「一課」太極拳運動八個特點·第七講：螺旋運動（下）

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您好，我是朱學峰。
今天，我們繼續講順逆纏絲的螺旋運動。

螺旋運動中纏絲勁的實質不是平面的一個圈，而是立體螺旋上升的。因為每一個動作是由掌心內外翻轉，上肢旋腕轉胯，下肢旋踝轉腿，身軀上旋腰轉脊。三者結合起來形成一條根在腳，腰為軸心，全身旋轉的曲線。
在生理健身方面，這種螺旋形的纏絲勁能使全身節節貫串，對內臟器官進行按摩，使外在神氣發生鼓盪，健強大腦皮層，增強組織器官的功能。纏絲勁分為基本的順逆纏絲，和進退、大小、里外、上下、左右的五對方位上的纏絲。
纏絲勁的左右和上下的方位纏絲合成一個整體的圈，同時里外結合，使平面圈變成一個立體圈，這正是纏絲勁的螺旋運動的特色。其次，讓我們能夠左右逢源、連隨於人、節節貫串和周身一家，又有大小、進退兩對方位纏絲的配合，以滿足健身和技擊上的需要。
在技擊方面可以幫助我們做到懂勁，懂自己和對方的勁，做到知己知彼和知機知勢。
明天，我們講太極拳運動的第四個特點：立身中正、上下相隨的虛實運動。