寶寶著衣的三暖二涼

在《小兒病源方論》中關於小兒衣著方面的內容中提到：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼，五要心胸涼。　　一、要背暖－ 素食文化 素食廚房 素食菜譜食譜 素食主義 素食館 素食環保　　背部是諸陽經匯聚之處，喜溫惡涼，寒、風之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的「適當溫暖」可以預防疾病，減少感冒的機會。所謂「適當溫暖」，也就是說不可「過暖」，過暖則孩子背部出汗多，出汗多反致背濕涼，易招致風寒濕等病邪侵入而生疾病。　　二、要肚暖 － 素食文化 素食廚房 素食菜譜食譜 素食主義 素食館 素食環保　　肚子是脾胃之所，所以，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到母乳的消化吸收，且不能把營養物質有效送至全身各個器官組織。另外，中醫還認為，脾胃與免疫功能有關，對於疾病的預防有其特別的重要性。所以，「肚暖」是孩子保健重要的一環，孩子睡覺時圍上肚兜，就是保持肚暖的好方法。　　三、要足暖 － 素食文化 素食廚房 素食菜譜食譜 素食主義 素食館 素食環保　　腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體能夠適應外界氣候的變化。中國古代養生家、道家等也常勸人「每晚臨睡前按摩足心（湧泉穴）百餘下」，這是養生保健的重要方法之一。　　四、要頭涼 － 素食文化 素食廚房 素食菜譜食譜 素食主義 素食館 素食環保　　頭為諸陽匯聚之處，喜涼惡熱。從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有三分之一是由頭部發散，頭熱則會心煩頭暈而神昏，所以中醫認為頭部最容易「上火」，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。　　五、要心胸涼 － 素食文化 素食廚房 素食菜譜食譜 素食主義 素食館 素食環保

　　穿著不要過於厚重臃腫，以免壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。中醫認為「心屬丙火」，穿著過厚，容易造成心煩與內熱。「肺為華蓋」，肺就像兩片葉子，它的正常撐展，才能發揮 「宣發」、「肅降」的功能。DJ9中國素食文化傳播網 － 素食文化 素食廚房 素食菜譜食譜 素食主義 素食館 素食環保

　　另外，中醫還講究「戒養兒童，慎護風池」認為平時應該避免風寒之邪直犯風池。再就是睡覺時，母親口鼻的氣體不要直吹孩子囟門，否則風寒之邪侵襲，易使孩子鼻塞聲重，吮乳口松，啼哭不安。睡中也不可使被子遮住孩子頭面，以免影響呼吸新鮮空氣。　　冬季天寒時，烤孩子衣服，不要趁熱穿在身上，須涼片刻，以溫為宜。　　古人這些細緻慎護、切實可行的育兒經驗，的確值得繼承和效仿。