40歲的男人危機四伏須「保養」《必讀》！

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編輯文/朵兒人們常說「男人40一枝花」，指是40歲的男人，其健康、事業、修養、學識都達到一個比較完美的狀態。但專家最近通過研究調查指出，40歲的男人其實像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能。養生保健協會健康專家介紹，40歲的男人危機四伏，他們誠惶誠恐地守著已有的小成功，同時渴望著未來能有更大發展。而健康，往往是他們忽略的事情。「40歲以前以命搏錢，40歲以後拿錢買命」，成了這個年齡男人最好的寫照。於是，男人40歲要大修，否則出現問題時，就晚了。專家提醒，處於40這個年齡坎的男人首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及時修理，男人們就失去了生命之本，因為肌肉是保證男性荷爾蒙的首要基礎。男人到40歲時，男性荷爾蒙丟失速度非常快，男性雌激素多，就會表現出打呼嚕、鬍子變少，聲音變細，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、騎車等，都是利用活動鍛煉肌肉的方式。另外，還可以每天中午吃飯後或者下班後，進行大步走的鍛煉，其要點是要有意識地去擺動雙臂、邁大步。無論哪種運動，都需要力量訓練和有氧運動必須混合起來使用。男人40歲時，身體發福，工作繁忙，應酬多，性能力下降，猜忌心強，容易導致情緒不穩。專家介紹，還可以在飲食上加以改善，應多吃胡蘿蔔和鮮棗。專家說，健康是可以吃出來的，同樣，不健康也是吃出來的。鈣具有安定情緒的作用，因此脾氣暴躁者應該藉助牛奶、酸奶、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。當人壓力過大時，緊張時可以每天吃3～5個鮮棗以備足夠的維生素C等。專家提醒，疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬於酸性，會加重疲勞感；相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使身體迅速恢復，如有條件，洗個熱水澡，能使人精神煥發，解除疲勞。針對有吸煙習慣的人，建議每天應多吃胡蘿蔔、柿子椒、青蔥、菠菜和橙黃色的水果等，或者早飯補充點維生素A、維生素C和無機鹽，這樣有利於減少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人40一枝花，說到底，這花是生命的種子經過多少年來的栽培、萌芽、破土、成長……而逐漸成熟的一種綻放。但是當代社會中，不少的男人由於健康原因，恰恰是曇花一現，剛剛開放，馨香未吐，就過早地凋謝，這不能不說是一場悲劇……所以說，男人40一枝花，千萬不要做「曇花」。要想讓「花」開放得長久，就要把自己的健康當回事，要學會給自己減壓。健康是人生旅途最美的牽絆！