八景宮的文件夾【武術氣功】2

南少林鐵掌開碑手南少林鐵掌開碑手南少林鐵掌開碑手　　南少林鐵掌開碑手是一種高級掌功，功成可斷磚碎石。此功每天練習2-3次，每次每隻手掌100次左右。沙袋操手是高級的練習法，練習者最好製作一個沙袋，內裝鐵砂最適宜。以鼻吸氣，同時右手提起並變掌置於頭部上方，手臂以及右掌放鬆，氣吸滿後，手臂向下自然下落，在擊打沙袋瞬間猛然噴氣，同時稍微加力，不...閱105轉9評0公眾公開11-06-23 18:50少林鐵布衫少林鐵布衫少林鐵布衫　　練習少林鐵布衫能堅固正氣，抵禦外邪入侵及抵擋暴力之打擊。雙手按掌至右腳背，改用齒縫吸氣：雙手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同時意念氣聚丹田；左轉身，虛步站立，雙手呈拉弓勢，引氣運行一大周天。練功要領及要求：起勢用自然呼吸，其他各式呼吸均用齒縫吸氣，然後輕叩齒，舌搭鵲橋，吞津咽氣，氣沉丹田，...閱98轉6評0公眾公開11-06-23 18:49峨眉綠林派大力鷹爪功峨眉綠林派大力鷹爪功峨眉綠林派大力鷹爪功。本功乃峨眉綠林派真傳，與一般鷹爪功相比既有相似之處，又有獨到之處。本功皆採用順式呼吸法。然後單爪向前緩緩推出，腕節緩緩內纏，爪心漸漸向前，虎口向里，爪根寬高對肩，圓睜雙目，力貫爪指，同時呼氣。本功既練爪力，又練抓速，還能增強爪擒準確性，作用極大。吸氣時，蓄力於指頭，呼氣時，發...閱101轉6評0公眾公開11-06-23 18:47南少林拳式易筋經南少林拳式易筋經南少林拳式易筋經　　拳式易筋經乃南少林派易筋經秘功之一，因其練式手法多用拳型，故名。拳眼朝後，拳心朝里，拳背朝外(圖5)。拳眼朝上，拳心朝前，拳背朝後(圖6)。七、肩拳式。提臂之時兩拳隨之向外翻轉，使拳眼朝前，拳心朝外拳背朝里(圖8)。開臂之時兩拳隨之向外翻轉，使拳心朝前，拳眼朝里，拳背朝後。用暗勁將拳一緊，丹...閱554轉21評0公眾公開11-06-23 18:46峨眉洪門十二把易筋經峨眉洪門十二把易筋經峨眉洪門十二把易筋經　　十二把易筋經是峨眉宗八大門(註：八大門即僧、岳、杜、趙、洪、化、宇、會)中洪門的一套主要功法。前勢練習完畢，雙足立定如前勢，將大拇指疊於掌心，其餘四指握攏掐緊拇指呈拳，兩臂朝下伸直，虎口朝前方。[歌訣] 　　五把勁霸王舉鼎， 　　兩臂上舉如擎天；[歌訣] 　　九把勁端寶獻佛， 　　兩...閱119轉12評0公眾公開11-06-23 18:45混元鐵砂掌混元鐵砂掌混元鐵砂掌　　混元鐵砂掌功法簡單，重點突出，針對性強，易學、易懂，易掌握，上功快，效果明顯，每天練習1-2小時，5-7天後四肢、丹田均有強烈氣感。一、金剛混元樁：樁功是鐵砂掌的築基功法，也是其內壯核心功法，通過樁功鍛練可以強筋健骨、調和陰陽、暢通經絡氣血，提高內髒的抗擊防震功能，同時能對各種內傷引起的疼痛及各種慢...閱65轉4評0公眾公開11-06-23 18:43陰柔內勁鐵掌功陰柔內勁鐵掌功陰柔內勁鐵掌功　　內勁鐵掌功屬於內家上乘的掌功秘法。它不同於一般鐵砂掌的練法，此掌重在練習內勁，輔以外修，相益兼顧，並配以秘傳藥物洗手，上功奇快，功成手腕靈活，掌指圓潤，發力脆猛，穿透力很強，擊人多傷其內，能重創敵，顯神威。一、內勁鐵掌功之拍法：雙腿下蹲成高位馬步，調和呼吸後，以左式為例，目視鐵砂袋，左...閱63轉3評0公眾公開11-06-23 18:42蕭家百花門大力陰風掌蕭家百花門大力陰風掌蕭家百花門大力陰風掌 大力陰風掌是百花門秘傳硬功之一。同時意想吸氣時天地混元之氣從四面八方采入丹田中．呼氣時丹田內氣由丹田向外擴散，如此練習三十分鐘左右接練下式。左手勞宮穴貼於下丹田部位，意守丹田三分鐘，再細、長、均、深的呼吸、雙掌按順時針方向揉摩丹田九十九圈，速度均勻，意想把周身之氣都揉入丹田...閱79轉8評0公眾公開11-06-23 18:42神功意手神功意手神功意手。神功意手是武術中的精華。第五步：雙垂通耳 兩手握拳，拳心向上，兩臂由身體兩側向上平伸至肩平，隨即曲臂，拳心相對。爾後，兩手在原位放鬆半分鐘，同時意守小腹中心及兩腿（圖8）。爾後，意念（即能量）由小腹中心布滿全身2分鐘，再意念小腹中心3分鐘（圖11）。然後雙手交叉於小腹前，內視小腹中心三分鐘。自然站立，兩...閱160轉23評0公眾公開11-06-23 18:40三豐無極樁功三豐無極樁功三豐無極樁功 武當派祖師張三丰真人，在創拳的過程中，又獨創了武當坐功與樁功。此樁即為《無極十二樁》，分上下兩套功法，前六式為第一套功法，後六式為第二套功法。1、抱球式 雙手慢慢運行到小腹前，手心向內，雙手指尖相距十厘米（三寸），雙掌離小腹約三十厘米，手心對臍，雙手抱于丹田前，意守一球。真言 武當玄功無...閱971轉91評1公眾公開11-06-23 18:39孫門形意拳之三體式-武術氣功孫門形意拳之三體式-武術氣功孫門形意拳之三體式 凡練形意，入門首須站樁，或為混元樁，或為三體式不拘。第二部分 進而習五行拳，練習重點三體式比五行拳約七：三，練習三體式時仍以耐受為主，而打五行拳則重在發力，不管有無整力，勁順與不順，均鬚髮勁，因為勁必由不順而至順，持之數日（長者可以一兩年，短者三個月足矣）改三體式比五行...閱160轉16評0公眾公開11-06-23 18:38楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修鍊法楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修鍊法楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修鍊法 在內家拳練習中，太極、無極、八卦、五行所指含義絕非與道家、易學有直接關係，其所指是拳學修練過程中的寓義。內勁的基礎勁是人身的筋產生的勁，筋的勁有感知，有彈力。此動是以身體前後平移加旋轉帶動肩臂手掄動，立身要中正，中正不僅指身直也是指肩、腰、胯向正方向...閱73轉8評0公眾公開11-06-23 18:37以心行氣，以氣運身——李經梧太極內功的修為方法以心行氣，以氣運身——李經梧太極內功的修為方法以心行氣，以氣運身——李經梧太極內功的修為方法 內功是太極拳技的核心，它可以增強人的體質，提高拳藝水平，增加技擊力度，亦可強化人體抗禦外力的能力。五、以心行氣，抓閉命門。足三陰經脈聚於"氣街"（中極穴至關元穴），爾後上、下兩股內氣沿任脈人神闕穴，過"下丹田&qu...閱39轉4評0公眾公開11-06-23 18:37盧氏結構盧氏結構盧氏結構 1、盧氏結構簡義。二、學了盧氏結構的功法。搖子午的運動軌跡是總重心自轉，各關節按各自生理結構特點自轉，在此還要說明，脊柱和和肩、髖關節是可以隨總重心的轉動而趨方相向的，但其在空間位置不同，所呈軌跡也甚規則，我們知道太陽系中九大行星都是圍著太陽轉動的，但公轉的同時還在自轉（如：地球），不然就不會有日夜...閱57轉5評0公眾公開11-06-23 18:35尚派形意拳之入門訣竅尚派形意拳之入門訣竅尚派形意拳之入門訣竅 尚雲祥先生是形意學第四代（從李洛能算起）傳人，為北京獨撐心意門戶的 技擊大師。本拳以樁功為築基功夫。此樁所得之力 為：正面前撞力（崩拳，包括直拳、點拳）；雙抱頭，此樁要領同 上，只是雙臂抬起，齊護頭散此 樁亦能得單抱頭之力，但所側重者 乃前後螺旋力（劈拳，包括單、雙 劈掌）及前後...閱127轉18評0公眾公開11-06-23 18:31孫式拳傳人壽關順的抻筋拔骨功法與真人呼吸法孫式拳傳人壽關順的抻筋拔骨功法與真人呼吸法孫式拳傳人壽關順的抻筋拔骨功法與真人呼吸法。孫式拳的呼吸法是貫穿在孫式拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。呼氣法；時日久了自然功成。壽關順先生所學孫門抻筋拔骨練功之功法，簡言之就是近似於少林易筋經的一套功法，但是又不同於少林易筋經。壽先生說沒有最真實的孫拳練法和孫拳練...閱590轉53評0公眾公開11-06-23 18:30拿筋術拿筋術拿筋術 上篇。至於伸筋，其部位則居各關節之外側，此筋如伸張，四肢即曲，此筋收縮，四肢即直，其位置與功效，與曲筋相反，如此筋被拿，必猛力收縮，則被拿的部分，亦直而不曲，不能任意收縮，其抵抗能力，隨之消失而受制。腿部麻筋 腿部麻筋,分胯節筋點,大腿筋點,腿彎筋點,小腿筋點,足腕筋點及足部筋數部。小腿麻筋拿法 此部擒拿可分...閱254轉36評0公眾公開11-06-23 18:24卸骨術卸骨之法乃是武林中一大絕技，究其手法，有捏、卸、推、操，等法。二、上法 　　(1)上顎法 　　上右顎，用左手中食二指伸入口內，撳在下面脫離之內，再用右手於外面相等處推按之,先拉後上,聽有咯然一聲，即複位也.左則相反. 　　(2)上肩法 　　上右肩時用左手捏其肩後，拇指於腋窩，其餘在後肩上，用拇指扣頂脫臼之骨上推，同時以右手握其腕或...閱298轉56評0公眾公開11-06-23 18:22李派太極拳實戰傳統功法李派太極拳實戰傳統功法李派太極拳實戰傳統功法---更繩功 更繩功、亦稱抖綆繩。注意要點、在擊打小樹時，不是把小樹推斜，或是把樹推的來回擺動，而是用掌根擊震之，使樹原地顫抖，其力真正擊在樹內。視樹為敵，踢樹時，左腳在前，右腳在後，左腳向前一步落地，以左腳掌為軸，同時右腳緊跟向前向樹蹬去，右腳似蹬未蹬樹之時，身體隨左腳掌為...閱166轉25評0公眾公開11-06-23 18:21傳統武術運動的氣法傳統武術運動的氣法傳統武術運動的氣法作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1888 更新時間：2009-9-12 傳統武術運動中所講的"氣"，既包括自然界的氣，又包括人體內部的氣。練拳習武，最講究"丹田氣"，強調"氣沉丹田"、"氣貫丹田"、"氣從丹田發"。為了深刻系統地闡明"丹...閱61轉7評0公眾公開11-06-23 16:06螳螂門真傳腕功螳螂門真傳腕功螳螂門真傳腕功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：529 更新時間：2009-9-12　　在螳螂拳術中，手腕功佔有極為重要的地位，是螳螂拳行功上乘之法，行功積力階段揉和功中的重點所練的功夫。右臂稍內旋，使短棍在右臂內側由前向上、向後、向下、向前屈腕迴轉，當短棍運行至正前方時，腕關節猛然上屈，使短棍上挑，隨...閱25轉9評0公眾公開11-06-23 16:04七仙形拳柔軟功七仙形拳柔軟功七仙形拳柔軟功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1010 更新時間：2009-9-12　　七仙形拳的柔軟功是七仙形功的基本功。柔腰之術，練學腰節極度靈活，使之血氣流通，活潑舒暢，強化腰部骨質筋力，達到腰步合一的境界。站立直身，向前向下屈壓腰部，或雙手樓緊雙腿，以腰腹貼往腿的內部，臉部向腿逐漸壓近，拉伸腰筋...閱25轉7評0公眾公開11-06-23 16:03七步玄風掌特絕手功法七步玄風掌特絕手功法七步玄風掌特絕手功法作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：686 更新時間：2009-9-12 據傳，七步玄風掌系由明代峨嵋高道隱月道長編創，相傳於其弟子明月道長，後經明月道長悉心研練，使之更加完善。吸氣時（鼻吸氣），意念雙掌內勞宮穴將八斗之精氣吸收聚集於下丹田。自然盤坐於青石板上，雙掌捧於下丹田處...閱25轉5評0公眾公開11-06-23 16:02三才指功三才指功三才指功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：886 更新時間：2009-9-12　　三才指功，向來秘而不宣，故知者甚鮮。運丹田之氣至檀中沿兩臂內側至手指。盤坐，雙手指間相對，掌新朝上置於丹田外三寸處，吸氣十指運勁，掌心微含，運勁向胸前慢提，至膻中後轉至雙掌掌心向下，以掌緣向外平推（十指相對），同時以意貫氣至掌心...閱40轉5評0公眾公開11-06-23 16:02體能快速激發我將全套功法整理如下：左手不動，右手猛力下砸，用鼻噴氣，此為左式。同時雙手上提至胸前以反背掌向身體兩側猛力抖 摔而出，抖摔的同時腰往上挺，身體上拔，全身驟然一緊，然後立即恢復到放鬆預備姿勢。凝掌功。同時把兩掌蓋在臍門和命門處，但掌不貼肉。初期，可用些時間意守兩掌間的內體，中後期多用些時間運氣催勁於兩掌上。自然呼吸，除兩...閱51轉11評0公眾公開11-06-23 16:00八大金剛功八大金剛功八大金剛功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：777 更新時間：2009-9-12　　八大金剛功屬護體硬功。3、氣貫丹田 　　直立，兩腿略分開成外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，以鼻將氣呼盡。8、大聖登陸 　　直立，兩腿分開呈外八字步，兩臂左右平伸，掌心向下，徐徐將氣呼出，掌指叉開變爪形，直臂劃弧向下抓落，同時勻...閱26轉7評0公眾公開11-06-23 15:59內練一口氣的武術氣功內練一口氣的武術氣功內練一口氣的武術氣功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：2106 更新時間：2009-9-12 我五歲隨舅父學拳，九歲拜師學藝，學習了形意、八卦、太極等拳法，也學了少林花拳與刀、槍、劍、棍、棒等。氣功門派雖多，但總的可分三大類：即醫療氣功、內家氣功、武術氣功。（採用武吸法）拍打功是用自己的拳猛擊自己...閱15轉3評0公眾公開11-06-23 15:59內家渾圓門硬功內家渾圓門硬功內家渾圓門硬功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：4197 更新時間：2009-9-12渾元門內家小周天功 內家小周天功是內家渾元門秘傳的一種內功修鍊法，亦是本門各種功夫絕技的築基功。心平氣和後，自然呼吸，使思想和呼吸配合為一，吸氣時將意念融於其中，呼氣時意念亦隨氣下沉，到達丹田，同時默念"氣沉...閱19轉5評0公眾公開11-06-23 15:57千斤神腿功千斤神腿功千斤神腿功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1212 更新時間：2009-9-13 本功完全別於一般門派的"腿功"功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。本功分七步練法：松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成"一"字，兩腿伸直，身體...閱24轉12評1公眾公開11-06-23 15:52卧虎功卧虎功卧虎功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1327 更新時間：2009-9-13　　大道至平，大法至易，在中國武術的海洋中，一直存在著一些簡便易行，效果宏大的功法。注意全身肌肉盡量放鬆，把這個姿勢保持下去，不要變形， 這就是卧虎功。練卧虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹...閱20轉7評0公眾公開11-06-23 15:51大力金剛指功呼氣地同時用意念將丹田之氣驟然引向雙手，沿十指衝出。雙手以十指支撐於地，雙腳分開與肩同寬，以腳指尖點靠在牆壁或樹榦上，身體與直立地牆壁成四十五度角（隨著練功時間地推移，最後基本直於牆，保持不摔出即可），如靠在不大的樹榦上，雙腳可併攏在一起）不可凸腰，頭與身軀成一直線，頭不可提拉，用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，...閱40轉10評0公眾公開11-06-23 15:50峨嵋鐵臂金剛錘峨嵋鐵臂金剛錘峨嵋鐵臂金剛錘作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：657 更新時間：2009-9-13 峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。右手反擰於後背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領氣從丹田至臂到拳，口發"嘿嘿"之聲吐氣時，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度抖動，提肛，重心下...閱45轉11評0公眾公開11-06-23 15:50峨嵋金剛鐵爪功峨嵋金剛鐵爪功峨嵋金剛鐵爪功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：572 更新時間：2009-9-13 峨嵋金剛鐵爪功，是峨嵋拳練養相兼、剛柔相濟的硬功功法之一，此功簡明易學，長功快，效果好，發力時勁大力整，無堅不摧。接上式，兩手臂提氣緩慢側平拳，與肩同高，手爪心向下，兩手屈指用力抓成鷹爪勢，同時氣從鼻腔中噴出，噴氣時...閱150轉24評0公眾公開11-06-23 15:49岳飛八段錦(2)兩掌變拳。(１)左拳緊握，擺臂經左大腿，小腿前面向右上方用力以勾拳打出，使右拳拳心向里，拳面高與頭平，右手隨之變掌，掌心向上，屈肘把掌置於左腋下，與上動作同時，上身向右轉成右弓步。(3)上動作稍停成定型，然後兩掌握拳用力向後收抱，兩臂外旋使拳心向上拉回胸肋兩旁，隨即兩腳掌突然向上翹起，用力使足跟跺震地面，膝部同時挺直，...閱38轉5評0公眾公開11-06-23 15:49子午門秘功斷魂掌子午門秘功斷魂掌子午門秘功斷魂掌作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：603 更新時間：2009-9-13　　斷魂掌為子午門三十六殺手功之一，此功阻陽並練，剛柔相濟，內外兼修。將兩臂向前慢慢抬起與肩平，再將內氣由丹田貫注於掌，有一種熱脹力大無窮之感，此時精神倍增，縮掌氣歸丹田。然後面對沙袋呼氣，氣行於臂內側與掌同時擊中沙...閱49轉9評0公眾公開11-06-23 15:48子午門大力陰陽功子午門大力陰陽功子午門大力陰陽功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1286 更新時間：2009-9-13　　此功為梁山子午門功法的一種，陰陽並練，剛柔相濟，練精化氣、練氣生力、練力養神，內外兼修，是一部動、靜氣、力、形、意、神，志並練的上乘功夫，此功分內功，外功，外功又分上部功、下部功。接上式，雙臂直立，由掌貫內力彈起...閱18轉6評0公眾公開11-06-23 15:48大力鷹爪功大力鷹爪功大力鷹爪功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：609 更新時間：2009-9-13　　大力鷹爪功又叫鷹爪千斤力，它是專練擒拿勁力的功法。4．戳爪功 　　練功時，以桶盛滿沙子，馬步立於桶前，用順呼吸法將丹 田之氣運至手指並出現輕微的觸電樣感覺後，以鼻將氣吸滿， 接著以雙手十指對著沙子用力插人，同時以鼻噴氣，並意領內 ...閱18轉5評0公眾公開11-06-23 15:47大力金鉤手練功前，先準備好一個成熟的葫蘆，一個小口罈子，將葫蘆縱線分為相等兩半，控去內瓤，放於一盛滿水的桶內，是葫蘆的凹面向下。練習時必須精力集中，全神貫注，先呼氣後吸氣，吸氣時以手指暗勁提抓葫蘆，但忌用蠻力，拙力抓提，呼氣時放鬆葫蘆，但手指不能離開葫蘆，並意念內氣從掌心勞宮穴穿出透入葫蘆內，抓提壇口亦然，練功不能過度，否則影...閱63轉10評0公眾公開11-06-23 15:46洪門鐵頭功洪門鐵頭功洪門鐵頭功作者：龐繼 文章來源：網路收集 點擊數：450 更新時間：2009-9-13　　洪門鐵頭功是少林硬氣功之一，由少林洪門第六代掌門人，一級拳師、高級氣功教練員龐繼其所創，本功動靜結合，效果顯著，大凡按要求苦練一百日者，就可達頭頂開磚，開酒瓶等硬功水平。（二）雙腳站立與馬步同寬，然後彎腰使頭頂前半部著地，意...閱35轉3評0公眾公開11-06-23 15:46指爪功修鍊法指爪功是擒拿點穴/分筋挫骨等實戰武技的必修功法.指功是手指尖戳點功夫，爪功是手指的扣抓工夫。身體開步站立體松意靜，呼吸自然，雙臂體前橫屈，雙手十指相對交叉夾擠，目視手指。雙手同肩寬，十指直臂撐地，身體伸直，雙腳被陪練者抱在腰兩側，然後雙手指交替向前爬行或雙手指同時向前跳行，目視前方。雙腿屈蹲馬步，雙手收抱腰間，上體挺立...閱64轉4評0公眾公開11-06-23 15:37陰手一指禪功內練靜功養聚丹田強勁之內氣，通過各式行功修鍊使之運貫於指端，氣、力、神合一，產生令人望而生畏的功力，功至極深更可達到於指端發陰柔勁力隔空擊人之化境。行功：深吸一口氣，意領內氣由丹田升至膻中穴，稍閉氣一會，然後手朝綠豆猛插，同時呼氣，以意將內氣崩發至指梢，形成爆發力。行功：深吸一口氣，以意將丹田內氣提至膻中穴：稍閉氣一...閱38轉6評0公眾公開11-06-23 15:34跏趺指力功跏趺指力功跏趺指力功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1306 更新時間：2009-9-13 "跏趺指力功"系"結跏趺坐功"的上乘功法，久練此功可使骨骼強健、內氣運氣自如，全身脈絡無滯，以達強身健體、延年益壽之目的。習練本功法者，需首習"結跏趺坐功"或具有後者基礎，方可練習本功，否則其功難成矣...閱169轉24評0公眾公開11-06-23 15:32自然門大力神功自然門大力神功自然門大力神功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1827 更新時間：2009-9-13　　自然門氣功為南北大俠杜心五所創。以鼻吸氣用意送至腹部，稍定氣後，用波浪式呼氣將氣呼出（波浪式呼氣即將一口氣做兩次呼出。吸氣，雙手變爪弧線上提在胸前交叉，左手在內，意注左手，快速有力地呼氣，同時左手往前下方推推壓，意想...閱42轉12評0公眾公開11-06-23 15:31紅砂手紅砂手紅砂手作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1181 更新時間：2009-9-13　　紅砂手功法能使雙手力大無窮，有強筋健骨、流暢氣血、提高內髒的功能，卻病延年的功效。相傳紅砂手武術家運內氣貫於手掌後，擊掌時沒有什麼感覺，幾天後，傷處就出現硃紅色的手掌印，故有此名。兩臂下垂，掌心向下，手指朝前。呼手時，腳趾抓地，提肛...閱27轉5評0公眾公開11-06-23 15:30百日速成鐵砂掌功鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功範疇。鐵砂掌就是用鐵砂、葯料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修鍊出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修鍊日久，具有開磚裂石之功。值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；特別需要說明的是：練鐵砂掌必須靠藥物作保護來輔助行功。鐵砂掌高級內功：混元...閱28轉5評0公眾公開11-06-23 15:29青城筋經門內功青城筋經門內功青城筋經門內功作者：王慶余 文章來源：網路收集 點擊數：1692 更新時間：2009-9-13 靜功主要作用是"煉內"，即對人體內部進行修鍊。坐功是最基本的靜功法。4.收功：慢慢睜眼，松齒，開-|-#-!-Chun，翻掌，兩手在丹田處交叉，左手勞宮穴對準丹田按在小腹上，右手勞宮穴對準左手的外勞宮穴重疊地放在丹田上...閱138轉26評0公眾公開11-06-23 15:25金鐘罩體硬氣功金鐘罩體硬氣功金鐘罩體硬氣功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：897 更新時間：2009-9-13　　硬氣功種類很多，練法各異，但目的者是一樣。同時意念腹中之氣上提到胸，讓吸進了氣及腹肚之氣集中充滿於胸。二、罩鍾：接上勢，兩手翻掌成掌心向上，向左右分開下降至肩平，兩臂伸直稍靠後，同時閉氣，稍停一會兒意念胸中氣充足固定...閱46轉7評0公眾公開11-06-23 15:23金蟬鐵襠功金禪鐵襠功為少林伽蘭護法門硬攻之一。久習之，則丹田內氣充固，凝成一團，且可聚可運之，方習下步功。仍取上式行功。呼氣，放鬆陰囊和肛門，將睾丸放回陰囊並意想內氣下行至陰囊內充盈之。久之，呼氣時，陰囊內因內氣充盈而結實、固堅；取坐式，調運內氣運行數周天后，可是行排打之功，即分別對睾丸和#-#-#陰#-#-##-#-#莖進行排打。對於#-#-#...閱40轉5評0公眾公開11-06-23 15:22羅漢鐵布衫功羅漢鐵布衫功羅漢鐵布衫功作者：未知 文章來源：網路收集 點擊數：1453 更新時間：2009-9-13 依法勤習一月即可初步功成，功效可達氣運周天、單掌開石、鐵頭斷磚、鋼筋纏頸、鐵指斷石等20餘種功，用於技擊之中可護體閉穴，力大驚人，渾身殺手，集技擊健身於一體，其妙無窮。同時兩手放於脊背上，兩腿叉開伸直，舌抵上齶，吸氣入丹田...閱38轉8評0公眾公開11-06-23 15:21金甲蛤蟆功金甲蛤蟆功金甲蛤蟆功作者：邵發明 文章來源：網路收集 點擊數：1077 更新時間：2009-9-13 金甲蛤蟆功屬吐納派武術功法。本功法包括金甲背功和蛤蟆氣功兩部分。撥脊時意念氣從丹田貫命門，上注脊椎兩邊，再向前彎腰90.，伸出左手向前，盡量伸左手，牽動左背部肌肉，意念丹田氣注腎俞貫左背。（2）蛤蟆氣功：主練胸部及肋部的抗擊力...閱230轉29評0公眾公開11-06-23 15:20
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