養生食材 —香蕉

香蕉喜濕熱氣候，在土層深、土質疏鬆、排水良好的地里生長旺盛。中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以內的熱帶、亞熱帶地區。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」，而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

兒童血壓偏高與飲食有關，因此飲食療法是治療兒童高血壓的基本療法，而飲食中食鹽的攝取量又是高血壓發生重要飲食因素之一，因此，限制食鹽是改善血壓的重要環節。但是過度限制食鹽必然影響食慾，常難以堅持。 目前也有人主張對食鹽限制不必太嚴，只要注意多

養生導讀： 在所有的水果中，又甜又軟的香蕉人人喜愛，據一項新研究顯示，香蕉大有益處，每天吃三根就能有效降低中風的風險。香蕉所含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。香蕉的功效和作用還

養生導讀：糖尿病人可以吃香蕉嗎？香蕉是常見的熱帶水果，營養價值高，富含鉀，而且熱量低，是減肥和便秘者的最佳水果。吃香蕉對人體有很多的好處，那麼， 糖尿病人可以吃香蕉嗎？下面一起來看看。

每天吃一些香蕉可降低中風的危險性，這是圖蘭大學研究人員對您健康的忠告。研究人員發現，從飲食中攝入低量鉀的人比那些在日常飲食中多吃富含鉀食物的人發生中風的可能性要高出28%，而香蕉是富含鉀的水果。 在這項研究中，低攝入量被定義為每天攝入的鉀低於1

養生導讀：香蕉，果肉香甜軟滑，深受人們喜愛。它不僅能供給人體豐富的營養和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。下面科普一下香蕉的營養價值和食用價值，一起來看看吧。

中醫認為香蕉性寒味甘，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。 西紅柿 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發胖)而從

我們經常會吃到香蕉，雖然香蕉有很多的功效與作用，但我們在吃香蕉時也有很多要注意的事項。只有正確吃香蕉才會利於我們的健康，否則可能會對我們的身體產生很多不良的影響。下面，我們一起看看吃香蕉要注意的事項。 1、未熟透的香蕉易致便秘 大家都知道，香

香糯可口的香蕉是很多人的最愛，有不少人在早上吃上一根香蕉來充饑。小編今天告訴你，空腹吃香蕉是不好的飲食習慣，威脅著我們的健康。那麼空腹吃香蕉的危害有哪些？究竟香蕉什麼時候吃最好呢？我們一起來了解一下。

香蕉的營養價值相信很多人都知道，但香蕉不能和什麼一起吃，你了解多少？香蕉的搭配不是百無禁忌的，與香蕉相剋的食物有那麼幾種，具體香蕉不能和什麼一起吃呢，下面小編為您介紹。

養生導讀： 在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦予智慧之果的美稱。 香蕉所含有的泛

養生之道網導讀：在每次運動後，總會讓人感覺非常疲憊，並且食慾也大大下降，這就是委頓現象。為了減少運動後的委頓，我們應該做出有效的應對措施，那就是吃水果

每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在。驚喜來了，看看為愛吃的你準備的 紅棗香蕉 加酸奶減肥法吧！ 1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機

銀耳百合 含有豐富的營養，具有潤肺、滋陰、溫補的作用， 香蕉 含鉀豐富，並且有利於消化、吸收。香蕉百合銀耳湯，香甜潤口，是養陰安胎、生津整腸的好湯，最適

美容常識 香蕉美容護膚的5大好處，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美

香蕉被稱為智慧之果 有效改善失眠，香蕉是很多人都喜愛的水果，香蕉有很多的保健功效，最適合口乾煩躁、咽干喉痛者，痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，食用。

減肥瘦身現在已經是流行熱，吃什麼水果瘦身最快呢?告訴你香蕉特質料理瘦身便秘食療作的方法，排毒養顏一招搞定。

養生之道網導讀 ：香蕉，除了作為一年四季都能夠吃到的美味水果，你知道它還能為你帶來什麼嗎？其實，香蕉全身上下都是寶，而且，香蕉還具備多種養生功效。 香蕉

養生導讀 ：香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為快樂水果，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為智慧之果，傳說是因為佛祖釋