骨質疏鬆四大誤區

誤區一:認為骨質疏鬆是老年人的事,與年輕人無關。  據美國最近發布的一份新聞公告顯示,有2%大學年齡的女性已經患有骨質疏鬆症,有15%的人出現持續顯著的骨密度降低,並可能發展為骨質疏鬆。去年以來,我院為392位45歲以下的白領女性做了骨密度檢測,其中骨量減少和骨質疏鬆的佔35。96%,最年輕的僅有27歲,骨質疏鬆症患者正呈年輕化趨勢。  分析原因,一是缺少運動,二是盲目減肥,三是拒絕日晒。青少年是骨發育的關鍵時期,大約20歲以前能獲得峰值骨密度90%以上的骨量。因此,在青少年時期就應注意培養健康的生活習慣,積累足夠的骨量儲蓄,才能確保年老後的消耗,減少骨質疏鬆的危險因素。  誤區二:認為只有女性才容易患骨質疏鬆。  有統計資料顯示,女性一生中丟失的骨量可以佔到全身骨量的30%到50%,而男性一生中丟失的骨量在25%左右,雖然女性骨質疏鬆的發病率遠高於男性,但這並不意味著只有女性才容易患骨質疏鬆。近年來,不少男性也遭遇骨質疏鬆的困擾,釀酒、抽煙、性腺功能減退、使用皮質激素,已經成為引發男性患骨質疏鬆症的四大危險因素。  誤區三:認為鈣補得越多越好。  年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣並不能變成骨骼,反而會引起併發症。最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入,注意養成健康的生活方式,少喝咖啡、可樂,不要吸煙酗酒。除此以外,曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。對出現骨密度下降或骨質疏鬆的患者,要在醫生的指導下進行治療,不可過量服用鈣劑。  誤區四:認為骨質疏鬆是一種自然退行性疾病,無法預防。  骨質疏鬆雖然是一種退行性疾病,但並非不可預防。低骨量是骨質疏鬆症的主要特徵及診斷依據,老年人的骨量有骨發育成熟期達到的骨峰值、中年期骨量的維持以及之後的骨丟失速率三個因素決定。如果我們在年輕時注意骨量的積累,日常生活中注重飲食補鈣並堅持運動,保持合適體重,就可以大大降低患骨質疏鬆發生的可能性,或明顯推遲發病年齡。因此,預防骨質疏鬆應該從年輕時作起


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