氣學中醫談太極拳

06-06

氣學中醫談太極拳

文/大千老師

引言：（運動的目的是）在適度運動當中體會氣機的自然規律，神氣相得，自己與神氣相與。
——《運動鍛煉應該以什麼為度》

想說說太極拳，首先聲明，為師對太極拳是外行，內行人別跟為師計較，我只是從氣學角度理解此拳。外行領導內行的事，比比皆是，雖不是領導，在此也效仿一二。

氣與太極拳

世人容易以蠻勁為害，而不知自然之理，太極拳亦如此。說肘，說腰，說膝，說勁之如何如何，此末也，蓋中心之源在於氣之常態也，人身自有一股氣蓬然而起，蘊之於中而發於四肢，但能依之而行，導之而出，順之而變，成也。若不能依氣之自然而行之於拳，則謂非自然，不能養生，亦能害人。

若，人胸中自然騰起一氣，充舉上肢，上肢自然輕易舉起，而無落下之虞。或無以氣舉之，而徒舉雙臂，非但不得氣，亦累也。

若，人移步而行，必本陰陽虛實，氣團挪移，一腳實一腳虛。或不本此，則虛實不知，形為其害。

若，蹲架過低，或不得法，則氣不得來，周身不充其氣，精不貫於雙腿，則徒傷膝也。

若，腹不開，氣不貫，胯不開，氣不橫，氣不貫不橫，則上下不能相接，氣不能圓明，則不能渾身圓勁也。

若，胸不開，則氣不舉，臂不開，則氣不溢於兩旁，不舉不溢，氣不能張，神不能旺。拳出無鋒，無力，亦不能以上養下也。

蓋周身一團氣，在於節節貫通，渾圓一氣，自然上下周流，陰陽宣明盈縮。自然無架而出架，無拳而通拳，何鑿鑿於小技乎？

入門的小辦法

好，大理論一套說完了。當然為師需要告訴大家一個入門的好辦法，人人可練。其實一些人打拳都是旱地行船。打了很多年，沒有多少進步，養生也作用不大，有的還整傷了。我教的這個方法，大家只要認真做，一天一個進步。說白了，不知真氣所在，還怎麼練拳？

你們站好，怎麼站都可以，把腿微曲，不必大麴，然後走兩步，記住腿還是微曲的。感覺就像有一個人在旁邊睡覺，你腳步之輕，生怕吵醒他。左右移步時，重心完全交替落在一隻腳上。檢驗的標準是，一條腿使力時，另一條腿可以自由地抬起來晃動。頭上又像有個天花板，生怕身子一抬就碰上，可以在屋裡走兩步。總之曲膝不能抬，還有左右虛實要落實，比如右腳實後，左腳必須完全虛（即可以完全拿起來晃），任何一腳著力時，都可以做金雞獨立。不要著急往下練。就先這樣不斷去體會。當你們有一種感覺出來時候，才可以進入下一步。

上身自然放鬆，坐在腰中，如端坐狀。時不時，可以一條腿用勁，別一條腿放鬆，在那裡呆著。大家可以一起聊天著就做著，你啥時自然出勁，就可以往下做。如果不出勁，就這樣慢慢練，累了就休息。

課後問答

▍問：老師怎樣才是腹開呢？

師：腹鬆氣沉，腹自開也。

▍問：「啥叫出勁？」

師：出勁就是，由於真氣發動，而自然產生的蓬勁。沒有這個升起，就是旱地行船。那些天天在公園打的，如果不知這個勁，沒這個勁起來，白練！

出勁的標準——人一下子覺得精神，想動。其實這個真氣，是武火，因為你這樣曲著，就是在做功。加速了氣血的運行，氣團就會慢慢地蓬開，蓬開後，方可以出氣架，才能練功，不然就是空轉。還要在氣架中練，如果拳力大於氣架了，就傷了，這都是後面要講的。還有腳力運轉，其實也是把氣團找個支點。

▍問：「那行拳之中是否出文火？」

師：文火靠閑中養。先出武火，通達百脈，後以文火養之。今天你們說收穫大嗎？

真氣不來，啥也不是，都是空架子，多數都是身體好，逞蠻力。其實不光太極拳，所有拳往高處走，都本之於真氣。說得再白些，有人說，走走，把身體走開了，越走越舒服，也是把真氣調起來了。若能時時護養這種狀態，才是真鍛煉。有些人，越走越累，還在走，就二傻了。今天就到這裡吧，就此收兵。