對左重則左虛，右重則右杳的理解

這句話也出自王宗岳所撰寫的《太極拳論》，它高度概括了太極拳對虛實的要求。所謂「重」是指重心移動方位過於填實而產生的獃滯現象。太極拳演練或推手時所出現的偏重、雙重都是弊病，應盡量加以改正或克服。 　　「左重則左虛，右重則右杳」是指與人交手時，左側的肢體如微感重心過多偏移，就立即把左側肢體放鬆變虛，把勁力隱去；右側如微感重心過多偏移，就立即把右側肢體放鬆變虛，把勁力隱去，使得對手無法確切掌握你的勁力方向，更不好把握你的重心而進攻。眾所周知，發放必須得到對手的重心實處，如得不到對手的重心實處，那就很難施力發放。因此，凡對手想要得你重心實處，你就相應地變換虛實，使對手感到發勁發到棉花堆卜-一樣而找不到實勁。這裡主要依靠肢體觸覺等感知的靈敏度，來作出迅速和精確的反應，使對方感到難以捉摸。例如：對方好像能按到我的重心實處了，但真正按來時，實處不早不遲地已經變虛，這「實勁」彷彿就沓如黃鶴了。而李亦畲(1832～1892)的《五字訣》說：「左重則左虛，而右已去；右重則右虛，而左已去。」此話既本於《太極拳論》，又增添了以腰為軸、借力反攻的含義。這就在大體上相當於其他拳術所常說的「左避右趨」與「右避左趨」了。當然，在趨避的具體方法上，依然是各有特點的。 　　為了便於掌握虛實相生這一太極拳運動特點，須注意以下幾點： 　　（1） 分清主要的三個虛實，即腳的虛實、手的虛實和一手一足的虛實。 　　（2） 注意調整左手左足和右手右足的虛實，這是「上下相隨人難侵」的主要關鍵。 　　（3） 要根據輕重浮沉的原則，經常檢查自己劃虛實中的缺點。 　　（4） 要做到雙輕、雙沉和半輕半重這三個無病虛實，這要刻刻留心，久久鍛煉才能養成。 　　（5） 推手時不要忘卻「隅手對待隅手」的原則。正手與四隅手要相互轉換，兩者俱練。