關永年先生談如何練好太極拳

關永年先生談如何練好太極拳

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關永年先生談如何練好太極拳 當前，在我們國家太極拳普及面極其廣泛，乃至二十四式都風行到國內外了。可見太極拳在養生鍛煉身體方面有它獨特的功能。包括兩個大的方面，一是拳套，也就是路線的運行，套路的運行，跟式的連接，形成套路。二是關鍵還有個推手懂勁，二人合練。我最初是學形意拳，硬打硬進無遮攔，我的爆發力也很強。當然現在我的歲數比較偏高了，我二三十歲的時候，恨不得一腳把一大柱子踢斷了吧，或者踢一個窟窿，這是我那個階段。我家傳有名師，我也認我的死扣，就那麼練。隨著年齡的增長，再拜訪有真正功夫的名師，什麼叫有真正的功夫哇？太極拳譜里講得很明確，由極柔軟然後能極堅剛，這是一大關口。話是這麼說，沒有一定的真傳，沒有一定的操作方法，很難入竅。這是我的經驗，我為什麼這麼嚴厲呢？也是為了作貢獻，保質量的貢獻，所以我也得嚴格要求我自己，對諸位是因愛護而嚴格要求。這就牽扯到嚴厲，不是態度生硬的問題。太極推手，剛才我的學生徐曉東介紹了，都是通過招式招法成一個初級的運動，自身之合，兩個人合，相合之道就符合太極。要發揮太極拳博大精深的理論，我覺得確實需要有恩愛的恩師，尊師愛徒，這個問題先解決了，也就是德有了，你說什麼，他都原意傳給你，這個東西可是太可貴了。什麼事都講個究竟考驗，要長久，汽車磨合，不是你開車一圈就行了，鐵得磨合呢。拉回來說，根據流行的情況，根據我的體會，以及有名望的老師對我的教導，我認為當前要練好太極拳，要基於高齡老者所傳的「柔術」兩個字。柔術的功夫很多了，有散手，有固定的太極尺，有太極球。由柔入手容易達其整體的鬆柔，經絡通了以後，產生天然的剛勁，比如發力要用，形意拳講六合，這裡面有個力，拿起來就練力，結果胸悶，一輩子也入不了竅，這是老師的教導，我也有這個體會。要虛心，虛其心，實其腹。經絡通了，從治療來講，經絡通，病乃空。不能違背天理、違背自然規律呀，是吧。但是，根據流行的情形，大家也便於回憶，或追蹤我的想法，一是柔術我講了。再講胡耀貞先生的意氣之功，胡耀貞老先生是搞先天氣功的。他所練所教的拳是子路太極。不管什麼太極都離不開十三式，棚捋擠按采列肘靠左顧右盼等等。相信大家都很熟悉了，凡是看這片子的，我相信大家手裡都有好幾本書呢。我就不多說了，背拳譜就更不背了。胡耀貞先生的意氣之功貫穿於拳套上，比如說我是練形意拳出身，陳式拳我也接觸過，怎麼辦呢？求松中的抖彈。拿起來就卯上力，要強，英雄主義，我覺得到最後結果不好，沒有入正宗。拿引進落空來說，一定要研究吳式拳的化境和化勁兒。肢體運動產生勁力的變化運用。好象電焊機，電足了，再對一會兒，所要焊的零件尺寸大小符合，才能完成任務。推手懂勁的功夫，要意氣之功，善於引化，引進落空，你就得化勁，從勁上化勁，作到微妙，神妙莫測。我們家過去黑白電視機，微調能定大音。嘎巴嘎巴來回扳，動態，也有聲音，好象在調整。結果呢一無是處，沒有正確結果，練拳也是同樣道理。化勁化境，境是講心理狀態。因為太極拳推手到了高級階段，由懂勁而階及神明，然非用力之久，不能豁然貫通。虛靈頂勁，氣沉丹田，這就牽扯到內功了。練拳裡邊講了氣沉丹田，那起碼你得有六合的功夫。不是想像丹田，壓縮丹田。現在發現有些雜誌登了，練太極拳的膝關節疼，這是一大遺憾。也複雜，就不多講了。那麼原因在哪兒呢？俗話說，小雞兒要吃黃豆，強努哇。受損，過力，超負荷，也就是過載。八噸的車你上一萬噸，不知什麼時候就切軸，而且還反亂，晃悠哇，車有定度，你給破壞了。大家想，對不對，要虛心啊，我講的也不一定對。你們有優點我也得學，十歲的兒童我也得跟他學，他具備真理呀。推手練拳都是中正安舒，平穩大方。話是這麼說，要落實也有難度也沒難度。這一點，就是一層窗戶紙，不點啦，難度可就大了。有些同志練拳，也包括我。得好好練，要強啊，我得規矩達標，同志們，你就忘了道法自然了。還得記住一個得來萬法皆無用，空空洞洞最難求。你不是練的太極拳嗎，太極拳是什麼拳呀？太極拳是內功拳，你就得懂得心理作用影響生理。按氣功來講，你至少要懂得什麼叫入靜、條件反射、非條件反射。有些練氣功的發了功了，滿面紅光，倍舒服，丹田的氣倍足。要練好太極拳，保中正，保質量。我寫過幾篇文章登在武當、武魂。要練好太極拳，太極拳本身是先天內家拳種，由柔至剛，要認識到張三丰修道於武當山，靜極生動，真氣運行產生的這個動。我講的氣功，條件反射之動，非條件反射之動，沒有內氣，從幻想出發也能動，就產生弊病，我糾偏也糾得很多了。你了解這個原理了，那你的太極拳怎麼動都行，單鞭不是就得這麼高，我這麼高他也是。內氣不脫，懂勁的功夫始終貫穿於拳的套路當中。我想對於太極兩個字的含義，就講這麼多。上個月我在北京人民廣播電台也講過太極健身之道，什麼是太極呀，自身之合就是太極。陰陽相合就是太極，你自身有陰陽，合上就是太極。天地陰陽相合，人之陰陽相合，乾坤之道。這就是太極之理。剛才說到一個化境，吳圖南、楊禹廷老先生推手問勁兒和用勁兒方面，我覺得特別老先生特別有功夫。為什麼呢，原來我的體會，形意拳發力，丁零桄榔，我覺得我挺用功的。後來見到老先生，扭轉了我的認識，要懂得微妙小勁神妙莫測，善於變化，換句話說，胳膊出去以後頻率要高，電也講頻率呀，沒有頻率，那燈怎麼辦，又著不了又滅不了。電機旋轉360度老在運轉產生頻率。現在年齡偏高了，我有個責任感，應當作貢獻，說句實話，各家拳我都摸索過，我把個家拳的內功都請教到我身上了，換句話，我都學了，而且我出過一本《太極棒尺氣功》，全是內功，形式越簡單，比如站樁多簡單啦，內涵可不簡單。形意拳形簡理深，而且深奧無窮，什麼事都得認真過細。粗枝大葉，個人英雄主義，我覺得是要不得。你沒對準了靶就開槍，不是跑這兒，就是跑那兒，就是打不到靶心。我功夫太有限了，知道一點真理，應當貢獻出來。時間十分無情，也沒準講著這課，我就不復存在了，當然我希望健康，繼續作貢獻。謝謝大家！