謠言第57期:睡覺頭朝南腳朝北會得老年痴呆？

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導語：睡覺時，頭朝哪個方位最好呢？其實，無論是「地磁線理論」還是中醫所謂的「應自然之氣而卧」，皆有其理。那麼，頭朝哪個方向睡覺對身體健康最有幫助呢？

睡覺頭朝哪邊最好

1.換成了南北朝向，鄰居家的女兒身體恢復了健康。

李先生 43歲公司經理

朋友大方新家的兒童房因為窗戶開在了東邊，就把女兒的床鋪布置成了東西朝向，女兒每天都頭朝西腳朝東地睡覺。一段時間後，大方發現女兒的身體變差了好多，動不動就感冒。一個略通風水的朋友去過他家後，讓他把兒童床換成了南北朝向，一段時間後，女兒的身體果然漸漸好了，大方大為驚嘆，到處讚美風水學的神奇。

2.我也換了南北朝向，怎麼就一點用都沒有？

王女士 28歲採購專員

最近我一直在走霉運，真相找個大師來算一算。聽朋友說，卧室的風水會影響人的運程，便找了「專業人士」來家裡指點了一番。我按照指點換了床的位置，把睡覺方向改成了南北方向。可是，霉運還是一直跟著我，前兩天我還被炒了。現在我經常失眠，身體也越來越差了，看來大師說的都是假的！

睡覺時南北朝向能保證睡眠質量

青島育人醫院院長王耀堂

1.睡覺時南北朝能保證睡眠質量。

對於風水學，我並不太了解，我只知道醫學臨床觀察證實，頭朝南腳朝北方向睡眠者，一年後，不但食慾增進，精力充沛，睡眠安穩，連神經衰弱、高血壓等慢性病癥狀也獲得了改善，服藥療效也更顯著。

對此，國內中醫專家的解釋是，人體經絡循行方向與地球磁力線走向一致，順應自然，氣血暢通，就能睡得踏實而深沉。中國古醫書提到，睡眠應「子午為經」，子指北方，午指南方，就是主張取南北向而睡。對於睡眠時頭的朝向問題，中醫各家學說不同，有人認為應根據四時陰陽定方向；《千金要方·道林養性》則說「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」「頭勿北卧，及穡北亦勿安床」。《老老恆言》則雲「寢恆東首，謂順生氣而卧也」「首勿北卧，謂避陰氣」。

從現代科學的角度來看，這是因為地球是一個大磁場，人和一切生命都生活在這個大磁場中。候鳥之所以按季遷徙，信鴿之所以能準確歸巢，人之所以善於思考各種複雜的問題，辨別各個不同的方位，都與大腦中存在大量的含鐵化合物有關，它構成了生物體內的「指南針」，能夠按照地球的南北極磁場來辨別和調整方向。

2.在我國，頭朝北腳朝南是睡眠最佳方向。

我國處於北半球，因此人們睡眠時的最佳方向是使身體和地球磁場的磁力線保持平行。因為地球磁力線的方向從南至北，所以人們的睡眠方向最好也是南北向。具體說來，就是睡眠時應按南北方向躺下，頭朝北，腳朝南，這樣的睡眠質量會更好。若是在北半球的人頭朝南，腳朝北，則會和地球磁場的磁力線相反，雖然保持了平行，卻倒行逆施，對身體健康會起到反作用。時間長了會導致失眠、頭暈等癥狀，嚴重者還會導致腦供血不足，老年人患老年痴呆的幾率大大增加。採用「南北」睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態，人體內的生物大分子排列則為定向排列，這樣便可使氣血運行通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波能協調進行，加深睡眠深度，從而提高睡眠質量，有利於身心健康。因為睡向與地球磁場的方向一致，人體內某些含鐵組織受到地球磁場干擾最小，因而有益於正常調整人體組織。

　　採用「東西向」會產生多種病

3.睡覺採用「東西向」會產生多種病。

若是睡覺方向為「東西」向，機體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態縈繞於周身，就會使體溫升高，導致氣血運行失常，產生病態，通常呈現出頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等癥狀。

如何睡覺更養生

4.如何睡覺更養生？

睡覺時，頭朝哪個方位最好呢？其實，無論是「地磁線理論」還是中醫所謂的「應自然之氣而卧」，皆有其道理。不過，回歸現實生活，受房屋本身的朝向和家居布局的影響，關於睡眠方位的這些理論則更適用於作為參考，不必太過拘泥。睡眠養生，講究方位之外，對於現代人來說，更多的在於擁有良好的睡眠習慣，譬如睡足覺、規律睡眠等。你可以這樣做：

睡覺姿勢：身睡如弓效果好，向右側卧負擔輕。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。

睡眠時間：春夏應「晚卧早起」，秋季應「早卧早起」，冬季應「早卧晚起」。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

睡覺時間段：中醫認為，子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

睡眠環境：卧室里應盡量避免放置過多電器，以免人腦在休息中受太多干擾，另外，戴「表」、「牙」和手機等物品睡覺也會影響健康。