胃病都是慣出來的——教你怎麼保護自己的胃

很多人可能都記得那句廣告詞「胃病，光榮！都是忙出來的。」

小編可不鼓勵大家將胃病當成一種炫耀的資本，畢竟要體現自己的「忙」可以用業績來證明，千萬不能拿自己的身體來開玩笑。

胃病里慢性胃炎是最容易被忽略的一種，因為它早期癥狀輕，大部分人可能覺得是小毛病忍忍就過去了，他們選擇的應對方法是喝杯熱水睡一覺，吃藥的是少數，也很少有人專門為了胃部的輕微癥狀就診。

什麼是慢性胃炎

慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。

慢性胃炎從名字上看不像什麼危重病，但是如果放任不管或者自行亂吃藥，都會帶來很大的危害，比如貧血、胃出血、胃潰瘍，甚至可能會發展成胃癌。

慢性胃炎缺乏特異性癥狀，癥狀的輕重與胃黏膜的病變程度並非一致。

大多數病人常無癥狀或有程度不同的消化不良癥狀如上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸等。

慢性萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等，個別病人伴黏膜糜爛者上腹痛較明顯，並可有出血，如嘔血、黑便。癥狀常常反覆發作，無規律性腹痛，疼痛經常出現於進食過程中或餐後，多數位於上腹部、臍周、部分患者部位不固定，輕者間歇性隱痛或鈍痛、嚴重者為劇烈絞痛。

所以我們應該小心呵護自己的胃，讓它健康高效地工作，才能保證消化系統的運作，從食物中吸收足夠的營養，從而使我們有充足的精力去工作。

怎麼預防慢性胃炎

那麼我們生活中應該怎麼預防慢性胃炎呢？小編帶你認識一下會導致慢性胃炎的不良生活習慣：

幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的，它想進入你的身體也就只有兩條路。不是食用了被污染的水和食物，就是通過口腔中的唾液進行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個人衛生很重要。

如果感染了幽門螺旋桿菌，應立刻到醫院進行殺菌。並建議家中其他成員也進行檢查，因為幽門螺旋桿菌極易反覆交叉感染。全家一起檢查並殺菌治療更加安全。

2.錯誤的飲食習慣

飲食不規律、暴飲暴食對腸胃的傷害很大。按時吃飯，食物就會中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害。如果餓過了頭，胃中空空如也，胃酸就會不斷刺激胃粘膜。接著你又吃撐了，這會使胃過度擴張，大量的食物在胃裡逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。所以平時吃飯要定時定量，少食多餐。

吃飯過急過快，沒有充分咀嚼。沒有充分咀嚼的食物就好像大顆粒在胃黏膜上摩擦，長此以往，胃粘膜就容易產生炎症。而細嚼慢咽有利於食物的消化，還能促使唾液分泌增多，保護胃黏膜。

睡前進食和喜歡食用過冷、過辣、過硬等刺激性食品，也容易對胃造成損傷，導致慢性胃炎的發生。

3.飲酒吸煙

煙和酒，都會直接對胃粘膜造成損傷，是誘發胃炎的重要因素。因此戒煙戒酒能極大程度上預防慢性咽炎，還能避免其他多種疾病。

4.長期精神緊張

長期的精神緊張，不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜，還會使胃粘膜血管收縮、缺血，容易誘發炎症。

注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持輕鬆愉快的心情，才不會被慢性胃炎找上門。

慢性胃炎其實都是因為我們不珍惜自己的胃造成的，如果還想在餘生做一名健康的「吃貨」，就從現在起好好愛護它吧！