最長壽的身材是「微胖」！東亞人群BMI在22.6

第一則：微胖肥胖問題向來被大多數女孩和部分男孩所關注，這也難怪嘛，誰叫現在的審美以瘦為美呢?這要是在唐朝會有這問題?過度肥胖自然不好，各種疾病的患病幾率都會增加，但過分追求骨感也是不正確的，有肉不一定就是不好的。微胖最長壽數據：美國一項針對600萬人，長達40年的調查發現，超過標準體重10%-15%的人最長壽，死亡率是最低的。真相：英國《新英格蘭醫學雜誌》指出，東亞國家的人群將體重指數BMI控制在22.6-27.4(BMI=體重(KG)/身高(M)的平方，通行的正常範圍為18.5-24.99)死亡率最低，實際上這個數字就是正常到微胖的範圍。微胖的優勢在老人中更是明顯，日本的研究表明，與偏瘦的人相比，40歲左右偏胖的老人平均壽命明顯更長。為什麼呢?因為適量的皮下脂肪不僅僅可以保暖，還可以在人無法攝入食物時提供能量，相對的就提高了身體的抗病能力。生活中，很多老年人擔心患上三高糖年病等疾病，過分的控制自己的飲食，反而導致自己飲食結構失調，使蛋白質、鐵等微量元素攝入不足，降低了抵抗力。另外，對於女性而言，皮下脂肪是有重大意義的，可以延緩衰老，保持皮膚的彈性和白嫩。不僅如此，還可以增加雌激素的分泌和作用，使女性保持年輕健美的身材，提高性慾。當然，我們說的是微胖，而不是肥胖，對於已經超過上面提到的標準的人群，仍然需要控制飲食，既然再說微健康，我們提償微微節制，微微調整，加強運動。【轉載】[ 此帖被風中勁竹在2015-04-10 09:07重新編輯 ]以上內容不代表河源論壇的立場，如有侵權請聯繫處理
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