大牌開講了丨男科主任跟你聊聊「性健康」那些事

06-06

開篇的話

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本期特邀北京大學第三醫院男科主任姜輝，為男性朋友送上男科專家的健康法則。

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哪些健康問題最困擾中國男性？

早泄是最影響家庭和諧的，它的發生率在25%~30%左右。

前列腺疾病也是一個問題，我國男性前列腺炎的發生率大約是8.4%，但如果某個男性有多個性伴侶，他的前列腺炎發生率會達到26%。

不孕不育更是現在的熱門話題，二胎政策放開以後，更多的人會選擇要二胎。其中，35~45歲的人生殖能力已經逐步下降，就會間接造成不孕不育的發病率和發病人數增加。

雄激素缺乏也是如此，隨著年齡的增加和睾丸功能的下降，很多人會出現雄激素缺乏的癥狀。

男性應從哪些方面關注自己的生殖健康？

第一，要看看自己的睾丸大小。正常睾丸像剝了皮的雞蛋那麼大，有彈性。

第二，關注自己的精液。男性可以在射精後觀察一下，正常精液是乳白色或沒有顏色的，稍有有一點硫化氫的大蒜的刺激性味道，正常精液量是2~7毫升。

第三，判斷自己的性能力。如果愛人之間不能做愛，或做愛感受不好，男性陽痿或早泄，肯定影響性生活，男性還應該關注女性的例假情況。

從自身出發，可以對自己進行整體的判斷，比如鬍子少、乳房有發育、性慾不高等，這和雄激素缺乏有關係。

哪些習慣傷害精子和性功能？

第一，抽煙、喝酒。香煙里的焦油、尼古丁影響睾丸雄激素和精子的產生。

第二，壓力過大。壓力多了會影響生殖內分泌。

第三，熬夜。熬夜會加重生殖內分泌的紊亂，加重陽痿、早泄，造成夫妻生活不和諧等。

第四，從事高風險因素的工作。如化工廠職工、美髮師、需要久坐的人、鍊鋼工人等待，高熱、化學輻射、微量元素等都會影響精子的產生。

男人一生的各階段，需關注哪些生殖健康問題？

男人的一輩子都和生殖健康相關。

20歲以下青少年：

出生時要看是否有缺陷，比如睾丸沒有下來，就需要引睾。長大後，要看是否有包莖、發育如何、有沒有遺精、是否長陰毛、睾丸是否長大等。

20歲~40歲：

第一，性能力。有沒有性功能障礙，是否影響結婚。

第二。有無早泄。除此之外，是否有前列腺疾病，這個年齡段的人是前列腺炎的高發人群，熬夜、久坐、抽煙、喝酒、吃辣都會造成前列腺疾病的加重。

40歲~60、70歲：

前列腺開始肥大，會影響小便，晚上出現尿頻。睾丸功能下降會出現雄激素缺乏的現象，特別是55歲到60歲這一段時間，被稱為「男性更年期」。

另外，可能會出現陽痿。年輕人陽痿少，更多的是早泄或者性不和諧，40歲以後的陽痿會增多。

70歲~80歲：

要當心前列腺癌等疾病。

男性的生殖健康貫穿他的一生，如果平時不太關注，就會有性傳播疾病的發生。

男性備孕需注意哪些要點？

第一，要到醫院進行檢查，特別是查精液。要看精子活動力怎麼樣，弱精是不行的；密度怎麼樣，少精也是不行的；還有精液的形態和精子的完整性：這都是現在的常規檢查。

第二，有想要二胎的夫妻，更應該注意。大家都希望下一代健康，那麼你自己的飲食、環境安全和身體狀況就尤為重要。現在要二胎的人多半是35歲至45歲，在這個年齡段，生殖能力是下降的。

建議30歲以前要第一胎，35歲以前要第二胎，這樣兩個孩子的年齡間隔適中，夫妻的身體狀況也良好。

日常生活中，哪些動作有益於男性健康？

第一個動作，鍛煉腰部力量。盡量將左腿抬起，身體盡量向左轉，右手盡最大可能觸碰左邊膝蓋。同理，再做右側。

第二個動作，提高髖關節靈活性。不斷做扭胯動作，順時針十次、逆時針十次，同時可以配合提肛運動。

第三個動作，增強柔韌性。盡量將手壓低觸碰腳尖，做不到的可以觸碰膝蓋和小腿。用右手觸左腳的腳尖，另一側反之即可。

採訪：張瑾龐璐視頻製作：龐璐