女人最關注的部位是什麼?

飲食篇一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。運動篇懷孕、疲憊、瘦身、曝晒在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。首先，游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！另外，請在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部鬆弛。在家中的門上裝置一條單杠，雙手打杠，作深呼吸的動作。這項運動最宜在早上空氣流動的房間做，不過，已懷有小BABY 的你可不能做！此外，擴胸運動、柔軟背部都是簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養護理，如果你有心來改善，任何年紀都不會太遲。保養篇均衡的飲食，自然是保養美胸的第一步，再者，選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。由於乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用現今流行的胸部保養產品，才能使胸部恢復緊實。愛茜雅最基礎的胸部護理，第一步就是每周一至二次的全身去角質，再者使用愛茜雅胸部經絡按摩油和豐胸曲美精油配合愛茜雅胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用可以恢復胸部原有彈＝性。所有胸部的問題都是可以改善的。身為女性的你，不能忽略你的曲線，更要小心呵護，因為，緊實及外觀豐盈蛟好的胸部是女性天生的資產!NO.2雙手

●用醋或淘米水等洗手雙手接觸洗潔精、皂液等鹼性物質後，用食用醋水或檸檬水塗沫在手部，可去除殘留在肌膚表面的鹼性物質。此外，堅持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具體操作：醋加水洗手，或煮飯時將淘米水貯存好，臨睡前用淘米水浸泡雙手10分鐘左右，再用溫水洗凈、擦乾，塗上護手霜即可。●用牛奶或酸奶護手具體操作：喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得「廢品」的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘後用溫水洗凈雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。●雞蛋護手具體操作：雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手，15分鐘左右洗凈雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺、美白。*護手霜——凡士林超好用方法：如果手粗糙，睡前用溫水洗乾淨手，然後把凡士林抹在手上，邊抹邊按摩，最後戴上塑膠手套，或是保鮮膜包起來。一個小時後洗掉。因為凡士林不透氣，敷在手上太久也不好，洗乾淨後，就會發現手又嫩又滑羅！NO.3 頭髮

冬季護髮五件事冬季氣候乾燥，不僅皮膚緊繃繃，頭髮也比以前感覺乾澀。在這樣的天氣里更需要好好地保護頭髮免受傷害，不過也有很多人把對頭髮有害的做法當成了保養良方。泡沫越多香波的清潔力越強：很多人認為洗髮香波用的時候泡沫越多頭髮就會洗得越乾淨，其實泡沫太多只是說明香波中幫助發泡的物質較多，不能作為清潔力的證明。過多的泡沫只會使頭髮乾澀。洗頭後用力擦乾：冬天比較冷，很多人希望頭髮快點干，免得感冒，所以用毛巾用力擦或是來回抽打頭髮，這種做法是「拾了芝麻，扔了西瓜」，只會讓頭髮更容易分叉。正確的方法是用柔軟乾燥的毛巾將頭髮包住，輕輕按壓，讓毛巾吸幹頭發上的水分。趁濕上髮捲：有的人喜歡蓬鬆的捲髮，所以愛在頭髮濕淋淋的時候用髮捲將頭髮卷上，好讓波浪保持得久一些。其實剛洗完的頭髮毛鱗片都處於開放狀態，很容易受傷，不如等頭髮干到七八成時再卷。每天梳頭超過50次：梳理頭髮確實可以幫助疏通經絡，清理附在頭髮上的臟物，促進頭皮的血液循環。但梳理過多也會傷害頭髮，過度用力地梳頭會使頭髮變得脆弱。就像如果一天刷你的毛衣一百次，也會刷出一個洞來。太用力的梳頭還會造成分叉和出現頭皮屑。醫生建議每天梳30次左右就夠了。頭髮干就多抹一些護髮品：頭髮因乾燥而缺乏光澤時許多人會多抹些護髮用品。事實上過量的護髮品只會阻塞毛孔，給頭髮造成負擔。要抹也最好只抹在頭髮表面，不要弄得頭髮和頭皮都膩膩的。冬季護髮巧心思秋去冬來，現在，您的頭髮需要適合冬季的保養和特殊的細心護理。對頭髮進行護理性的熱敷在春季對頭皮和發梢是相當重要的，因為它們在冬季受到了寒冷和帽子的損傷。硒是十分重要的養發物質，因為硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健。硒在堅果和魚類中含量很高(硒膠囊在藥店中也有售)。定型頭髮時不能使用含有酒精的產品，因為酒精會使頭髮乾枯失去光澤。維生素B是頭髮最重要的「維生素」。粗糧食品中含有豐富的維生素B，所以宜多吃粗糧。頭髮少的人需要特別的髮型，最好是帶劉海兒，而且上層的頭髮應當長一些。把頭髮做成縷狀會使細發更加容易打理，並且顯得發量較多。把頭髮末梢做上輕微的波也會不錯，它使髮型更挺一些。細發必須得到溫柔的呵護，所以最好只在發梢處用摩絲或梳子稍微定型一下。不然，只要用手指擺弄成型就可以了。捲曲的頭髮可以用液體滬發素按摩揉捏，或者壓在捲髮器上用吹風機熱風檔吹一小會兒，接著輕輕梳好，梢用點定型劑定型。在睡覺前把頭髮卷在髮捲或者健力工頭巾上就不會壓了頭髮。把一縷頭髮在一條卷緊了的小頭構上纏好，打結綁好，第二天早上，頭髮只需輕輕梳理，用手指擺弄——下就會順滑依日且有型。乾燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在春天很容易使頭髮帶有靜電，防靜電梳子常常也不管用。理髮後往頭髮上抹一點護髮霜，有益於減少靜電。使用少量洗髮香波或用水將香波稀釋後使用。洗完後不要讓香波殘留在頭髮上。節省使用摩絲和亮發素。護髮素也會使頭髮亮澤，它不僅加深頭髮的顏色，也給頭髮形成了——層保護照。如果您的頭髮是粗發質，那就對它逆梳，這會使頭髮蓬鬆並顯得更多。正確的方法是：用半圓梳把頭髮一縷一縷地拉緊吹乾，然後使之自然冷卻。如果您的頭髮每8周修剪一次發梢的話，對頭髮是有益的。一般來說，不要使用塑料或金屬梳子，它們會毀了頭髮。相反，天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或寬齒的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋，因為它會使頭髮折斷。NO.4 臉部肌膚

1、口香糖除皺紋咀嚼口香糖能收縮肌肉，調整臉部肌膚，逐漸減少皺紋溝形成的深度，甚至可以消除一些細小的皺紋。至於快要形成皺紋的部分，更因肌肉收縮、增強彈性，從而防止皺紋的產生。例如雙下巴，可減少下垂的贅肉。2、眼皮腫脹的迅速消除早晨睡醒，發覺眼皮腫腫的，很不好看，用化妝品也掩蓋不住。這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上或用冰牛奶冷敷，可消除腫脹。另外用收斂水冷敷也一樣會奏效。3、年輕20歲的妙方如果希望臉上幾乎沒有皺紋，或者可以使肌膚看上去比實際年齡年輕15到20歲，就必須按照下列的預防措施進行操作。（1）每天晚上在洗臉以前，先用毛巾熱敷全臉3分鐘。水蒸氣可以打開毛孔，把所有油脂和灰塵帶到肌膚表面上；（2）使用潔面乳，不要用肥皂；（3）在上床前使用晚霜、營養霜或精華液、潤膚水；（4）在夜間，卧房裡最好放1台空氣潤濕機；（5）眼部卸妝的時候，由外眼角向鼻子方向擦拭，但臉部卸妝時，必須由下向上擦；（6）每天至少喝6杯水，身體需要足夠水分，水分足夠可以使肌膚保持滋潤；（7）睡覺的姿勢應該為臉朝上仰卧，不要用枕頭；（8）不要抽煙、喝酒。4、適當的進行簡易的臉部按摩（1） 額頭按摩：用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴；（2）眼睛四周按摩：從太陽穴開始，順著眼瞼而下，圍繞眼眶作5、6圈的按摩；（3） 鼻部按摩：先由上至下，再用力按摩鼻子兩邊；（4）面頰按摩：分3處由下巴至耳下、嘴角至耳上及鼻旁到太陽穴，都以打圓圈方式仔細按摩。5、損害臉部線條的14種動作臉部表情是由24條隨意肌構成，一些不正確的動作會加深臉部皺紋，加速肌膚老化。以下是14種對臉部有害的動作：抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、咬手指、拉耳垂或頭髮、咬筆桿、經常張著嘴、咬嘴唇、上揚單邊眉毛、吹口哨、用吸管喝飲料、蹙眉或噘嘴、睡姿側卧或俯卧。此外，一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條，例如不幹凈的頭髮；在大太陽底下眯著眼睛，但是卻不戴眼鏡等。6、清潔臉部選用弱鹼肥皂徹底清潔臉部是美容養顏第一步，而清潔品則是洗臉不可或缺的東西。但市面上五花八門的洗面皂、洗面奶常常讓人不知如何選擇。平常清潔臉部用弱鹼性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發揮最好的清潔力，清潔完畢再擦點乳液，即可防止緊繃達到潤滑效果。此外應避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。7、簡易速效敷臉法敷臉能幫助去除污物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產生。以下兩種敷臉方法，適合在家裡做，不但簡單，功效也佳。（1）茶葉敷臉法：因為茶葉中的單寧酸具有治療和提神效果，將兩包茶袋放入盛有開水的碗內，讓它冷卻，然後用茶袋輕拍臉部，5分鐘後重複1遍，再用清水洗凈臉部。（2）牛奶敷臉法：此法對中性和乾性肌膚均具有滋養作用，將棉花浸入牛奶中，再敷在臉上，大約5分鐘後用清水洗凈。8、自製玫瑰露玫瑰鮮艷的花瓣是最有效的肌膚保養品之一，自古以來，玫瑰露一直是女士們所深愛的神奇美容水。它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。玫瑰露的做法是，收集大約2磅的新鮮玫瑰花瓣，洗凈，將3杯的花瓣放入防熱的燉鍋中，加入剛好蓋住花瓣的清水，用小火慢慢地煮45分鐘；然後將花瓣撈出留下汁液，再放入3杯鮮花瓣繼續煮，這一次不用加水。如此反覆地做，直到2磅花瓣都煮完，然後以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動，一方面收縮毛孔，一方面給肌膚補充一定的水分，使肌膚清新、舒服。9、指壓法美麗你的眼睛指壓眼睛周圍的肌膚，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。（1）消除魚尾紋的指壓方法：用兩手無名指、中指、食指3個指頭，壓在眼角處，每次壓3至5秒，重複3次。（2）使眼睛更靈活迷人的指壓方法：先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓，每點按壓2至4秒，重複做3次，再換右眼。最後，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約10秒左右。10、喝啤酒可使肌膚健美啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液循環，使女性膚色健美鮮明。同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用，促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。NO.5 眼部皮膚

眼部保養大揭密眼睛對一個人來說是很重要的一部分，大家都知道眼睛一旦不好就很難治療，那麼眼部皮膚的保養也成了女人最重要的一步。眼部皮膚是臉上最薄的，所以很多不好的化妝品對眼部皮膚都會造成傷害，所以大家要用正確的方法保養眼睛的皮膚哦。眼部的皮膚很薄所以很多高營養的保養品，護膚品，眼部都不能吸收，所以在我們護膚的時候一定要注意不能把保養品，護膚品抹在眼睛上，如果把眼部無法吸收的保養品，護膚品塗在眼部，那麼一段時間後你就會發現在你的眼周圍會有很多小疙瘩，那些都是因為眼部無法吸收才會引起的哦！它們叫做脂肪粒，所以啊一定要及時治理才可以！在護理眼部的時候一定要用無名指由內向外塗抹眼霜，為什麼要用無名指呢？那時因為眼部皮膚很薄，不能用力去磨擦它，而無名指的力道是最小的。很多人都以為眼霜是給上年紀的女人使用的！其實眼霜的使用是不分年齡的！眼睛的保護要早開始才能不讓眼經受更多的折磨哦。大家保護眼睛的工作現在就開始吧！NO.6 腿部

俗話說得好：人老先老腿。古人以能否自已爬上泰山作為是否衰老的標誌，可見腿部保養對養生益壽是十分重要的。下面是一些腿部保養的簡單方法，中老年人不防多習之，以保養神氣，益壽延年。散步飯後百步走，活到九十九。散步不但有益於消化減肥，更主要的是加強腿部肌腱的韌性，使其不早衰早退，從而達到防老的目的。　　游泳　經常參加游泳運動，對全身肌肉尤其是對腿部肌肉的鍛煉效果很好。若能參加冬泳，更是肌肉與意志同時鍛煉的項目。　　保暖　中老年人在秋冬季節應選擇保暖及透氣性能好的鞋襪，經常調換鞋墊，保持鞋內乾燥。鞋襪不宜過小過緊，以免影響到腿部的血液循環。　　按摩足心湧泉穴　古人有云：日摩足心三百下，不吃仙藥也成仙。經常以雙手掌按摩足心，可引導腎中虛火和體內濁氣下降，對於陰虛陽亢型高血壓患者及頭暈體弱老年人保健效果較好。一般以晨起及睡前進行為好。　　熱水浸足　此法有升提陽氣、溫補下元、驅除濕氣、安神寧心的作用，為歷代養生家所推崇。上床前用熱水浸腿15分鐘，如冬季浸腳中途水溫下降可摻入熱水，以皮膚微發紅為度。由於末梢血管擴張，血流增加，有助於大腦皮層進入抑制狀態，能加快入睡，減少做夢。
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