心有餘而「腎」不足？3個補腎誤區一直在坑你

從古至今，補腎一直被很多人津津樂道的養生之道。特別對男人來說，無論腰酸乏力還是腎虛，彷彿只要補好腎，問題就會迎刃而解。

但市面上的補腎保健產品，對補腎作用的過度誇大，以及不分體質地大力推銷，容易讓人們走入補腎誤區。

市場上推廣補腎概念有一個很大的問題：對男性強調太過，對女性又有所忽視。男女補腎雖然有些微差別，但在護腎的重要性上，男女是一樣的。

擺正補腎觀念，首先需要澄清三個誤區

腰酸乏力≠腎虛

腰酸、乏力、性功能減退是最常被提及的腎虛癥狀。腎虛確實可能出現上述癥狀，但腰酸乏力未必就是腎虛導致的。比如，體質濕熱的人，由於濕重阻滯造成氣機不暢，就會感覺全身疲憊、乏力。

這類患者如果盲信補腎，就好比火上澆油，只會越補越糟，癥狀加重。

補腎≠壯陽

很多人都認為補腎壯陽是一個概念，因此常常藉助壯陽藥物來補腎，事實上常服壯陽葯會破壞人體正常生理機能，導致性腺萎縮，嚴重的會影響精子質量；部分患者會因此產生藥物依賴，造成生殖器官損傷，完全喪失性能力，造成極大傷害。

腎虛≠腎病

腎病多數是指器官出現了器質性病變，有了生理學指標上的變化，比如蛋白尿等。

腎虛主要指腎氣虛損，有不同的類型，也需要看輕重程度，輕度的甚至不會影響到正常生活。

腎為先天之本，如果腎虛不加以調整和補給，會造成各種生理機能下降。所以補腎對於身體健康很重要。那麼我們應該如何補腎呢？

中醫認為，陽虛生外寒，陰虛生內熱，所以一般鑒別腎陰虛還是腎陽虛可以從看冷和看熱來進行判斷。

腎陰虛表現：口乾，五心煩熱，舌質發紅，盜汗

用藥建議：六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸、左歸丸、左歸飲

腎陽虛表現：怕冷，手腳冰冷，舌質偏淡，面色蒼白

進補的時候，一定要分清自己的體質，辯證施治。

那麼腎虛除了藥物調理外，還可以通過日常生活中常吃到的食物來達到補腎的效果。