女人該扔掉羞恥感 與他分享你的性秘密

導語：情緒才是情場的主角，若想真正了解雙方在感情中的所作所為，必須由情商的角度來切入分析，才能撥雲見日，找到幸福。網易女人帶你來一趟情愛的心靈之旅，愛情其實很簡單！

情感案例：

從小，小惠的爸媽、師長就喜歡拿她和姐姐小莉相比較。

小莉活潑、美麗、聰明，讀書才藝樣樣都行，相形之下，小惠就顯得有點笨拙，有些缺德的同學給她取了外號叫「醜小鴨」。久而久之，小惠自信心全無，始終表現得畏縮羞怯、不善社交，到了二十幾歲，還沒有和異性交往的經驗。

直到最近，在計算機補習班認識的一位廣告公司AE小楊，對她殷勤有加，不但每天接送她上下課，而且三天兩頭約她吃飯、看電影。但小惠卻總不搭理，最後更是為了躲避他，乾脆連補習班也不去了。

小楊不死心，鮮花、電話不斷，小惠臉上冰冷的線條卻始終依舊，甚至小楊找上門，她也叫姐姐趕走他。

姐姐小莉看不下去，於是勸她：「我看小楊對你好像是真心的，你為什麼不試著與他交往看看呢？」

小惠苦笑著搖搖頭：「不可能的！姐，像我這種醜小鴨，有誰會看上我？」

「話不能這麼說！你有你的優點，也許小楊就是那個別具慧眼的有緣人！」

小惠說：「我看他可能是別有用心。他看起來條件那麼好，怎麼可能會看上我呢？除非他有什麼不為人知的缺點，要不就是他想利用我來接近你。」

小莉倒抽口氣：「你怎麼這麼多心？難道他就不能真的對你有好感嗎？」

小惠悲傷地搖搖頭：「不可能的啦，我根本不值得愛！」

小惠之所以在感情上不信任別人，所表現的就是一種羞恥（Shame）的情緒。

張怡筠：難以啟齒——羞恥

一般人談到「羞恥」感，都會認為是件不好的事，其實羞恥心有其正面的意義及功用，那就是提醒你我，我們只是一個會犯錯的「人」而已。所以當羞恥感產生的時候，正提供我們一個可以安全操作的規範，警醒我們不會隨便做出逾矩的行為來。

但相對的，羞恥感如果過分強烈而成為負面情緒時，我們會覺得自己犯了非常了不得的大錯，變得沒有一點自信，自覺非常可恥。

比方說有些人自覺身材不夠好，怕被自己的愛人看見，做愛的時候一定要關著燈，拉上窗帘，在伸手不見五指的黑暗中方敢脫衣，袒露相對。

又例如有些女性平時化妝慣了，連上床也非得大濃妝才行，因為她生怕自己的真面目不夠漂亮，不敢讓男伴看見。

這些都是過度的羞恥心在作祟。

為什麼人會對自己感到羞恥呢？不外乎有幾個原因：

第一個原因是因父母的教育所致。發展心理學家們的研究顯示，我們從兩歲開始就有羞恥感的產生，而這種感覺是被大人們教導出來的。

如果你回想一下，從小，父母對我們多半以「羞恥感」來作為教導手段。

例如，當你跌倒而疼哭了，爸媽會說：「羞羞羞！男生不可以哭！」

另外一個例子是，在進行上廁所的訓練時，父母對做錯的你責備說：「你真笨！這都不會！」

父母這種教導手段，如果使用不當運用在性教育上，會令孩子自小就產生羞恥感。

在成長的過程當中，小孩子不免對自己的身體感到好奇，但還記得大人發現時怒不可遏的斥責嗎：「你不可以玩小雞雞，羞羞羞！」「不可以當眾光屁股喲！難看死了！」

這些舉動令孩子們覺得自己的身體是可恥的，如果過分嚴重，則會影響到其日後的性生活。

第二個原因則比較嚴重，童年時若有遭受性暴力的經驗，會令幼小的孩子對性產生強烈的排斥及羞恥感。

看到這兒，你會不會擔心自己的羞恥感過分強烈呢？那不妨試著回答以下幾個問題：

（1）在異性面前會不會很害羞？很自卑？

（2）是否很怕和異性朋友發生親密的感情或性愛關係？

（3）是否一直覺得自己一無是處，不值得人愛？

（4）會不會自覺長得很醜、個性很有問題，覺得自己非常不完美？

（5）對「性」絕不敢「隨性所至」，相反地，一定要經過相當長的事前心理建設，才敢進行性行為。

如果在以上五個問題之中，有符合你的情況，那麼你很可能就是有過度的羞恥感，而且這也很可能影響到你與異性間的親密關係。

那該怎麼辦呢？

找出來源

首先，一定要先找出令自己產生羞恥感的來源，看看這是屬於前面所提的兩大原因中的哪一種。

不論是哪一種，都請你了解，這些過分的感覺大都不是你的錯，你不該一輩子背負著這種羞恥感。

傾談

然後，你可以找比較親密的性伴侶、好朋友，或是專業人士，任何只要你願意向他開口的人，將你最隱秘的想法告訴他，與他分享你的性秘密，包括你一直覺得自己的臉和身材好醜，所以不敢開燈做愛，等等。

同時你也可以告訴他為什麼會有這種感覺，也許是小時候有一次人家說你好醜，或第一次與人發生性關係時，對方不經意地取笑你的腿，等等，所以使你一直覺得自己不夠好、不夠美、不值得被愛。

專家們建議，分享這些感覺的對象最好是你的性伴侶。當然，你最好先確定這位伴侶是非常支持你的，否則如果效果適得其反就糟了。

不過要向人開口，對有羞恥感者而言比較困難，因為本身已相當強烈的自卑感讓他們更加難以啟齒。所以，萬一做不到的時候，不妨先找專業人員，例如心理醫生談談，等到比較有自信的時候，再找性伴侶坦白。

其實不消我說，你也知道，每個人或多或少都有不夠完美之處，或多或少都會有羞恥感。但這種羞恥感如果過於嚴重，變成了影響兩性關係的毒藥，就應該趕快想辦法解決，才能重享快樂和幸福。

列「優點」清單

最後，在你的伴侶幫助之下，來列一張彼此的優點清單。

也許你的腰圍是可以再細一些，但是你的皮膚可是光滑細緻的；而或許你的上半身可以再壯一點，但是你的眼神總是溫柔醉人的。

等到下回再自覺不夠好時，別忘了提醒自己有這張優點清單！請將注意力放在自己的這些「致命武器」上，盡情地發揮，去創造性愛的歡愉。

現在，該你來填一填這張優點清單了。