冬天上火吃啥水果好

06-06

　　冬季上火了，除了吃藥、喝降火茶外，吃些水果也有幫助。那麼冬天上火吃什麼水果好呢?寒冷性水果是冬季上火的首選。

　　冬天上火吃什麼水果好?

　　冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。所以挑選水果時首先要考慮當季的水果。一般體質偏熱容易便秘的人，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火。

　　柚子

　　柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽和上火的良好水果。

　　香蕉

　　香蕉有潤腸、通便的效果。很多人上火是因為體內有很多垃圾不能及時排出體外，所以，經常吃香蕉，就可以起到治療便秘，去火的效果。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身、美容有獨特的作用。

　　梨

　　中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等症較為適宜。

　　火龍果

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是不可不吃的降火佳果。

　　柿子

　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　荸薺

　　荸薺營養豐富，汁多味甜，自古就有「地下雪梨」、「江南人蔘」之美譽。荸薺有很好的醫療保健效果，據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。

　　橙子

　　秋冬時節氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，容易上火，此時適當多吃些橙子，可補充維生素C，增強機體免疫力，起到預防感冒等疾病的作用。橙子性涼，吃了不僅可以滋陰降火，還能減少女性膽結石的發病率。

　　甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%。它擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。