降脂食物都有哪些

降脂食物都有哪些 1.大豆 大豆及豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的總膽固醇、低密度脂蛋白及三醯甘油水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平，尤其重要的是，大豆及其製品中還含有大量的皂甙（如豆漿煮漲時液面上浮起的那層...

相關內容: 降脂 雞蛋,牛奶,海魚,海藻食物,飲茶與高脂血症

雞蛋,牛奶,海魚,海藻食物,飲茶與高脂血症 雞蛋是營養豐富的食物，每個雞蛋含蛋白質5~6克，且絕大部分是白蛋白，同時還含有5~6克脂肪、30毫克鈣、1.5毫克鐵，720國際單位的維生素A及維生素B等。因此，雞蛋歷來是餐桌上的佳品。但是，雞蛋黃的膽固醇含量較多，...

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在網上查找一番之後，發現空腹不能喝酸奶的理由主要有兩個： 1酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。 2酸奶的酸度太高，會刺激胃...

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防治高脂血症和冠心病的合理膳食原則 總熱量限制在標準量以內，使體重維持在理想水平。超重或肥胖者應積極減肥。 每日膽固醇的攝入量不應超過300毫克/日。已有高膽固醇血症的病人，不宜超過200毫克/日。 脂肪的攝入不應超過總熱量的30%，其中飽和脂肪（主要...

相關內容: 高脂血症 冠心病 合理膳食 膳食 膳食原則 認識高脂血症以及糖類,蛋白質,膳食纖維對血脂的影響

認識高脂血症以及糖類,蛋白質,膳食纖維對血脂的影響 高脂血症是指血漿膽固醇和（或）三醯甘油（甘油三酯）濃度增高。高脂血症是脂蛋白紊亂的標誌。其中包括：高膽固醇血症：僅有血膽固醇含量增高，而三醯甘油含量正常。 高三醯甘油血症：僅有血三醯甘油含量...

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晚上用牛奶或酸奶做夜宵，的確是不錯的選擇。不過，這並不是說，牛奶就非要做夜宵不可。 有人以為牛奶既然安神，早餐喝豈不會影響工作？ 其實不然。牛奶並不是安眠藥，上午精神健旺，牛奶並不能改變這個狀態。 早餐吃點奶類食品，可以顯著地提高早餐營養質量...

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如何吃出健康人生 很多人很在意日常三餐的質和量，但往往忽視進食的順序。 一些老理兒或習慣似乎在悄悄規範著人們進餐的順序，如餐後進食水果、餐前先喝口湯、邊吃飯邊喝飲料或飲茶等等。可以說，這些順序有其產生的合理性。然而，在現代營養學高度發達的今...

飲食減肥貴在堅持

飲食減肥貴在堅持 以瘦為美，似乎又成為今天的審美時尚。骨感之美是很多年輕人的追求目標。當人們跌跌撞撞踏上一條漫漫的減肥苦旅時，才發現這條路原來並不好走。 不知從何時起，體重計和減肥藥成為許多人必備的兩件寶物，前者是情緒的晴雨表，後者是夢想的...

相關內容: 減肥 飲食 代食可以解決減肥的大難題

代食可以解決減肥的大難題 減肥一族經常面臨這樣的困擾：要美食還是要美貌？代食方式的出現，解決了這個難題。這些食物以假亂真的味道，足以使人忘卻它們的本來面目，卻幾乎不會產生美女們斤斤計較的卡路里和脂肪。目前代食的品種有代糖、代鹽、代油等。 1....

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