這6種鞋子最傷腳，容易得疾病，快扔了吧！

如今市場上鞋子樣式繁多、色彩鮮艷，總是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顧質量受苦的只能是自己。許多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問題。這些問題健康安全隱患大，同時也最易被忽視。因此，人們在選購時，要仔細查看以下4處。

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【看鞋子磨損辯疾病】

鞋底外側磨損——可能有關節炎隱患

正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。

這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

鞋底內側磨損——扁平足，或者腰椎不好

如果內側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。

扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

外側後跟磨損雖佔主流，也有一部分人，鞋跟內側磨得厲害。楊增敏介紹說，他們走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨著年齡增長，可能導致膝關節疼痛，甚至引起腰椎不適。

大腳趾外側磨損——可能是高跟鞋穿多了

大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

「大腳趾外翻，是目前國內足踝外科手術中最為常見的病情。特別是尖頭高跟鞋。由於鞋面是沒有彈性的皮革，腳強行塞入一個窄小三角形區域內，就會迫使腳拇趾外翻、小趾則內翻。讓一些愛美女性，出現不能長距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現老繭等癥狀，嚴重者不得不通過手術才能矯正。

腳趾處磨損——腳肥了

如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕迹，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關節變得不穩，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。建議：平時多穿鞋頭寬鬆的平底鞋，讓腳趾在鞋內自由活動。

鞋口磨損——說明你的鞋子不合腳

這種情況多由於鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。

雙腳鞋底不對稱磨損——可能是「長短腿」

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。

當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。

鞋底磨損跟腰椎有關？

鞋底磨損除了和下肢關節有關係，和腰椎受損也有關係？有人說「鞋底磨偏可能是腰椎間盤發生病變，如外側鞋底磨損，那可能跟第五節腰椎有關係;如果是內側鞋底磨損，可能跟第三節、第四節腰椎有關係。」

對於這樣的觀念，專家有些不太認同，他告訴記者，鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發現他們的鞋底磨損和其他人有什麼不同。如果從神經病理學說，也很難判斷究竟是哪一個椎體出現了問題。雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發生改變，但大家也不要太擔心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。

所以發現自己鞋子磨損不要單驚受怕，如果真不放心可以去醫院檢查。

無法蹲下，肯定是有病了

【我們的關節有無問題，有一個非常簡單的試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了，因為，你真的有病了，關節出現問題了。】

有一些人髖關節有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。內八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側，增大了關節的壓力，這樣日復一日年復一年之後，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。

另外，我們走路的時候，盡量前腳掌落地，藉以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。

這6種鞋子最傷腳

1、超高跟鞋，使得踝關節穩定性變差，容易扭傷；

2、尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經血管，對腳趾的第一關節傷害尤甚；

3、超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；

4、超厚坡跟鞋，容易跌倒；

5。細帶涼鞋，容易扭傷腳；

6、夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。

所以女人不要為了好看，而傷害了腳，如果有些場合必須穿這些鞋的話，小編建議出門都要帶雙寬鬆舒適的鞋子，這類鞋不能長久穿著，太傷腳啦。

下面小編教大家如何挑選鞋子：市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。現在很多女鞋設計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。年輕人的修復能力強，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復過來。可中老年人就不行了，有人的腳甚至一次擠壓後就會永久地疼下去。穿錯鞋子，真的讓人傷不起。

第一招

最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。

第二招

大概有2/3的人兩隻腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩隻腳都要試穿。按照稍微大一點的那隻腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或託人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。

第三招

腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。

第四招

一般來說，令人感覺舒適的搭配是：鞋跟越高，褲腳越寬；鞋跟越矮，褲腳越窄。所以試矮跟或平底鞋的時候，不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。

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