幾趟拳，能跟別人天天打沙袋練肌肉比這種直打直攻，這叫找死。形意拳接手法就是三體式或叫開式，也叫形意...閱1323轉66評0公眾公開12-01-24 10:47
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