這些排毒養顏、防癌抗癌的食物，你一定要常吃！

大家不要小看一些平常食療，

比如通過食療的方式對皮膚的調理、對睡眠的調理、

對於一些慢性病的調理等等，

食療是直接攝入人體，並發揮作用的，

所以它的效果最直接，當然也是最安全的，

給大家分享幾個生活中的排毒養顏、防癌抗癌食物，

記得要常吃哦~

青菜

青菜是餐桌上的常見菜，之所以常吃這些青菜，口感和清淡是一方面，還有一方面是青菜能夠提高肝臟排毒，減少致癌可能！常見的青菜有：菠菜、芹菜、小油菜等。

海帶

很多患慢性病的患者都知道，海帶一般對高血壓、高血脂等症有很好的抑制，能夠起到穩壓、降脂作用，因為海帶中含有褐藻膠物質，而且常吃海帶能夠攝入人體多種營養物質，例如鈣鐵等營養元素，有防癌抗癌作用。

木耳

木耳向來都有清肺排毒作用，對於一些煙民來說，木耳可以說是很好的清肺養肺食物，而且木耳還能加速腸道蠕動，促進消化，不僅如此木耳還有降脂作用。

黃瓜

黃瓜本身就有補水作用，而且黃瓜中的黃瓜酸物質，可以起到促進人體新陳代謝，排毒素的作用，而且夏季常吃黃瓜，可以利尿解燥，同樣有助於身體排毒。

小結：除上述以外，夏季還應該多喝水，多補充水分，因為夏季排汗量增加，很容易導致身體水分缺失而造成皮膚問題。

來源（華醫健康苑微信公號）

推薦閱讀：