走出「三戀」，過快樂人生：失戀

心理引言：和她分手最初的那幾天，我的腦海里每天都閃現著自己與她在一起的畫面。曾經的美好就像放電影一樣，充斥著我的整個身軀和靈魂。正當我戀戀不捨的時候，現實使得我掉進了冰冷的洞窟。然後，絕望、孤獨、虛無、痛苦。失戀，給我最初的感受，不是揪心的疼痛，而是一種無奈與苦楚，一種脫離了靈魂般的肉體，一種虛無縹緲地過活著，然後心底希望她能回來，用一種自欺欺人的話對自己說：「時間會沖淡一切……」 ——心靈咖啡網

和她分手最初的那幾天，我的腦海里每天都閃現著自己與她在一起的畫面。曾經的美好就像放電影一樣，充斥著我的整個身軀和靈魂。正當我戀戀不捨的時候，現實使得我掉進了冰冷的洞窟。然後，絕望、孤獨、虛無、痛苦。心雖然繼續跳動著，卻一陣陣微微的痛。沒有她在的日子，是無精打采地過著，好長一段時間有一種特想找她的衝動，卻沒有那種勇氣和決心。

失戀，給我最初的感受，不是揪心的疼痛，而是一種無奈與苦楚，一種脫離了靈魂般的肉體，一種虛無縹緲地過活著，然後心底希望她能回來，用一種自欺欺人的話對自己說：「時間會沖淡一切……」

自古多情空餘恨，此恨綿綿無絕期

每個人都嚮往美好，每個人都渴望愛情。在有愛情的日子，不管是誰，他總是容顏煥發的，她總是花枝招展的。愛情，讓兩個陌生的男女不期而遇。佛說，前世五百次的回眸才換來今生的擦肩而過，如今我們卻相愛了。這是莫大的恩賜和情緣！

但是，佛沒有說，我們擦肩而過之後，兩個人會有怎樣的結果？或是相視一笑，莫逆於心；或是執子之手，相愛彼此；或是愛恨糾纏，死去活來；抑或是相知相愛，卻終難廝守！愛上一個人不是容易的事情，與一個愛過的人分開更是一件難上加難的事。心理學上認為，每一次的分離和割捨，都是一次自我的挑戰和靈修，分離註定了痛苦！因為人的生命軌跡中規定成長伴隨著痛，只有痛過才能真正懂得！所謂，愛過才知情重，痛過方曉情真。

失戀，是我們人生情感道路中最最常見的，也是讓人糾結、痛苦、無助、傷心的一件事。因為此前彼此的愛戀，讓對方相互體驗著溫暖和美好，分離了這些好的東西會對自己造成一種強大的留戀與不舍，但又不得不分開，於是我們體驗著各種難受的情感：

◆絕望感

我們開始對愛情絕望，甚至憎恨愛情，不再相信愛情。不過絕望感只是我們的，與愛情無關。那是因為愛之深，恨之切。

◆孤獨感

分手之後，我們又重新回來原來自己一個人的時候，我們每天回到家中，或是以前常常與TA在一起的地方，就開始想念，開始體驗著和以前不一樣的孤獨寂寞。

◆虛無感

有失戀的朋友找到我，跟我傾訴。在沒有TA的日子，最大的煩惱是來自內心深處的恐懼，其實這種害怕就是一種虛偽感。沒有依靠，沒有安全感，擔心在未來的日子怎麼去生活？而自己當下卻如同行屍走肉，淚水浸濕了枕巾，青絲不知道掉了多少。失戀中，虛無感是最讓害怕的。

此外，不少人還體會到一種羞恥感和自我否定感。

天不老，情難絕。心似雙絲網，中有千千結

失戀者都知道，那種藕斷絲連的分手是最讓人難受的。彼此不能在想以前那樣，卻對這份情又揮之不去，難以割捨。所以很多從前輩那裡學到：愛就愛得轟轟烈烈，分就分得乾乾淨淨。於是在失戀的人群里分成了幾種不同人：

理智型

這種人雖然也十分注重感情，也不願意分離。但是現實讓TA覺得如果繼續下去彼此都會受傷害的更深。與其彼此痛苦著，不如放開手腳，讓彼此得到更多有意義的東西。他們會感謝對方給自己的愛情，感謝對方為自己的付出和青春，失戀之後，雖然他們也會痛苦，不開心。可這種失戀的人會在最短時間裡調整自己的狀態，走出失戀的陰影。因為他們相信一句「相濡以沫，不如相忘於江湖」。這種人無論在愛戀中還是在失戀中都會獲得成長，而且有一個正確的態度對待感情和失戀，不會做出過激的行為。

升華型

這類人通常都是情商較高的人，面對失戀的失落和苦楚，往往選擇的不是自暴自棄，而是一種升華。

升華，是心理學中精神分析學裡提到的一種積極的心理防禦機制。指人在遭受挫折以後沒有長期沉浸在受挫後的痛苦中不能自拔，而是將痛苦化為一種具有建設性的動力，把自己的不為社會所認可的動機或慾望轉變為符合社會要求的動機或慾望，把感情和精力投入到有利於社會和他人的活動中。

升華不僅可以使原來的動機衝突和受挫後的不良情緒得到化解和宣洩，而且也是許多人走向成功的起點。在失戀之後選擇升華，是一種明智的做法。像這樣的例子是有很多的，如德國大文豪歌德，在失戀後把自己內心的痛苦升華為文學藝術的創作，寫下了風靡德國和歐洲的《少年維特的煩惱》，傾倒了幾代青年人。

而現在更多的年輕人面對失戀，多會是一種自暴自棄一陣子，甚至墮落，自殺。與其這樣不如學學歌德，將自己的注意力和情感轉向自己的學習、工作或是創作中來，也許你會成為下一個歌德。

自責型

這種人本身就有人格缺陷，在愛情失敗之後，總是覺得自己哪裡做得不好，讓對方覺得自己不能配上TA，總是在找自己的毛病。這是心理學常說的那種「你好，我不好」的人際關係模式。通常這種人在失戀後，總是自責自怨，表現得意志消沉，情緒抑鬱，嚴重者有自殺傾向。

封閉型

這種簡而言之的說，就是在失戀後苦思冥想，分析原因，常常還歸咎自己。然後對待外界是望而卻步，難以再次敞開心扉。

逃避型

這是一種最常見的，大多數人在失戀後都有著這樣的情況。自己害怕面對現實，離開戀人離開原環境之後，往往內心的痛苦不能真正的解除，總喜歡想方設法讓自己處在其他情境中，如瘋狂的購物，吃東西，做運動等。

報復型

失戀後會產生很多奇怪的想法，其中一種極端的想法就報復。這種由愛生恨的行為，往往都導致悲劇連連。有的是直接報復對方，有的則是作賤自己來達到報復對方的目的。但是不管哪一種，都是荒唐的，非理性的做法。在婚戀失敗後切記不可有此種危險的念頭。

放手，也是一種優雅的轉身

每每讀到陸遊與他髮妻唐婉的《釵頭鳳》，就有一種莫名的欣慰。雖然是他們被迫分開了，但是彼此內心都將其當做知己，並且真心實意的希望對方好。所以他們的詩詞里才有那麼多複雜的情感。「人成各，今非昨」事情已經這樣了，如果我們還繼續活在失戀的痛苦中，我想對方知道後心裡也不好受，事實如此，更多人會對對方說上一句「你這也又何苦呢？」失戀，就是要你在生命中學會放手，學會捨棄，放手其實也是一種優雅的轉身！

對於失戀，有一些小小的建議希望對失戀的朋友有所幫助：

與其我們痛苦地哭泣，不如精彩地活著。

我們要正確對待愛情和自己，愛情不是人生的全部，而自己是的。愛情，只是我們成長的一環，這段感情結束了，下一段更美好的在等著你。《戀夏500天》中的湯姆在自以為失去莎莫後經歷了很多難以承受的痛苦，最後卻明白了。愛情一直都在，從未離開。只是需要我們自己去發現，而不是站在原地等待。我們在將自己包裹在傷心失落的痛苦裡的時候，興許已經錯過了一段久違的愛情。

讓自己的內心情感，流經傷心地，穿過絕情谷

失戀其實對一個人而言，是一件大事。那些情感會讓一個人崩潰，所以要懂得宣洩自己。不要出於外界，而過分壓抑自己內心的苦悶，煩惱。要適度宣洩自己內心最真實的情感。你可以找人訴說，找一個地方放聲地哭泣，或者將自己的情感記錄下來，寫成書如《失戀33天》等。

將失戀的痛苦轉化為前進的動力，促進自己升華。

我們可以在自己冷靜下來後將自己的精力放到自己喜歡上的事務上，可以是工作，可以是學習，可以是興趣，也可以是創作。愛情的力量之所以偉大，往往人們只知道其一，卻不知道失戀的力量是愛情力量的一種，也會幫助人成就自己，升華人生。

「韶華不為少年留。恨悠悠，幾時休。」人生在世，能有多少春秋。情字如愁，得不到渴望；失去後，難熬。做人就不能瀟洒點，得之我幸，失之我命。人生有多少個日子，愛情有多少個日子，如果想要讓這有限的日子過得更好，那就請你來個優雅的轉身。

哭過之後，知道心痛的感覺就好。無須留戀這種感覺，只要存放在記憶深處！這代表著你曾經愛過，懂得愛情。於是，就收拾收拾心情，重新搭上生命的列車，期待下一場際遇吧！

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